母乳妈妈营养饮食,母乳妈妈营养饮食食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于母乳妈妈营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍母乳妈妈营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃母乳的新生儿要补充什么吗，什么阶段都要补什么？
2. 哺乳期，宝宝容易胀气，饮食应注意什么？
3. 女性月子期喝这些汤，不仅促进奶水分泌，还帮助产后瘦身，有哪几种有营养好喝的汤呢？
4. 坐月子怎么吃营养又催乳？

吃母乳的新生儿要补充什么吗，什么阶段都要补什么？

母乳是最适合宝宝的食物，母乳中含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0-6个月婴儿生长发育所需全部营养，任何配方奶牛羊奶等都无法替代。母亲应当按需哺乳，每日8-10次以上，确保婴儿摄入足够乳汁。

哺乳母亲患病时，应当及时咨询医务人员，了解疾病和用药对母乳喂养的影响，遵循医务人员意见，确定是否继续母乳喂养。母亲患一般感冒、腹泻时，乳汁中的特异抗体可以保护婴儿免于感染，母亲可坚持母乳喂养。

婴儿6个月起应当添加辅食，在添加辅食的基础上，可继续母乳喂养至两岁。6个月前后是婴儿发育的关键期，添加辅食能够帮助婴儿逐步适应不同食物，促进味觉发育，锻炼咀嚼、吞咽和消化功能，培养良好的饮食习惯，避免日后挑食和偏食。过早、过迟添加辅食均会影响婴儿生长发育。

每次说到宝宝要补什么的问题，我必须要说的就是维生素D。

维生素D是促进钙吸收的一种元素，如果体内缺少维生素D，即便你吃再多的钙也无济于事，可见维生素D对于人体的重要性。然而含有维生素D的食物却是少之又少，所以我们就需要额外补充。宝宝又是正是成长发育长身体的时候，当然不能够缺少钙，所以在宝宝15天的时候就可以补充维生素D直到两岁，但是不可过量补哦！另外，如果不是缺钙的话，就不需要再去额外补钙。

对于其他的补品，我的建议是缺了就补，不缺千万不要乱补，不要觉得什么都给孩子补上就是对孩子好，要知道如果过量是对身体有影响的。另外，可以食补就不要药补，平时吃饭营养均衡很重要。母乳妈妈要记得均衡饮食。

希望我的回答对您有帮助！愿所有宝宝健康成长！

母乳什么都好，就是缺乏维生素D，所以纯母乳喂养的宝宝一定要及时补充维生素D，防止佝偻病的发生，因为佝偻病一旦出现骨骼改变，一般就很难再恢复了。

不论足月儿还是新生儿，生后即补充维生素D，每天400单位，体重增长过快的宝宝可以适当加量，成年人也可以按生理需要量补充，建议终身服用。

谢邀！

从妈妈的提问能感觉到，我们爸妈对宝宝的爱，但是我们也不要以爱之名义做一些不恰当的事情，就比如给宝宝的各种补品。所以还是要多学习，多了解哦。

母乳可以满足半岁之前宝宝所需的几乎全部营养，但母乳有VD含量比较低。所以呢，<span style="font-weight: bold;">母乳喂养儿，在宝宝出生15天后就要开始给宝宝补充VD剂或鱼肝油。一天一粒。

如果宝宝可以出去晒到充足的阳光（直接晒到皮肤上），且有两三个小时，就可隔一天吃一粒。日光中的紫外线可以使人类皮肤中的维生素D变为有活性的维生素D。

切记：不可多吃。

VD剂或含鱼肝油中的VA/VD，都属于脂溶性维生素，会在体内累及，吃多了会造成宝宝中毒反应。

购买时候有疑问，可以阅读，我的作品里 鱼油、鱼肝油、VD的区别。可以更好的做出选择。

新生儿是需要补充的，但是具体补充什么就要区别对待了。

1.我们从宝宝刚出生时说起，想要母乳喂养成功，必须早开奶、早吸吮、早接触，这样不仅有利于乳汁分泌，还对宝宝肠道菌群的形成很有帮助，给宝宝的消化系统第一时间建立了一道屏障，在这种情况下是不需要再补充益生菌的。

2.虽然现在已经提倡给新生儿退黄疸不用茵栀黄之类的黄疸药了，但是还是有宝宝在饱受用药之苦，在这种情况下，为了保护肠道，就要补充双歧杆菌或者其他益生菌了。

3.在宝宝出生后两周一般都会开始补充维生素D，在这兰姐建议补充AD,不仅可以帮助钙的吸收，还可以对视神经发育有利。

4.在这往后的几个月里，母乳喂养的宝妈要保证奶量充足，并且饮食营养均衡。奶粉喂养的宝宝要挑选适合宝宝体质的配方奶粉，奶粉中添加的奶粉一般比较全面，不需要再额外添加营养素，包括那些奶粉伴侣、菊花晶之类的，适当给宝宝喝水就好。

