健身房锻炼一般几岁,健身房锻炼一般几岁开始

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼一般几岁的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼一般几岁的解答，让我们一起看看吧。

1. 几岁可以进健身房？
2. 14岁可以做力量训练吗？

几岁可以进健身房？

建议是16周岁。

　　一般健身房明确规定12岁以下儿童不能进入健身区。16岁以下未成年人不能独自使用健身设施。在16岁的时候，孩子的身体已经基本定型了，如果有需求的话，这时候的孩子可以进行一些专业的高强度运动训练，例如进入健身房，在专业人士的指导下锻炼自己的身材。

14岁可以做力量训练吗？

14岁可以做力量训练了啊。但是就是要注意运动量，千万不要太大，并且时间也不要太长，因为对于男孩子来讲，14岁已经要进入生长发育的黄金时期了，如果这个时候做了大量的力量训练的话，可能会影响以后的身高增长，就得不偿失了，所以每天尽量控制在一到两个小时之内，并且运动量也不要太大，到了18岁后，再开始大量的力量训练即可。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼一般几岁的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼一般几岁的2点解答对大家有用。