cysgjj 发布于2024-05-23 06:55:40 饮食营养 20 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童日常营养饮食的问题,于是小编就整理了4个相关介绍儿童日常营养饮食的解答,让我们一起看看吧。
孩子成长离不开水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质七大营养物质,而不是6大营养物质。
按照《中国居民膳食指南》对特殊人群健康饮食指导意见:孩子的健康饮食分为婴幼儿(6~24个月)、学龄前儿童(2~5岁)和学龄儿童少年(6~18岁)三个阶段,各有侧重,原则各有不同。下边分别简要做下叙述。
一,2岁前婴幼儿的健康饮食原则
3,提倡顺应喂养,鼓励但不强迫进食。
<span style="font-weight: bold;">顺应喂养:是在顺应养育模式框架下发展起来的婴幼儿喂养厂模式。它的要义是:父母负责准备安全、有营养的食物,并根据婴幼儿需要及时提供,并创造良好的进食环境,而具体吃什么、吃多少,则应由婴幼儿自主决定。在喂养过程中,父母要及时感知婴幼儿发出的饥饿或饱足的信息,充分尊重婴幼儿意愿,耐心鼓励,但不强迫喂养。
4,辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入量。
6,定期监测体格指标,追求健康成长。
二,学龄前(2~6岁)健康饮食原则
感谢邀请🙏🙏
对这个领域比较陌生,但有一点需要提一下。
无论大人还是孩子,健康首要因素需要顺应自然。也就是说,进化500万年的人类同样是大自然的一份子。从生活起居到饮食结构,这500万年,已形成基因。人体五脏六腑四肢百骸几时工作几时调理,吃什么补充什么已形成自然规律。
春耕夏耘秋收冬藏,大自然给予我们各类食物。
兜了一大圈子,要说的是,
悠着点,别太累,按时吃,到点睡。不要为了美早晨洗澡洗头,头部诸阳之首;不要为了美早春就穿九分裤,脚踝内测三指处为命门之火;不要为了美露脐漏腰,肚脐有神厥穴,腰部有肾俞穴; 水果虽好,不要吃反季的;健身、瑜伽虽好,不要在傍晚;饮料果汁虽好,但是酸性的;年轻虽好,但不是用来造的;疼爱孩子虽好,但终归会离开你的怀抱的。
分享快乐,Uyang生活!
1. 鸡蛋羹:含有蛋白质、铁元素等营养,易消化,可有效补充身体营养。
2. 南瓜小米粥:含有维生素和膳食纤维等营养,抗氧化、提高抵抗力。
3. 山药粥:含有碳水化合物、纤维素和糖分等,容易消化,具有高营养价值。
1 有很多种。
2 由于儿童吃进去的食物需要消化吸收,因此最好选择容易消化的食物,如米粥、面条、烤薯、蔬菜汤等。
另外,可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆腐、鲜果等。
3 在选取儿童食品时,还需注意是否有添加剂和过多的糖分,不能让孩子摄入过量的咖啡因和***性食物,从而保证食品的安全与健康。
你好,1. 鸡蛋:含有高质量的蛋白质和多种维生素,易于消化。
2. 燕麦:含有丰富的纤维和营养物质,易于消化,可促进儿童的肠胃健康。
3. 面条:易于消化,可以为儿童提供足够的碳水化合物和能量。
4. 稀饭:易于消化,可以为儿童提供足够的热量和水分,有助于保持肠胃健康。
5. 水果:水果富含维生素和矿物质,易于消化,可以帮助儿童增强免疫力。
6. 奶制品:奶制品含有高质量的蛋白质和钙,易于消化,可以帮助儿童建立健康的骨骼。
7. 蔬菜:蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维,易于消化,可以帮助儿童保持身体健康。
第一、山药玉米粥