5.再往后就到宝宝五六个月的时候了，这个阶段，母体自带的铁元素消耗殆尽，不管是奶粉和米粉都需要加强铁元素。

6.再再往后应该补充什么，就要看宝宝辅食添加的情况和宝宝的脾胃功能啦！

题目是问的新生儿，兰姐越聊越远了，但是还是希望兰姐的回答对大家有所帮助！[熊猫]

哺乳期，宝宝容易胀气，饮食应注意什么？

1、很多食物都会胀气确实没错，但是母乳喂养，饮食均衡也很重要，这样才能保证宝宝能吸收到足够的营养，不能因噎废食，少吃但是别全都不吃。

2、宝宝还小，肠胃发育还未完善，胀气是很多宝宝都会遇到的问题，你可以等宝宝吃完奶半个小时后，给宝宝坐下排气操 。 （做法可以参考下图）

3、排气操力度不可以太重也不可以太轻，以力度有作用肚子为宜。排气操的原理就是利用外力把肚子里的气挤压出来。

4、宝宝吹到风，还不知道如何处理，不会憋气也不会躲，只会直接吃进去，所以宝宝胀气有一部分原因是把风吃下去了。现在天气越来越热，风扇记住不要吹到宝宝的脸。

生冷油腻辛辣***的食物和易产气的食物都可能通过母乳喂养间接引起宝宝胀气。

1.生冷食物一般是指：生冷瓜果蔬菜如西瓜、、黄瓜、丝瓜、苦瓜、生[_a***_]、各种生梨及苹果等；各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等；各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、雪糕等。

2.油腻食物一般是指肥肉、各种油炸食品、各种动物油、花生油、奶油等。

3.辛辣***食物一般是指：辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串等。

4.易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。

一般宝宝的肠胃功能比较弱。消化不良、对奶粉不耐受、受凉、感染、奶嘴奶瓶不合适、吃奶过急等一些原因都会引起腹部胀气。

可以轻轻顺时针按揉孩子的腹部。可以多吃一些苹果、香蕉、芹菜、菠菜、绿豆芽、西红柿、猕猴桃等食物。哺乳多喝鸡、鱼、排骨汤及多吃蔬菜来催奶。

女性月子期喝这些汤，不仅促进奶水分泌，还帮助产后瘦身，有哪几种有营养好喝的汤呢？

可以喝一些猪蹄花生汤，或者是木瓜炖牛奶，还有鸡爪香菇汤都是不错的。而且要多按摩***，促使乳腺导管疏通，有利于奶水分泌。还可以适当***一些***上面的穴位，对于乳汁分泌也是有好处的。

坐月子怎么吃营养又催乳？

宝宝出生后在坐月子期间的饮食非常的重要，一定要保证摄入足够的营养，才能够帮助到产后的体力恢复，还可以有效维护宝妈神经系统的健康，同时还可以让宝宝吃上健康的母乳，也能保证宝妈们不落下月子病。

其实刚生完宝宝的宝妈像从鬼门关走了一遭，身体处于一个特殊时期，除了需要足够的营养补充产后体力的恢复外，还要哺喂新生儿，母乳就显得尤为重要。

另外真正决定奶量的是乳腺的发育程度，以及宝宝的吮吸***。除此之外，其他催乳方法如果不得当的话，也会没有母乳。

首先宝妈生完孩子后在半个小时左右内开启母乳喂养的黄金时期。此时***内乳量虽然少，可以通过宝宝的吸吮动作***泌乳，哺乳的时间以及频率取决于宝宝，所以说如果宝妈何宝宝没有什么特殊情况，最好让宝宝早点吃母乳，趁早开奶。

01饮食各种汤类

各种汤类是宝妈们产后必吃的食物之一，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等，汤类不仅味道鲜美，而且容易消化，更重要的时还能促进乳汁分泌，有助于下奶。

因为母乳中70%以上的成分都是水，因此对坐月子多补充水分是非常必要的，多喝汤的作用也在于此。

注意：产后一周应该吃些清淡和蛋白质含量高的食物。宝妈可以喝排骨汤、吃鲫鱼汤、前猪蹄汤等但不要太油腻。

02多吃水果蔬菜

水果和蔬菜中富含丰富的矿物质、维生素等，坐月子期间多吃一些银耳、猴头菇、香菇等食用菌还能帮助宝妈产后重建身体的免疫系统，对提升***健康也有明显效果。

到此，以上就是小编对于母乳妈妈营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于母乳妈妈营养饮食的4点解答对大家有用。