痰湿质养生保健方法,痰湿质养生保健方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痰湿质养生保健方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍痰湿质养生保健方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 祛湿气有什么好方法？
2. 最好的养生方法是什么？

祛湿气有什么好方法？

怎么祛湿气

可以通过改善饮食、加强体育锻炼、中医治疗等方式祛湿气。

湿气，有内湿和外湿之分，外湿多与气候环境有关，当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。内湿，主要是由脾运化和输布津夜的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。祛湿气主要通过以下方式。

1. 改善饮食：建议患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣***的食物，健康规律饮食。可以选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物

1. 加强体育锻炼：可以通过跑步、健走等有氧运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外

1. 中医治疗：可以到专业中医科室，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。建议患者在医生的指导下服用药物，不要自行服药，以免延误病情或出现不良反应。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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去湿三板斧：排尿、出汗、运动。

每天哪一项的频次多，哪一项便是冠军。

其实个人以为，独具慧眼有时有些片面，还是统筹全局来得适宜些。

只要是有害的，尽量的少碰或是不碰；只要是有益的，尽量地多沾或是长沾。

湿有凉湿和寒湿，想必与温度低有关，那么就想当然的反其道而行之——让温度上升，以温为底，向热进军，至燥前止步。

凡是温的就行动，凡是热的就紧随，让身体热起来，让汗水流出来……

总之还是最上面的三板斧，要耍起来，要耍得得心应手、应用自如。

废话一大篓，也许是吧。

湿邪重困沉着，重浊，潮湿，连连胶结病程长，且多合证，湿势趋下，湿闷阻阳气，气机不化，大小便不利，肢体湿困痹…等特点。

中医认为：治以药性纠偏，温煦透邪排外，外排口为肌腠与前后二阴，内环境为脾阳与肾气蒸气功化…1.用药外排、2.用内脏化、3.用温煦之锻炼身体运动也化…三体统归于一，实都归于一***“正气存内、湿邪化也“ 功能，… 三种方法方式此属真实真正祛湿气“冠军“。

湿与痰或瘀，同属一类型病理产物，只是质性浓淡不同而已。常常合而运作。

湿病理特征特色特点，性阴，为继发病多见，变化多端，久病成痰，怪病多痰湿…病态、病质有形与无形…

痰湿与体质关系，本质属性。

痰湿症与轻重新旧，表里，虚实，寒热，宏观微观等…转化代谢病理产物风、湿浊瘀毒等同根。

痰湿与机能关系。

痰湿的运化代谢、排出形式方式。有内外因素二类项。

一，从机体外部、外口转化代谢排出。1.肺呼化、2.肌肤腠理，3.前后二阴。等…

二，从内环境机体内部代谢：1.脾阳与肾气蒸气功化，2.肝之疏泄条达，3.心肺注气入脉于循环机化，<淋巴结与静脉及微循环等>。…

最好的养生方法是什么？

最好的养生方法就是不养生，正常过日子。

我1949年生人，年青时在部队服役，1984年转业到地方后主要在机关工作，且以文字工作为主。每天睡得很晚，上午头总是昏昏沉沉的，所以上午用来处理事务性工作，午休后开始头脑清醒，一直到半夜不睡不困，所以大部分稿件都是夜晚看的。经常喝醉酒，每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦，以至醉酒成了我疏解压力的手段。那时没有养生不养生的概念。到2007年的时侯，只半年的时间，头发几乎全白，开始有脚气，酒量开始下降，那个活儿也不太行了。身子发沉，两尺左右的沟跳不过去。血压时不时升高。我突然意识到自己老了。想想还不到60岁便是如此，将来怎么办？由是开始关注养生，关注抗衰老。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》。认真研读，开始改变自已的生活习惯，适当服用一些药食同源的中药饮片。到现在12年了。基本做到了"食饮有节，起居有常，不妄作劳"。12年了，头发没有进一步变白，血脂血糖正常，血压偶尔升高，心脑血管未发现明显异常。但我脑力劳动习惯了，脑子不肯闲下来，所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常。

12年的养生路，让我了解到中医的博大精深(将来我要专文去讨论)。现在，我进一步认识到，最好的养生是不养生。为什么？中医认为脾胃是后天之本，而管理脾胃的是肝，即所谓木克土。肝最易被情志影响。用现代医学来解释一下。中医的肝指的是我们身体的植物神经系统，植物神经系统是管理我们身体的司令官。能夠干扰植物神经系统工作的是我们的情绪。如果我们不去干扰植物神经系统的工作，只是为它提供必要的后勤服务，它会把身体的方方面面管好的。如果我们天天惦记着养生，稍有不适便心忧如焚，植物神经系统就不可能把身体管理好，从而导致血压忽高忽低，心跳忽快忽慢，睡不好觉，吃不下饭。如是早晚会弄出病来。

专业的事交给专业的人做。我们的任务是做好保障工作，即吃好睡好呼吸好，不给植物神经系统找麻烦。

以上就是最好的养生就是不养生的基本观点，不知道说明白没有？

到此，以上就是小编对于痰湿质养生保健方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于痰湿质养生保健方法的2点解答对大家有用。