cysgjj 发布于2024-05-22 17:41:48 健身锻炼 28 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身房锻炼一般几岁的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼一般几岁的解答,让我们一起看看吧。
建议是16周岁。
一般健身房明确规定12岁以下儿童不能进入健身区。16岁以下未成年人不能独自使用健身设施。在16岁的时候,孩子的身体已经基本定型了,如果有需求的话,这时候的孩子可以进行一些专业的高强度运动训练,例如进入健身房,在专业人士的指导下锻炼自己的身材。
14岁可以做力量训练了啊。但是就是要注意运动量,千万不要太大,并且时间也不要太长,因为对于男孩子来讲,14岁已经要进入生长发育的黄金时期了,如果这个时候做了大量的力量训练的话,可能会影响以后的身高增长,就得不偿失了,所以每天尽量控制在一到两个小时之内,并且运动量也不要太大,到了18岁后,再开始大量的力量训练即可。
到此,以上就是小编对于健身房锻炼一般几岁的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身房锻炼一般几岁的2点解答对大家有用。
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