不在健身房怎么锻炼,不在健身房怎么锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不在健身房怎么锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不在健身房怎么锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 练臂肌的无器械方法？

练臂肌的无器械方法？

这个首先要明确无器械是指的自重健身还是不在健身房健身，如果是自重的话，肱三头肌建议钻石俯卧撑，肱二头肌建议反手窄距引体向上，第二类的话可以用拉力带，哑铃，拉力器，臂力棒。

到此，以上就是小编对于不在健身房怎么锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于不在健身房怎么锻炼的1点解答对大家有用。