将麻山药清洗干净,去皮[_a***_]小块之后,玉米粒掰下来备用,大米淘洗干净放在锅里,煮软之后放入山药和玉米粒,继续开小火煮20分钟就可以了,这款粥非常的香甜柔软,对于宝宝来讲比较合适。
第二、红薯二米粥
红薯清洗干净切块,锅里放上淘洗干净的大米、小米,锅开之后换成小火,放上红薯继续煮,半个小时左右的时间就可以了,但是也应该注意积食宝宝不太适合。
第三、海鲜粥
我儿子小时候,经常给他蒸芙蓉蛋,蒸南瓜;用南瓜和小米煮稀饭;还有山药,既可以蒸也可以煮粥。鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质,南瓜小米和山药含有丰富的维生素、膳食纤维及碳水化合物,都是容易消化又有营养的食物。
大部分蔬菜宝宝都是可以吃的,宝宝的食物应该多样化,这样才能营养均衡,更好的成长。从营养方面来说,我们可以把蔬菜大致分为五类。
第一类就是绿叶蔬菜,例如菠菜、白菜,青菜、茼蒿等。绿叶蔬菜富含维生素C、叶绿素等多种营养,同时也富含纤维,能够防止宝宝便秘。
第二类是根茎类蔬菜,例如胡萝卜、土豆、红薯等。胡萝卜富含维生素A,可以预防夜盲症,红薯可以预防宝宝便秘。
第三类是瓜类蔬菜,例如西葫芦,冬瓜、丝瓜、黄瓜等,也富含很多维生素和矿物质。
第四类是豆类蔬菜,例如黄豆,豌豆等。豆类蔬菜富含蛋白质和维生素B,也是宝宝成长不也缺少的营养。
第五类是菌类蔬菜,例如蘑菇、香菇、金针菇,鸡腿菇等。菌类蔬菜富含维生素D,可以促进宝宝对钙的吸收。
希望以上几点可以对您有所帮助。
1,给小孩儿做菜时,不仅营养合理,还要兼顾小孩儿的生理特点,要使小孩儿喜欢,爱吃,必须各具特色,合理烹调。
2,要形态各异,品种多样,色,香,味俱佳,色,即菜,肉,蛋,要保持本色,让小孩儿一看就能引起食欲,再加上各种调料更让鱼,肉,菜,蛋飘香。
3,小孩儿口清(轻),调料不可太浓,不宜油炸,喜欢鲜美,可口,清淡菜肴,但是偶尔也要加几样味道稍浓的口味,如糖醋味等样菜,会让小孩儿好奇,兴趣,有食欲感。
4,小孩儿的菜要细,软烂,容易消化,富含维生素,蛋白质,炒菜要快炒,少放盐,尽量少破坏维生素。大人吃的一些菜,基本都适合小孩儿吃,只不过孩儿小,各项功能尚未成熟,在做菜时要细,精,品种尽量多点,以免挑食,谁叫当下小孩儿少,金贵。当家长的就得耐心持候。
要看是多大的宝宝了,六个月以后就可以在试餐后逐步增加辅食,先细后粗,先清流后稠厚,每次只添加一种食材的食物,宝宝试餐正常后再添加另一类食物,注意清淡饮食和注意吃易于消化的食物,注意观察宝宝食用后的反应,观察胃肠道情况及皮肤等全身情况,尤要注意观察蛋白质类食物的情况。
一般来说宝宝两岁后可以与大人同吃了,只是注意规律饮食和少量多餐,注意不要让宝宝养成不良的饮食习惯,从营养和身体角度出发,当然两岁后的宝宝以饮食多样化为妥,这样才可能有丰富的营养成分供宝宝吸收和消化,才更利于宝宝的健康成长。因为没有一种食物是完美的,所以可能的情况下,饮食多样化可保障提供充足的营养。只是要注意烹饪方法,尽可能不用油煎油炸或熏的方法,尽可能不吃腌渍食物,尽可能不吃反季的食物。
感谢你的邀请!我是波波小厨房,是我家孩子的妈妈。孩子不但是我们家庭中的掌上明珠,更是我们大中华的璀璨无比珍贵宝贵明珠!
我记得上学时,读到过梁启超先生的少年中国说,很是让人精神振奋。少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立,少年自由则国自由,少年进步则国进步,少年胜于欧洲,则国胜于欧洲,少年雄于地球,则国雄于地球。。。。。。美哉,我少年中国,与天不老;壮哉,我中国少年,与国无疆!
是啊,少年的培养和成长是多么的多么的重要啊!国之大任,寄于少年,家之大任,让孩子健康成长,做个对国家对社会对人民有用的人才!
