锻炼健身的动作有哪些英语（健身动作用英语怎么说）

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本文目录一览：

• 1、健身运动项目有哪些
• 2、健身基本动作模式
• 3、健身的英文单词

健身运动项目有哪些

1、日常运动项目 健身健美类休闲运动 健美操、健身、普拉提、啦啦队、体育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以训练体型、减肥瘦身，调节机能，是很不错的有氧运动，具有表演性、艺术性还有技巧性。

2、耐力训练项目 适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。

3、健身运动项目有健身操、有氧舞蹈、拉丁健美操、街舞、搏击健美操等；还有运用不同器械的健身，有哑铃、单杆、双杆、举重、跑步机、健身自行车等；健身馆的项目也有形体操、韵律操等。

4、游泳 游泳（Swimming ），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

健身基本动作模式

1、蹲踞也是最基本的动作，其实，它也是一种自然的休息动作，当你做这个动作时，你应该毫不费力地蹲下来，如果你蹲一整天，那么你就能创造奇迹。这是锻炼臀部、膝盖和背部的好方法。

2、最基本的深蹲动作是站姿杠铃深蹲，但它有非常多的变化，如相扑深蹲、单腿深蹲、杠铃颈前蹲、箭步蹲、自由深蹲、举重深蹲、哑铃深蹲、史密斯器深蹲、深蹲器深蹲、骇客深蹲、跳跃式深蹲、健身球深蹲等。

3、同类动作变化 （1）吸腿： 一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。 （2）后屈腿： 一腿站，另一腿后屈，然后还原。 健身的三个基本动作2 深蹲 主要目标肌肉：股四头肌、臀部。

健身的英文单词

1、健身 [词典] [医] body building； [电影] Fit；[例句]在绝望中我参加了一个健身班。

2、健身的单词有：health club，gym，gymnasium，workout。 健身的单词有：workout，gymnasium，health club，gym。 结构是：健（左右结构）身（独体结构）。 拼音是：jiàn shēn。 注音是：ㄐ一ㄢ_ㄕㄣ。 词性是：动词。

3、健身的英文：fitness。fitness 读法 英 [ftns] 美 [ftns]n. 健康；适当；适合性。短语：physical fitness 身体健康；体力；身体适宜性。

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