娜姐营养饮食,娜姐营养饮食怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于娜姐营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍娜姐营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 谢娜晒月子餐引网友心疼，坐月子到底该如何吃？
2. 谢娜产后首次复工，职场妈妈怎样做到哺乳上班两不误？

谢娜晒月子餐引网友心疼，坐月子到底该如何吃？

哈哈!

昨天刚评论了英国王妃凯特生后7小时，就踩着高跟鞋，难道外国人不用坐月子？ 今天再来评论谢娜的月子餐。如果有机会，把中国各地的月子餐再收集一下来分析，那就更有意义了。

其实，总结起来，坐月子是中国的传统，西方没有坐月子的习惯。而且在中国，各地坐月子都有各地到我习惯，月子餐更是各有特色。其实月子餐就在展现各地饮食文化的精华。 如果什么时候央视再拍个舌尖上的中国，我建议来拍一集中国的月子餐。

我个人越来越觉得，坐月子其实更多的是充分享受一下当地的传统和文化。特别是饮食文化。谢娜做月子吃的是鸡肉丸子鸡汤挂面。也有孕妈吐槽一个鱼月子就吃红糖稀饭。更有我的保胎孕妈晒了她的月子餐，每天一花样，她在朋友圈晒月子餐 九宫格都还晒不下。我的月子餐，天天吃鱼，而且是同同一种类的鱼。

无论吃什么样的月子餐，一般会有下面三个特点：首先要符合产后的生理特点。产后一周之内，胃肠蠕动偏慢，所以，要吃好消化的食物。红糖配稀饭转在这个时间段吃比较合适。产后一周之后，要加强营养，同时要吃些容易增加乳汁的食物。比如鲫鱼汤等等。再次，月子餐还会跟当地的气候条件相关，比如南方和北方，月子餐就会差别很大。

也希望大家在留言里能留下自己的月子餐，我来收集一下，下次来个全国月子餐大搜罗。

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鸡肉丸子鸡汤挂面很好啊，营业价值高又清淡很适合坐月子的时候吃。

月子期间的饮食不一定要大鱼大肉，现在讲究清淡为主营养全面。

我坐月子时一开始天天喝清汤喝粥，过了一星期才开始有点荤腥。但还是以蔬菜为主，喝喝鲫鱼汤什么的。

就是为了减少堵奶、便秘的情况发生。大鱼大肉吃多了缺少粗纤维，再加上月子时大多躺在床上休息，更容易造成便秘。而且月子期间***奶管不是很通畅，吃的太油腻奶会变厚很容易堵奶，引发乳腺炎。我即使喝鸡汤、猪蹄汤时月嫂也帮我也把油撇掉，而且我本身饮食就比较清淡。

有些地方会吃生姜什么的，我这边习俗是吃甜面、甜酒酿。不过我吃不惯就没吃，主要还是看个人喜好啦！

而且谢娜也喜欢吃，还是以产妇喜好为主，吃的开心心情就好，产妇好心情最重要！

前些日子，谢娜晒出暖心的杰爸为娜妈咪做的鸡肉丸子鸡汤挂面。娜姐也表示吃了做的鸡肉丸子鸡汤挂面，感觉什么都好了，爱情的力量真的很伟大啊，可以让一个毫无食欲的病人瞬间吃嘛嘛香。

不过正确打开月子餐的方式可不是这样的。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，要卧床休息，调养好身体，促使***官和肌体尽快恢复，我们的娜姐这碗鸡肉丸子鸡汤挂面是不是太寒碜了！

不过坐月子期间食物也不能过于油腻，要作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，促进子宫的恢复生，调理气血。要多吃新鲜蔬菜和水果,注意肉蛋奶与营养均衡，黄豆炖猪蹄,鲫鱼汤，排骨汤，大骨头汤炖豆腐，米酒泼鸡蛋等食物。可以发奶的，如果感觉太腻的话可以隔几天吃一次的，可以按需喂养,宝宝随时饿,随时吃。

杰哥，对娜姐要好点，坐月子不是一碗鸡肉丸子鸡汤挂面可以解决的，不过既然娜姐喜欢吃，那就多做点呗。
祥云绣彩希望天下所有的妈妈都能顺利圆满度过坐月期，给自己一个健康的身体，给宝宝一个完美的妈妈。祥云绣彩，绣来百花万千美!

谢娜产后首次复工，职场妈妈怎样做到哺乳上班两不误？

谢娜产后首次复工，作为她的一个观众，我挺喜欢她的主持，作为一个职场妈妈，我也很理解此次复出谢娜会承受哪些压力。当然，工作压力咱是不清楚的，下面我就具体来讲讲职场妈妈如何做到哺乳、上班两不误。

我是二孩妈妈，因为私人企业，所以我一直请***到孩子八九个月才开始上班，期间一直在哺乳和上班之间徘徊。

八九个月，孩子已经开始添加辅食了，每天上班我提前喂好孩子，然后交给婆婆带，期间婆婆会给孩子吃配方奶和辅食。等到我下班，先把孩子喂得饱饱的再去做别的。

上班期间，刚开始主要是利用吸奶器吸奶，防止涨奶和保持持续产奶，前期可能会比较麻烦，大家可以准备防溢乳垫预防意外情况发生。大概一个月左右，基本就不会再出现溢乳情况，上午吸一次，下午吸一次就能平安度过一天的工作。

因为我上班时间晚，所以没有选择背奶，抽掉的奶直接扔掉了。有些宝宝小的新手妈妈，可以选择提前备好母乳放冰箱给宝宝做食物。上班期间需要准备吸奶器、储奶袋、冷藏包，吸奶时候注意卫生。

祝各位喂奶顺利，工作顺利。可以交流一下你们喂奶和上班的那些事。

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到此，以上就是小编对于娜姐营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于娜姐营养饮食的2点解答对大家有用。