cysgjj 发布于2024-05-13 23:16:25 饮食营养 23 次
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1规律饮食 : 要保证一日三餐适时适量的正常进行,根据自身的能量需求与饥饱情况来进行适量地饮食,避免暴饮暴食。
2、饮食多样 : 不同的食物可以带来各种营养物质,满足机体的营养摄入需求。比如摄入水果和蔬菜,满足机体对维生素的需求;摄入各种富含蛋白质的食物,以补充机体所需蛋白质的含量等等。注意,饮食多样但并不是多吃就有益,要注意适量地摄入。
包括
2.不宜过量食用油腻、辛辣、***性食物
3.注重食品安全,注意食品卫生,避免食用过期、变质、不洁的食品
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