cysgjj 发布于2024-05-18 15:58:50 饮食营养 23 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食与营养推荐的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食与营养推荐的解答,让我们一起看看吧。
1.坚果
坚果是以核桃、板栗、花生、瓜子为代表品种,其中含有丰富营养元素的植物精华部分,根据相关权威机构的研究显示,每周使用两次坚果可以降低人们患致命心脏病的风险,但成品坚果中通常也含有较高的热量,因此不宜一次吃得过多。
2.酸奶
酸奶是一种以牛奶为主要原料利用菌***酵制成的牛奶饮品,因牛奶经过发酵后,其中所含有的蛋白质和脂肪更易消化,并含有丰富的活性益生菌等营养元素,因此是非常有利于肠道吸收的健康零食。
3.奶酪棒
好吃的流食是指那种奶茶类的吗,奶茶是一般不管男女老少都拒绝不了的吧,一般上街都算是人手一杯吧,里面还可以加一些糯米紫米还有芋圆珍珠之类的,还有那种水果捞也算是流食吧里面应该是酸奶为主吧,虽然有水果,或者那种砂锅粥比较有营养
人在旅途中,受客观条件的限制,无论是火车或长途汽车,都受到长时间单调的车轮声的***,使疲劳增加,抵抗力下降,尤其是儿童,极易疲倦嗜睡,口内清淡无味,下肢浮肿等。
由于旅途中的这些特点,饮食营养也发生改变,体力消耗也比平时大,饮食习惯没有规律,食物种类受到限制,如能适当注意饮食营养,则可以消除旅途中的疲劳。
在旅途中应食用富有营养而容易消化及携带方便的食品。鸡蛋是旅途中最理想的食品,鸡蛋营养丰富,富含蛋白质,食用携带都是方便,若制成茶叶蛋,则更加香味可口。每一只鸡蛋可供给蛋白质6~7克,热量85~94千卡,还有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质。
水果也是旅途中不可缺少的食品。水果可以供给充足的维生素、纤维素、无机酸及水份,可以补充旅途中蔬菜缺乏的不足,多吃水果对便秘也有一定的作用。宜选择梨、苹果、桔子等含水分较多的水果。
旅途中还容易感到口淡无味,可以带些榨菜、什锦酱菜及酸味的蜜饯,如杏脯、红果脯等,这样可以缓解口淡,促进食欲。
旅途中由于体力消耗大,因此仍要供给充足的热量,可以食用列车上的饭菜,也可以自带一些含热能较高的食物,如包子、蛋糕等。方便面不仅热量充足,携带方便,还可以补充一定的水分,是旅途中理想的食品。
充足的饮水也是旅途中不可缺少的,以茶水和一些鲜果汁饮料较好,不仅可以增加营养,而且可以减轻旅途疲劳。
此外,旅途中还应注意不宜吃太油腻、过咸及水分很少的食品,以免加重旅途的不适。
看到图中那个红色的方形物体,你会想到什么?没错,这虽然不是那个令人闻风丧胆的神秘武器板砖,但是它比板砖更结实,因为它可以把板砖砸碎!
要说长途旅行最适合带的干粮有哪些,要是我的话,肯定首推压缩饼干,分量足够,还耐饿,易保存,还可以用开水煮着来吃哦,虽然口感不是太好![捂脸] 其他的像面包,八宝粥,火腿肠,巧克力,方便面之类的更加普遍,你一定带过其中的一种,甚至都尝试过。还有一个比较奇葩的类似新疆的馕的食物,保质期也是超级长,味道也不错。以上这些都容易购买,也比较大众化的,唯一的缺憾就是没什么营养,毕竟都是些廉价食物。有舍有得,想要方便携带,那就要忍受它的口感和营养缺失。
那么有没有什么既方便携带又有营养的食品呢?肯定有,只是相对来说比较贵而已, 高档一些的特级压缩饼干,秘制牛肉,酱香驴肉,还有品类繁多的坚果食品,各种口味,各种类别的都可以随身携带,营养价值也都不错!
当然,除了这些,如果你不怕麻烦,你还可以自己提前制作,网上有各种干粮自制的视频可以学习,自己的口味自己做主也不错哦!
我平时出行,都会自己卤制一些鸡蛋之类的!各位条友有什么推荐,也可以下方留言共同探讨哦。[灵光一闪]
看到最后是不是有一丝丝的遗憾或者失望呢,[捂脸]按套路来说,最后不是应该植入广告的吗?好吧,我承认,我不按常理出牌,我就是一个行进在路上的旅行者,没有任何套路。[抠鼻],如果你喜欢我的文章,就请在评论区留下你的鼓励。[祈祷]
到此,以上就是小编对于饮食与营养推荐的问题就介绍到这了,希望介绍关于饮食与营养推荐的3点解答对大家有用。
转载请注明来源:http://www.dmrpw.com/post/25114.html
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养饮食的相关辩论的问题,于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食的相关...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童营养饮食配方大全的问题,于是小编就整理了5个相关介绍儿童营养饮食...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于介绍饮食营养的app的问题,于是小编就整理了3个相关介绍介绍饮食营养...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于于康营养饮食攻略的问题,于是小编就整理了3个相关介绍于康营养饮食攻略...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于加强幼儿的饮食营养的问题,于是小编就整理了2个相关介绍加强幼儿的饮食...
今天给各位分享营养与饮食教案的知识,其中也会对营养饮食教案幼儿园进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童营养与饮食行为的问题,于是小编就整理了3个相关介绍儿童营养与饮食...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食健康营养篇内容的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康营养篇...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于病人营养均衡饮食样品的问题,于是小编就整理了2个相关介绍病人营养均衡...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于跑步时的营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍跑步时的营养饮食...