养生保健喝什么养喉咙,养生保健喝什么养喉咙最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健喝什么养喉咙的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健喝什么养喉咙的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么茶对嗓子好？
2. 如何保养嗓子？

喝什么茶对嗓子好？

谢邀！对嗓子好的茶有：金银花茶，陈皮菊花茶，蒲公英茶，胖大海甘草茶，罗汉果茶，茉莉花茶，薄荷茶等。

金银花茶味甘，性寒，清热解毒，疏利咽喉消暑除烦的作用，对热毒痢疾，下痢脓血，咽喉肿痛，有利咽之效。

陈皮菊花茶用来保护嗓子，选用杭白菊或野菊花，，陈皮菊花能清热解表，凉血明目，缓解过度用嗓引起的喉咙灼热，干痒痛，还能防治鼻咽癌。

蒲公英茶也有清热解毒，消炎之功效，利尿散结，用于急性扁桃体炎，急性支气管炎，性寒可以加些生姜平衡。

胖大海甘草茶能够消炎止痛，开音润喉，甘草也是清热解毒的，经常喝能够帮助缓解嗓子发炎，疼痛之苦。

罗汉果茶用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘，对咽痛咽痒，干燥不适及咳痰降火之品，是民间验方。

茉莉花茶茶苦能泻下，祛燥湿，降火，甘能补益缓和。凉能清热泻火解表，生津止渴，祛痰治痢，抗菌消炎对嗓子很有帮助。

薄荷茶具有疏散风热，爽喉开音的效果，能够防治多种原因引起的声音嘶哑，声带充血嗓子疼。

茶叶按发酵程度分绿茶，黄茶，白茶，乌龙茶，红茶，及黑茶。对嗓子好，一般是取茶叶的抗氧化功能，自然是发酵程度越低越好，茶多酚含量越多越好，所以绿茶为最好，如果既追求疗效又兼顾口感，乌龙最好，如果脾胃虚寒的人喝红茶或黑茶吧，也能对嗓子好，但效果肯定不及绿茶。如果对中草药代用茶不反感的话，加点胖大海，金银花，桑叶，菊花等会更好

这里说到如果我们<span style="font-weight: bold;">不想吃药药，又想缓解喉咙的不舒服等问题，那么通过喝茶来调理是最好的方法之一了，无论是嗓子不好还是嗓子健康，其实对于我们人体的嗓子呵护保养还是多多注意的，接下来我给大家介绍六款针对于保护我们嗓子的茶吧。

一、护嗓茶之胖大海。

我们以前小时候会见到达人把一个大团的东西泡水喝，虽然那个时候不知道是什么，但是总是感觉很奇怪，其实胖大海泡的茶水能够有效的清热去火，特别是针对我们人体的咽喉部位的不适以及发干发痒发痛有着明显的护理效果，此款茶可谓护嗓之首选。

二、护嗓茶之薄荷茶。

薄荷茶对于人体感冒喉咙痛痒和降火的作用也是非常明显的，要是口腔上火了，或者嗓子不舒服的朋友，都可以喝，就算是平常没有什么事也可以喝点薄荷茶，其功效还可以消炎呢，但是要注意的是凡事过犹不及，切忌过量。

三、护嗓茶之菊花茶。

菊花茶想必大家再熟悉不过了，这里就不多一一详细解释了，其功效针对于口干舌燥、消暑止渴、清热解毒，还可以明目哟，平时日常生活中要多多喝此茶，也可以与枸杞一起泡，有助于身体健康。

谢悟空邀请！

根据题主描述的是因感冒或是咽喉痛，在不想用药的情况下，用什么泡茶喝可以缓解。

一.蒲公英10克，菊花8克，泡茶饮，一日一次。蒲公英清热解毒，消肿散结，菊花清肝明目、散风热。二者共用，适宜咽喉肿痛，风热感冒。

二.金银花10克，菊花8克，泡茶饮，一日一次。金银花清热解毒，菊花清肝明目，二者均有疏散风热的作用。对风热感冒，咽喉肿痛有较好的作用。

三.胖大海两颗，甘草3克，泡茶饮，一日一次。胖大海清利咽喉，润肺开音，甘草温中化痰。共用利咽喉，化痰开音。并可用于声音嘶哑。

谢邀。中国是茶的故乡，也是茶文化的发源地。中国茶的发现和利用已有四五千年历史，且长盛不衰，传遍全球。

茶分为红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶等种类，近些年又发掘了花茶，集花与茶为一体，大大增强了茶的功能效应。

咽喉不爽或炎症，应对症治疗。菊花茶清热解毒，消炎利咽，对于咽炎、扁桃体炎有治疗用途。罗汉果茶，胖大海茶，苦丁茶，马兰花头茶，对咽喉各类炎症可有效进行控制，对上呼吸道感染，支气管炎，头晕眼花等症状有显著的疗效。

如何保养嗓子？

谢谢邀请。我的养嗓子的经验是：

方法一：不要大吼大叫。

人在极度愤怒的时候，是不能控制自己的情绪的。当你和别人发生矛盾，用语言去伤害对方时，对方也会用更刻毒的语言来回击你。当你受到暴击之时，你就会变得歇斯底里，大吼大叫。所以，避开和人争吵，少逞口舌之利。

方法二：戒烟，戒酒，戒生冷辛辣食物。

烟酒对嗓子的伤害其实挺大的。特别是劣质的白酒。一口入喉如火烧般的疼痛，一股辛辣之气直冲脑门，有时还泪眼涟涟，这个时候，受到伤害最深的便是你的嗓子。生冷辛辣的食物强烈的***性，也会对嗓子造成莫大的伤害。所以，请尽量吃清淡一点的食物。不要贪图一时的口舌之乐。

方法三：加强锻炼，防止感冒。

冬天注意保暖，平常加强锻炼，增强自身的免疫能力。感冒病毒的入侵，会造成咽喉部炎症。造成痰多咳嗽，声带嘶哑。所以，防止感冒，能使嗓子少受到伤害。

方法四：食疗养喉

多喝白开水。时常保持口腔及咽喉部的湿润。胖大海、金银花等具有清肺降火的功能，用开水泡开当茶喝，可以更好的保护你的嗓子。

1.饮食稍为清淡点，尽量不吃***性的食物，比如辛辣，油腻，油炸，烧烤等的食物。

2.尽可能不吸烟，不喝酒。

3.多喝水，补充水分。

4.避免过多用嗓或大声说话。

5.不要熬夜也佷重要。

6.适当喝点凉茶。

希望以上几点对你有用，谢谢！

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而[_a***_]声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大***、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、***心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

此外，据调查和经验证明，下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音转音，甚至声哑失音。总之，辛辣燥热、油腻和***性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。

对于如何保护嗓子，本人有以下几点心得：

1，要有足够的睡眠时间，充分的睡眠时间可以让你的嗓子得到足够的休息。

2，尽量少吃***性食物，少抽烟少喝酒。

3，把药或茶叶用水泡开，然后慢慢吸入蒸汽，也能很好的起到保护作用。

4，不要过度使用嗓子，不要过度尖叫或高声呼喊！

以上是个人观点，欢迎***纳！！

到此，以上就是小编对于养生保健喝什么养喉咙的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健喝什么养喉咙的2点解答对大家有用。