健身教练锻炼后吃什么水果,健身教练锻炼后吃什么水果好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练锻炼后吃什么水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身教练锻炼后吃什么水果的解答，让我们一起看看吧。

1. 胃息肉术后吃什么水果好？
2. 胃息肉术后吃什么水果好？
3. 配种后的母猪可以喂水果吗？
4. 健身一个月，应该如何改善骨骼肌下降？

胃息肉术后吃什么水果好？

胃息肉手术后，水果不能立即食用。24小时内禁止进食是必要的。24小时后，你可以吃液体食物，如温水、米汁等。然后逐渐增加你吃的食物的数量和种类，可以加入面条、粥、馒头、米饭、蔬菜等。正常情况下，胃息肉手术后3天左右可以吃少量水果，但不建议吃太甜或太酸的水果。可食用的水果有苹果、鳄梨、木瓜等。

胃息肉术后吃什么水果好？

胃息肉手术后，水果不能立即食用。24小时内禁止进食是必要的。24小时后，你可以吃液体食物，如温水、米汁等。然后逐渐增加你吃的食物的数量和种类，可以加入面条、粥、馒头、米饭、蔬菜等。正常情况下，胃息肉手术后3天左右可以吃少量水果，但不建议吃太甜或太酸的水果。可食用的水果有苹果、鳄梨、木瓜等。

配种后的母猪可以喂水果吗？

　　配种后的母猪可以喂水果，配种七天内3斤，之后根据瞟情可4斤左右，至95天此阶段要求标准妊娠料如有青料可减少1斤95天后改喂哺乳料6斤/天。　　通常配种后的最初14天，应限制***食，一般以1.8—2.0公斤为宜。配种后立即提高饲喂量，会使母猪产生体热过多而导致胚胎死亡或吸收，降低胚胎的成活率。怀孕后母猪14—85天的***食量，可根据母猪肥瘦体况决定。过瘦的母猪可在每天1.8公斤日粮的基础上增加0.45—0.90公斤以保证其良好体况。　　从配种前到配种后到怀孕85天左右至产前饲喂阶段，应遵循：高3公斤（配种前14天至配种前一天），低1.8公斤（配种怀孕后85天内），高3—3.5公斤（怀孕后85天至110天），低1.8公斤（产前2—3天）。

健身一个月，应该如何改善骨骼肌下降？

首先要明确一个思路就是减脂的时候骨骼肌是一定会掉的，除非你用科技。

能做到的就是减脂的时候碳水化合物含量不要降的太低，可以将时间放长，这样骨骼肌会减少少一些，同时增加好蛋白质的摄入含量。

如果经济允许使用bcaa会对保护肌肉流失会有帮助

1.如果你是减脂期骨骼肌减少避免不了

2.如果你是通过体测仪得出的结论那么数据未必准确

3.想要避免骨骼肌过多的减少。一是降低有氧运动的强度。二是合理补充营养物质，建议高蛋白饮食为主。

减脂虽然听起来是减脂肪，但是实际上也是掉肌肉的

而健身是分增肌期和减脂期，大部分人是先增肌后减脂

增肌的时候吃的都比较多，主要练力量，一天五餐或者六餐，并且要适度增加碳水的摄入，因为只有你身体补充的能量比消耗的能量多才能长肌肉

减脂期，力量训练为辅，有氧为主，饮食严格控制，可多吃蛋白质食物，尽量留住更多的肌肉，减脂期掉肌肉是不可避免的，虽然掉了一点肌肉，但是体脂率低了，肌肉更加的明显，努力吧！

看了你的问题描述，我认为你的主要问题是没吃饱吃够，其次是早上那杯蜂蜜水可以去掉。无论健身中心的仪器可不可信，我都建议题主调整饮食。

绝大多数女性的基础代谢是不低于1200卡的，加上日常活动，一天至少要摄入1400卡。若是多做一些重体力活，强度大的运动，吃到2000+卡也是有必要的。而若是你摄入的热量严重不足，那么身体为了保护你生存下去，会做两件事，一是降低你的基础代谢，二是帮助你囤积脂肪。

降低基础代谢会分解你的肌肉，影响你的运动表现，节食再严重会不来月经，生病。帮助你囤积脂肪会使得你吃进去的食物更容易转换成脂肪堆积在体内，也会催促你在有条件时吃下更多食物。题主说自己会嘴馋吃些零食，我猜测比起馋，更多是身体的本能催促你吃。

当然，若你坚持摄入很少的热量，脂肪总会分解很多的，这个速度因人而异。但是这种减肥有很多危害，一是你肌肉含量流失太多，瘦下来也没型不好看，可能还皮肤松垮。二是肌肉流失+代谢降低+身体变差会导致你吃同样的食物更容易胖，也就是所谓的“易胖体质”。三是你这种减肥方法对抗生存本能，一旦放开吃就会收不住。四是容易生病。

我建议题主多吃一些低GI，高膳食纤维，高蛋白的食物。一日三餐都要吃饱吃够，别饿着，不撑就行。要是中途饿了，就吃点水果，无糖酸奶啥的，很饿就加一餐。碳水化物要适量摄入，一天共吃130G全麦面包/糙米/玉米红薯……等等，不包括水果。感觉头晕眼花的话说明[_a***_]低，再按你的需求加点。然后以高蛋白食物和蔬菜为主吃饭。不加油的叶子菜你吃很多也没事。

早上那杯蜂蜜水去掉吧，蜂蜜水糖分太高。想润胃通便的话喝无糖酸奶，不过在吃饱喝足+每天摄入大量膳食纤维的情况下，基本不可能便秘。若是早上喜欢喝杯清爽的饮品，那可以换成全脂牛奶。全脂奶比脱脂奶好处大不少，也因为会增强饱腹感而不比脱脂奶长肉。

还有就是题主这个身高体重很健康了，猜测外形是个清爽的姑娘，164CM的话，体重一百出头挺好的，不用下百。多运动，增加肌肉含量，体脂比下去后会更漂亮。

到此，以上就是小编对于健身教练锻炼后吃什么水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练锻炼后吃什么水果的4点解答对大家有用。