心肌缺血健身房如何锻炼,心肌缺血健身房如何锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心肌缺血健身房如何锻炼的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心肌缺血健身房如何锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 最好的锻炼心肌的方法是什么？
2. 心脏不好的人如何选择适合自己的健身方式？
3. 心脏供血不足按摩哪个部位最好？
4. 在不发作的时候做心电图，能做出心肌缺血吗？
5. 在不发作的时候做心电图，能做出心肌缺血吗？

最好的锻炼心肌的方法是什么？

慢跑，但是一定要循序渐进，可以配合带有测心率的运动手环，随时监测心率，如果您患有心脏方面的疾病，那还是需要就医，严格按照医生的建议合理运动。有些不良嗜好也会对心脏带来压力，抽烟酗酒等，建议您戒掉！时刻保持好心情！祝您身体健康！生活愉快！

锻炼心肌最好的办法就是进行持续的中等强度有氧运动，比如：慢跑、游泳、跳绳、快走、爬坡等等，在进行运动的过程中，吸收更多的氧气，加快血液循环让心脏的跳一次的供血量增大，跳动更加的有力。另外所有身体肌肉的练成都是循序渐进的，每天都要坚持，日积月累肌肉也会自然而然的形成的。

心脏不好的人如何选择适合自己的健身方式？

心脏不好的人，不能做高冲击，高爆发，高强度，高反应，快速的运动。

心脏不好的人，不能让血液循环瞬间加快，心率不能过快，承受的压力不能过高，所以从这三点出发考虑去选择健身方式。

我建议以下一些锻炼方式心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果

1.快步走：快步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

4、做一些轻度的静力训练，可使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，增强肌肉耐力，核心的稳定。

体育锻炼注意事项：

1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。

2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。

您好，我是惠大夫。首先要明确的是，心脏不好的人更应该运动，只是根据身体的不同情况，选择不同的运动方式。

目前有研究表明，适量的运动能够增强体质，增强机体对疾病的抵抗能力，有益于心血管系统疾病的健康恢复。所以说，不管健康人还是心脏病患者，都应该根据实际的情况进行适量的运动。

对于健康群体来说，目前建议每天进行30到45分钟的有氧运动，每周进行5到7天，运动形式包括游泳，慢跑，打球，快走等等。

对于有心脏病的群体来说，需要评估患者对运动的耐受能力，所以说，确诊心脏病的类型至关重要，比如有严重的高血压，心绞痛或者心功能不全的患者，需要适当的减少运动量，然后根据身体的恢复情况，选择进一步高耗能的体育运动。

对于有心肌缺血或者有心功能不全病史的人来说，一定要评估目前的状态，如果心肌缺血完全解除，完全可以恢复至正常健康人的体育运动，但一定要循序渐进。

如果仍存有心肌缺血，或者心功能不全运动，可以从床边运动、缓慢步行开始，根据自己的身体抵抗能力逐渐增加活动量。

您好，心脏不好，我们要适当的有氧运动，切记不能进行剧烈运动，如不然会加重病情。那要怎样合理的运动呢？

首先我们要给自己制定一个合理的运动方案，比如慢步跑，不能快也不能太慢，太快可能会导致心绞痛，加重病情；太慢又达不到缓解心肌病的效果，所以我们要找那个度，刚开始先慢慢跑，一点一点加快，如果出现不舒服了立刻停止！我们每天就可以按这个度来运动，到第二天的时候可以适量加点，持之以恒 ，我相信对我们的心脏病是有很大帮助的！比如瑜伽，广场舞都是很不错的选择，切记不要过于剧烈！各种方法适合各种人，就是要找对方式才是最好的运动方式，在这里我推荐可以看看心肌梗死与心肌康复，讲的特别好，可以学到很多预防[_a***_]的知识，希望对你有帮助，某宝有售。

心脏供血不足按摩哪个部位最好？

心脏供血不足，最好是让别人给你***背部的心腧部位为最佳部位，其它的都是***的穴位，让人***颈背坚持月余会有大收获，因为把於堵的心脏通道给通开了，你的供血不足问题也就解决了，坚持就是胜利，这点毛病不可怕，可怕的是你不坚持不听话。夲人开过***店对你的问题很明确的回答完毕。

看了大家的方法、意见，全面彻底！

经络穴位都对应。明白的能看懂，有作用！

我介绍一下大众能自我调整的。

自己拍打自己的双臂，从肩头到手尖，来回拍打。胳膊内外都拍打到，平补平泻！心经——小肠经//心包经——三焦经，以及经络上的穴位都拍打到了，促进血液循环。

自己拿揉自己的颈椎，两手交换，三、五分钟，颈部热了就可以了。

平时，自己用手指粗细的木棒按揉手心，这里有劳宫穴，木生心“火”！强心活血！

心脏供血不足***哪里

严重心脏供血不足应及时就医治疗，轻微心脏供血不足在中医治疗上可以选择***内关、曲泽、极泉、少府等穴位。

1.内关；在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可用于治疗，心痛、胸闷、心动过速或心动过缓等心系病证。

2.曲泽：在肘前区，肘横纹上，肱二头肌肌腱的尺侧缘凹陷中，***此处，可治疗心痛、善惊、心悸(心跳加快，常伴有心慌)等心系病证。

3.极泉：在腋窝中央，腋动脉搏动处，***该处，具有治疗心痛、心悸等心系病证的作用。

4.少府：在手掌，横平第5掌指关节近端，第4、5掌骨之间，***该处，可用于缓解心悸、胸痛等心胸病。

如果出现心脏供血不足可以***以上穴位，可以起到缓解的作用，但是***缓解的作用有限，如果出现不适，建议在医生的指导下治疗。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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心脏供血不足，是很多中老年人的常见病，除了进行必要的治疗外，还可以进行***相应的部位，达到进一步改善供血的作用。

例如心包经上的天泉穴，还可以***大陵穴，但是它只是***治疗，一定不能本末倒置！

在不发作的时候做心电图，能做出心肌缺血吗？

如果是经常发生的心肌供血不足，在心电图上是可以反应出来的，还有得过心肌供血不足的患者，也会显示，轻微的心肌供血不足，一般在不发作时，是显示不出来的，心电图反应的是心电活动，如果有典型的缺血反应，是可以通过心电图来检查的。

在不发作的时候做心电图，能做出心肌缺血吗？

如果是经常发生的心肌供血不足，在心电图上是可以反应出来的，还有得过心肌供血不足的患者，也会显示，轻微的心肌供血不足，一般在不发作时，是显示不出来的，心电图反应的是心电活动，如果有典型的缺血反应，是可以通过心电图来检查的。

到此，以上就是小编对于心肌缺血健身房如何锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于心肌缺血健身房如何锻炼的5点解答对大家有用。