祛湿寒的保健养生方法,祛湿寒的保健养生方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于祛湿寒的保健养生方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍祛湿寒的保健养生方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生怎么祛湿驱寒？
2. 怎么有效的排掉身体里的寒和湿？

女生怎么祛湿驱寒？

谢邀。女生怎么祛湿驱寒？

祛湿可以吃点薏米红豆粥：由于薏米和红豆都具有利水、消肿的功效，所以能够实现祛湿的效果，如果想要进一步提升祛湿的效果，也可以考虑在粥里面加入生姜，但是要注意不宜放入过多，以免会影响粥的口感，建议湿气过重的朋友要坚持喝这种粥。

祛湿应该注意积极参加运动：如果想要提升自己的身体素质，每天都应该积极参加体育锻炼，尤其是现在的有氧运动效果会更理想，因此，鼓励大家每天坚持慢跑、跳绳、做瑜伽训练等，如果出现严重的身体疲劳的话，要适当减少运动量。

祛湿要避免接触潮湿环境：身体湿气过大主要和外界环境是有关系的，因此在患者患病后需要尽可能减少长时间处于潮湿环境之中的时间，平时不可以睡在地板上、还要尽量在下雨的天气外出，患病后也可以考虑使用趋势类的中医物理治疗加以缓解。

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怕冷的女孩子，体态大多偏廋，手指纤细，平时吃饭要么吃饭饭量少，要么吃饭挑挑拣拣气血不足，平日里多喝羊肉汤，适量放一些干姜和当归，盐，葱花，香菜等调味品干姜最好到药店去买。一个月可以喝两三次，可以大大改善怕冷状况。

我湿气很严重，脸上会起***。祛湿气的话喝红豆薏米水是有效果的，但是会见效很慢。去医院🏥医生当时给我开了苦参片是祛湿的，效果还不错，但是是药三分毒也不要长期吃。多泡脚，多运动提高免疫力！

女生因为身体的原因，一般要比男生更容易受湿寒，其实祛湿寒的方法有很多，我现在给大家分享几个方法。

1:我们可以熬红豆薏米水喝，一把红豆，一把薏米，洗净加水煮沸后，再小火煮10-15分钟即可，平时多用红豆薏米水代替白开水喝，也可以在经期过后，连续喝8天红豆薏米水，方法一样的，只是可以多加7-8块冬瓜，可以利尿消水肿的，长期坚持的话还可以减肥了。

2每天9点-11点左右可以喝一杯红糖姜茶水，红糖可以调气血，姜可以祛湿寒，而选择在9-11点喝最好，可以激活对人体有益的微量元素，也可以为一天的忙碌提供能量。

3泡脚，我喜欢在冷冷的天气里泡脚，泡脚的好处很多，可以促进脚步的血液循环，提高睡眠质量，同时还可以去除体内的湿寒，我泡脚的时候喜欢自己煲点中草药水一起泡，我会放艾叶、花椒、红花，姜片等，加水煮沸，然后小火煮15分钟左右，然后接一大桶水，水温调节到合适的温度，注意哦，泡脚时水要盖过小腿肚以上，桶上要用东西盖起来，漏出来的腿部位也最好用东西盖住。有时也可以多加一点盐，或者醋，醋不要经常泡，因为会让钙流失。

4，姜敷脚，晚上睡觉前，姜切片，放在锅里加热后，用纱布包起来，敷在脚底下，然后穿上袜子后再睡觉💤，早上拿出来就行了。

5、方法最简单了，每天睡觉前用姜擦脚底就行了。

怎么有效的排掉身体里的寒和湿？

寒与湿为六邪中的二邪，均属于阴邪，因此，寒与湿侵犯了人体后，会伤害人的肢体与内脏，使人疲惫不堪，深陷困境之中，其苦不堪言，因此，和及时就医，妥善处理。

寒邪使人阳气不振，在内脏会使人的五脏不合，造成阴阳失衡，从而导致病变。湿邪入侵，使人湿气加重，无论内外，身体状况均有损害。所以，应该***用強而有力的方法，坚决清除。

厉代医者对于六邪的预防与治疗，都有完整的理论与实践的成熟的体系总结。在临床应用中，发挥了非常好的效果。可以参考使用。

风，寒，湿此三阴邪，与热，火，燥三阳邪相对而立，并且时有兼并侵袭人体，由此，在诊断时，应该辩别分型而论症。只有确定了，方可用药施治。中药药物学与药理学中，对于有温热之属性的药物如肉桂，附子，乌药等均有论述，对于丹参，川芎，苍术等祛风散寒，除湿的药物也有专论，但在临床应用上，大多***用复方，复方能够增强药效，提高疗效。望参考之。

到此，以上就是小编对于祛湿寒的保健养生方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于祛湿寒的保健养生方法的2点解答对大家有用。