在孩子日常饮食上,做菜方面,我个人比较注重对孩子蛋白质和钙的补给。平时会做些豆腐虾仁,肉末鸡蛋(肉可以选用猪肉或牛肉),鱼头豆腐汤(胖头鱼,眼睛部位的肉和脑髓特别适合孩子吃。而且鱼肚部位的肉没有小刺,也比较适合孩子食用)白切鸡肉烧粉丝汤等等,我一般以孩子好消化吸收方面来考虑,结合清淡,原汁鲜味,经常换着做。也可以在做这些含蛋白质丰富的菜时,加些蔬菜类,一来可以点缀,增加菜色,二来可以补充维生素,孩子也爱吃。
希望我的回答对你有所借鉴和参考,祝愿你家宝贝健康快乐成长,成为国家栋梁之才!欢迎来头条号,一起讨论美食的做法和心得体会,我在头条号静候你的到来!
哪些菜比较适合小孩子吃,楼主的意思是指的从营养和身体的发育来说,哪些菜更适合。
我个人认为,这个问题的内涵太广了,适合小孩吃的菜太多了。一般来说,适合小孩吃的菜,有一般的蔬菜,肉类,蛋类。总的来说,正常小孩应该吃的菜有鸡,鱼,肉,蛋,蔬菜,应该搭配给孩子吃。
在这里面更应该给孩子多吃蔬菜。少吃油炸食品,多吃素一些的食物,少吃晕腥的和***性强的食物。
具体的说,如果孩子正常(这里的正常是指孩子没有特殊的缺少一定的物质),在一周的菜食中,应该是有十顿蔬菜,比如有菠菜,萝卜,韭菜,黄瓜,茄子,西红柿,扁豆,芸豆,莴笋,丝瓜等等。
一天的饭食可以按照,早晨浸一个鸡蛋,加入奶粉(或者是含钙高的食物),中午可以吃肉,鱼类的,晚上要多吃蔬菜。
只要孩子不是身体中缺少什么营养,一般说孩子是不需要特别的补充营养的。
孩子可以给他多一些豆制品,如豆腐,豆浆等等的,都是孩子比较适合吃的菜类。
如果孩子具体的缺少什么营养,那就需要具体的对待孩子的身体状况补充需要的营养。
其实,孩子的菜食是需要多样化的,不能给孩子养成偏食的习惯,孩子出现偏食的习惯会不利于孩子的身体的。
谢邀!给宝宝补充营养可以选择取材比较容易的果汁、蔬菜、肉类、坚果、水果等,适合给宝宝补充营养的食品:酸奶,猕猴桃果汁,牛肉馅包子,谷物(小米粥、玉米粥),全麦食品,杏仁饼,菠菜、番茄做的寿司等等。
说实话市面上买的都不咋地,含有那些食品添加剂。虽在国家范围。但是还孩子脏器娇嫩扛不住啊。建议可以自己制作一些小食品。和饮品。如,苹果干,萝卜干。一些蔬菜汁。果汁。多很好嘛。
儿童奶酪棒或者高钙儿童奶可以试试,相信很多宝宝挑食,妈妈们为了宝宝补充蛋白费劲了心思。
恒天然有一款儿童奶酪棒,无额外添加白砂糖和色素等。在补充丰富营养的同时混合莓果口味很受小盆友喜欢。之前被安利之后做过功课:每100克安佳奶酪棒所含有的钙质和蛋白质含量三倍于每100毫升牛奶的含量,可为儿童健康成长提供营养支持。另外市面上的儿童高钙奶也很多,大家也可以做做功课进行合理选择。
到此,以上就是小编对于儿童日常营养饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于儿童日常营养饮食的4点解答对大家有用。
转载请注明来源:http://www.dmrpw.com/post/26273.html
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养饮食的工作记录的问题,于是小编就整理了1个相关介绍营养饮食的工作...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于女人健康饮食营养搭配的问题,于是小编就整理了2个相关介绍女人健康饮食...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养饮食的介绍词的问题,于是小编就整理了1个相关介绍营养饮食的介绍词...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养饮食理论是什么的问题,于是小编就整理了1个相关介绍营养饮食理论是...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食营养均衡搭配原则的问题,于是小编就整理了4个相关介绍饮食营养均衡...
今天给各位分享营养与饮食教案的知识,其中也会对营养饮食教案幼儿园进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童营养与饮食行为的问题,于是小编就整理了3个相关介绍儿童营养与饮食...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食健康营养篇内容的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康营养篇...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于病人营养均衡饮食样品的问题,于是小编就整理了2个相关介绍病人营养均衡...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于跑步时的营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍跑步时的营养饮食...