顶部右侧
顶部左侧
当前位置:首页 > 健身锻炼 > 正文

健身房请私教拼命锻炼,健身房请私教拼命锻炼可以吗

cysgjj 发布于2024-05-21 08:55:48 健身锻炼 25 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身房请私教拼命锻炼问题,于是小编就整理了3个相关介绍健身房请私教拼命锻炼的解答,让我们一起看看吧。

  1. 请私教多久可以自己练?
  2. 健身能不能只请一个月私教,学会了自己练?
  3. 健身房里,美女私教指导男生会不会有尴尬?

请私教多久可以自己练?

个人感觉这没有多久的时间概念,关键看你掌握要领没有,有人天生反应比较慢,接受的也比较慢,那可能时间要长些,有人领悟快一些,相对的请教练的时间就比较短些,千万不要还没掌握好,就不用教练了,这样自己练容易受伤,而且没有什么太大的效果,总之,看自己的情况而定吧!

健身能不能只请一个月私教,学会了自己练?

说实话 健身先健脑 你自己要知道你是练力量还是 塑型 主要还是在自己 先把自己定位搞清楚 再去请教练 健身是个习惯需要日积月累不是练个两三个月就会有很大的变化 这个数按年计算的 养成习惯自己练也是可以的 我也见过天天去教练天天让她练体能的 练半年越来越胖

健身房请私教拼命锻炼,健身房请私教拼命锻炼可以吗
图片来源网络,侵删)

健身能不能先请私教,练一个月,学会了之后自己练?想法很好,但是事实上做不到。

别说练一个月,就是练半年、一年,如果注意学习和掌握训练的原理、方法动作要领等,大多数人顶多只是学会了一些基础的动作,而不知道为什么要这么练。

如果健身者想做到自己独立训练,且训练方法科学、有效,那么必然会涉及三个问题:

健身房请私教拼命锻炼,健身房请私教拼命锻炼可以吗
(图片来源网络,侵删)

(1)每次训练,需要练哪些动作?

(2)为什么要练这些动作,包括组数、次数、重量、间歇、顺序安排等等。

(3)训练的效果如何?

健身房请私教拼命锻炼,健身房请私教拼命锻炼可以吗
(图片来源网络,侵删)

显然,对于一个只跟着教练练了一个月的运动新手来说,是无非解决好这三个问题的。一个月的训练经验和知识储备,远远达不到解决这些问题的程度。

首先,一个月的时间太短。

一个月的时间,大概能够上10~20节课,这已经是非常乐观地估计了。事实上,许多人刚开始锻炼,肌肉的酸疼反应会很多,需要更多的休息时间,一周练3次才比较适合新手刚开始的训练节奏。也就是说,一周只能练到12次左右。

本来就应该是这样的,如果你对健身感兴趣,又不知道怎么练,最佳的方式就是找一个专业的教练带你入门,一个月左右差不多也够了。

但是最重要的,是要找一个真正专业的,有口碑的,基础教学能力强的教练,需要你擦亮眼睛去找,而不是随便碰运气。教练是个人,是人就有水平的差异。

不要以为在健身房里工作的教练都很专业,有些教练可能销售方面很专业,但是教学可能不专业。就算专业的教练,也有不同的方向。

找教练一定要根据自己的实际需求去找,在互联网发达的今天,只要你想找,一定能找到专业的好教练,找到一个好教练。

请一个月私教,然后自己练,最核心的问题就是要找到那个能帮到你的教练,多花时间找到对的人,就能让你后期少***坑。

如果条件允许的话,建议还是长期请一个私教。你上课的时间间隔可以长一点,就是固定一段时间让教练看看你的身体情况,避免自己走弯路,没有进展还是其次,主要是怕不正确的训练对身体造成伤害。

一个月就能学会私教自己健身,要么是天才要么就是想不开!私教的知识涉及到生理解剖、运动科学、营养、管理等等,光是掌握几十块常用肌肉的位置功能就够你学很久了,一个月能学到什么?别胡弄自己了。

健身房里,美女私教指导男生会不会有尴尬?

我可以很明确的告诉你 请女私教的大都想占便宜 没几个是真正想练好的 真正想练好的不太会请女私教 毕竟国内优秀的女私教凤毛麟角 大部分女私教都是团操教练转型 连最基本的动作都搞不清楚怎么教课?自己都一知半解怎么教别人

到此,以上就是小编对于健身房请私教拼命锻炼的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身房请私教拼命锻炼的3点解答对大家有用。

查看更多有关于 的文章。

转载请注明来源:http://www.dmrpw.com/post/25788.html

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。
最新文章
热门文章
随机图文
    此处不必修改,程序自动调用!
最新留言