健身和锻炼能把体质变好了,健身和锻炼能把体质变好了嘛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身和锻炼能把体质变好了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身和锻炼能把体质变好了的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身可以改变人的体质吗？
2. 当兵能把人锻炼成什么样，每天的生活是什么样的？

健身可以改变人的体质吗？

你好，谢谢邀请！

首先肯定的告诉你健身是可以改变体质的，且有利于健康！不过需要提醒你的是一定要遵循科学的锻炼，合理的饮食，充分的睡眠！如果自己不懂的锻炼，不可随便跟着一些视频练，从而达不到健身效果反而会有肌肉拉伤或者关节损伤等等问题得不偿失！有问题可以继续提问。

健身可以改变人的体质吗？

可从肯定的说可以的。我有个邻居70左右，得的半身不随，她住楼下，自已都走不出来，还得拿着椅子往外一点一点的挪，她家有一个小三轮，她每天踦上在院里转几圈，锻炼了一段时间，居然可以在屋里做简单饭了。还有一位邻居她比较年轻六十多岁吧，也是半身不随，她老头拉着她每天上午锻炼两钟头，下午两钟头，现在生活基本可以自理。所以健身不但能改变体质 ，还能改变自己的日常生活 。

健身包括有氧运动和无氧运动，通过科学、系统的健身锻炼，使人体内外能很好地被“洗刷清理”，不仅能强壮体质，而且人的精神面貌也焕然一新！

有氧锻炼不仅仅是跑步，还包含很丰富的其它运动内容，如游泳、爬山、跳操、骑行和打球等就是其中的一部分，有氧运动的共同特征是运动时的氧化耗脂，其次是对神经系统、心肺功能、肠胃消化系统和体能耐久力的锻炼提升。

无氧锻炼是侧重抗阻力的主体运动，通过徒手或器械的动作训练来体现，运动性质是极速或力量型的，如短跑、举重或各种爆发力的快速动作，具有较强的竞技性挑战，对人的神经反应、肌肉和骨骼强度以及心肺功能都有很好的提升。

有氧运动和无氧运动的健身锻炼，能增强人的体质，我们可以从运动时的心率特征来佐证，因为一切运动都要靠心脏这颗永恒的“发动机”强劲工作，心脏搏动的心率状态很能说明此时人体机能情况。

人在安静状态时，心脏不需担负很大，所以跳动很慢；当一旦投入运动，需要体力付出，心脏就加快跳动，及时泵出的血液，迅速携带氧气供给全身的能量需求，这样就能加快体能代谢，排出废物，使内脏器官更健康。

心脏是根据运动时的强度大小来安排工作心率的:

1.低强度运动（此时为最高心率的50~60%）

可以的，首先健身运动本身有益健康，通过健身可以提高心肺功能，肌肉力量，肌肉耐力，柔韧性，改善肌肉和脂肪比例，这期间身体系统会发生一系列的良性生理变化，人会直观感觉到精力变好，免疫力提升，少生疾病。另外，健身也可以让人养成良好的作息规律，合理的饮食习惯，让人心情变好，这些也都有益于健康体质的形成。

当兵能把人锻炼成什么样，每天的生活是什么样的？

年轻人有生能当上兵是最大的幸福荣幸，也是改变自己一生的最好难得机会，中国人民解军这个大学校，能学到你一生中所需要的知识，得到了思想的改造和提高，意志力也会得到很大的改变，部队是个大家庭，来自五湖四海，互相帮助，互相热爱能够团结友谊，是个锻炼人的大熔炉，年轻人进入这个大熔炉经过千锤百炼铸造出国家需要的人才，也可以把他锻炼成坚强无比的战士，坚定革命思想意志，做到听党的话，听党指挥，一不怕苦，二不怕死的革命精神，把自个儿一生奉献给国家，奉献给人民，全全意为人民服务。

如今在习***的领导下，国家军队有了很大的改变，实现强军强国梦，我们每个来到部队的战士，为国家奉献的同时，国家也给了我们很高的***待遇，部队的条件有了非同一般的提高，硬件上，从基础建设，住房条件都是非常先进和科学的，冬暖夏凉，个人卫生也能得到很大保障洗澡也非常方便，在生活饮食一日三餐上根据兵种的不同都能得到非常好的保障，吃的饱，吃的好，吃的营养科学，同时按照军种的不同，还要参加每天的军事训练，定时起床按时上床睡觉，遵守纪律，听从指挥，才能保障各项任务完成，在部队必须适应严明的织性纪律性，在这严谨的生活中，同时也有很多非常愉快的事儿，开展健身活动竞技比赛，我是非常羡慕和怀念部队生活的，也希望所有的有识之士年轻人，积极踊跃到部队去，把自己锻炼成国家栋梁之才，做一个国家有用的人！

到此，以上就是小编对于健身和锻炼能把体质变好了的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身和锻炼能把体质变好了的2点解答对大家有用。