女孩说去健身房锻炼什么,女孩说去健身房锻炼什么怎么回答

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女孩说去健身房锻炼什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女孩说去健身房锻炼什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 女友说健身怎么幽默的回答她？
2. 家里介绍的女生约我去健身说明什么？
3. 女生去健身房做哪些项目比较好？

女友说健身怎么幽默的回答她？

1.我觉得真的羡慕你，你总是那么自律，那你好好的健身吧，我现在不打扰你了，我也希望你能够好好注重自己的身体。

2.你的每一天都能够迎接着照样赢一直所有的希望，那你好好的健身，我希望的你能够有一个完美的身材呀。

3.真的吗？你现在在哪里健身呢？我也希望能自己能够坚持，不知道可否给我推荐一下地方呢

家里介绍的女生约我去健身说明什么？

都异地了，你还有什么可操心的。锻炼身体减肥是个好事情，你女朋友想法很好呀。眼不见心不烦，她爱怎么样就怎么样。没必要因为会请男教练或是其他因素 而阻挠你的女朋友。你女朋友也不是笨蛋，揩油什么的，她自己会不清楚么。 其实，只要不要想太多就好了。相信她，这段感情才会走下去。当然，说句不好听的，如果分手是因为你女朋友看上了私教，那说明，她也会看上其他人，并不是因为请私教这个事情。

女生去健身房做哪些项目比较好？

女生去健身房是为了啥？减肥、塑形、改善身体健康状态。

为啥要去健身房？我的经验告诉我，想健康快速地减肥，最好的办法是去健身房，找个鸡血教练，让他每天督促你，拿着小皮鞭逼着你练，如果教练长得比较帅，通常减肥效果也会很惊艳哦！

另外还可以结识很多“健友”，跟他们PK也是坚持减肥的一大利器！

女生到了健身房练啥？

1.可以先从轻度的瑜伽开始，逐渐增强肌肉力量和身体协调性。

2.然后建议找个有经验的教练，上几节私教课，因为一对一的训练，可以让教练在最短的时间里了解你的体能状态和问题。指出你的问题，纠正动作体态，给出适合你的健身规划。

3.然后就根据教练的建议，考试系统性锻炼。建议每天都要有氧运动和无氧结合。例如跑步+划船、单车+负重训练，每天锻炼的部位也可以有所不同，例如周一、四练臀腿、周二、五练核心、周三周末练肩背等等。

4.健身项目多样化，也可以减少枯燥无聊的体验。我个人经常去的健身房是一家引力工作室，可以骑单车、划船、练引力设备、踏板运动、引力瑜伽、地面负重训练等，教练每半年会调整课程内容和动作组合，绝对不会无聊。

5.额外的，我也会坚持每周跑步、游泳等，每天都有一定的运动量，减肥效果特别明显。

不要觉得负重训练、撸铁撸设备会变成金刚芭比哦，除非你补充了专业健美运动员的补剂或药物。否则累死也练不成大块头的！

女生去健身房运动？

增肌，是最重要的，为什么？

也许大家有去健身房锻炼都能看到这一幕，有氧设备上面十台上面，最少有6个以上的女生，力量区域却寥寥无几。

但是偏偏在力量区域撸铁的那个妹纸，是身材最好的...这就是少数。

【如果你认为做做有氧，练个腹肌，就能获得完美身材，那么你可能需要从新认识一下女性塑形】

为什么呢？可以从以下几个方面去说明；

1.先说有氧训练与耐力训练

女生本身耐力与心肺功能都比男生要好，所以往往在有氧设备上面运动时间长一些，都没什么。

这就是舒适区

但是跑去练力量就会累觉不爱，这就是打破适应性

若女生体胖，目的是减肥的话，首选有氧运动！

有氧运动中，椭圆机，游泳，动感单车，跳操，尊巴舞，跑步机。都是值得推荐的项目！只要抓住有氧减肥的有效核心，在上述项目中轮流参与，可以提高你的运动兴趣，保持减肥动力，而不是就单纯参与一个运动项目，那样容易产生疲劳！

则推荐以徒手，轻器械力量练习为主，有氧为辅的锻炼模式！

徒手自重练习和轻器械力量练习可以帮助紧致肌肉，勾勒身材线条！

其中女生对胸部，腰腹，臀部尤为关注，可以利用哑铃，弹力带，[_a***_]来进行力量训练！

推荐瑜伽，这类相关静力性较多的项目，在舒展肌肉，筋骨的同时，放松身心！

则推荐Crossfit，Tabata或者Hiit高强度间歇的力量和耐力的混合项目！

这类项目挑战高强度，高负荷，一般都是女汉子才完成的了！需要足够的身体素质和运动经验了！

到此，以上就是小编对于女孩说去健身房锻炼什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于女孩说去健身房锻炼什么的3点解答对大家有用。