去健身房和自己锻炼,去健身房和自己锻炼的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去健身房和自己锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍去健身房和自己锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家平时去健身房都是一个人吗？一个人都做些什么运动？没有玩伴会不会没意思？
2. 在健身房健身好还是在家健身好？

大家平时去健身房都是一个人吗？一个人都做些什么运动？没有玩伴会不会没意思？

嗨！😁很高兴我们有同一个爱好。

其实一个人健身也挺好的，我是2017年12月偶尔接触的健身，刚开始是小白什么都不会，看着各种器械，自己不知道怎么练？请私教是请不起的，我就在网上看视频，然后去健身房练，慢慢的二头不知不觉就变得很硬了，有了肌肉，当时开心的不得了。因为是女生所以我也最喜欢练***了😁，深蹲，桥臀都是最喜欢的动作。

健身的路上是孤独的也是很累的，每次去健身房之前都好犹豫，要不要去？但是每次去了之后都是练的很高兴，健身房练器械的地方还是男生多，有时候就我一个女生，有点尴尬，但是阻挡不了我健身的步伐，每当累的时候，我都想放弃，我不参加健美比赛，我又不胖，我这么累为了什么？可是当练完心情感觉很好，看着身体一天天的变化，我有充满了力量，就这样健身一年多了，我收获的不止是身体的变化，还有种信心，每当去健身房一点都不熟悉的人用羡慕的微笑和眼神跟你打招呼，那种信心和开心说不出来，只有自己变得更优秀才会有人更多的人关注你。你若盛开蝴蝶自来，努力的让自己变得更优秀，生活也会变得更好，自从开始健身自信也增加了不少。也挺感谢自己的坚持。我相信成功的道路并不拥。也希望你加油坚持，

一开始我是邀了几个小伙伴一起去健身的，这样子持续了好几个月。

但后来，我是自己一个人去的，有的时候不去也直接在家里练。

为何发生这样的改变呢？以下几点值得参考！

1<span style="font-weight: bold;">.我发现，就算提前约好，有的时候时间也不能够重合，总要，你等我，我等你。

这样挺浪费时间的。

2.每个人的身体素质和对自己要求不一样。

对我来讲，我觉得我每天花45分钟到一个小时就可以了，时间再长一点我身体可能吃不消。

但我的伙伴，他每次要练一个半小时左右。

这样就导致每次我要去等他。

3.由于每个人长肌肉快慢程度不一样，这就导致了锻炼一段时间后，身体发生的变化也不一样。

其实一个人健身才是最好的提升，带着太多杂念，你也做不好，我是一个从不健康到健康的有脂肪肝到无脂肪肝的人，跑步到去健身房，再到家里练习，再到私教课，投资自己很贵很累，但是得到许多快乐，成就了一个美好的自己，以后还会一直给自己加课加操练，所有完美的闪光灯下，全是汗水💦💦，加油！

在健身房健身好还是在家健身好？

都可以吧，看你想练什么了，有想练瑜伽的在家练也是可以的，还可以节省时间，想练器械的，不到健身房可能也不太合适，所以要看你的想练什么。

现在推荐几组瑜伽体式，在家就可以练起来哦，既方便又有效。想要瑜伽健身还可以关注我头条号，每天都会更新很多新的教程。

1.双腿间距80厘米站立。双腿微微弯曲，双手搭在两腿上。

2.脚尖点地，保持身体平衡。

3.保持动作15秒，再重复3-4次动作。

很多朋友留言给小密，说自己的小腿肌肉发达，穿什么裙子都不好看。本来并不胖，可是看起来却很粗壮。小密今天就将此动作交给大家，长期练习可以让小腿肌肉更均匀，不会出现大块肌肉，让我们避免穿高跟鞋小腿粗壮的尴尬。

健身房健身好还是在家里健身好？

我选择在健身房健身，为什么呢？

健身房的器械多种多样

上规模的健身房有很多台跑步机，椭圆机。还有 龙门架，蝴蝶机等等，应有尽有。还有动感单车室，瑜伽房等等，基本能满足健身用所的器械及场所。另外，健身房有中央空调，冬暖夏凉。健身结来，还可以洗个热水澡。

健身房健身气氛好。

在健身房健身的人形形***，男的女的，老的少的，帅哥靓妹，健身不累。健身时间长了，还能结识不少健友，健身时可以切磋交流，互相鼓励，互相学习，互相促进。在家里健身就达不到这一点，整几下就没了兴趣。

健身房里有教练指导。

通常，一个健身房里有好几名教练，男女教练都有。有条件的可以 买私放的课，练起来进步快，少走弯路。不买课也行，你想请教练给你免费指导一下，都不是问题。

总之，不论在哪里健身，只要动起来并且坚持下去，就一定会见到一个全新的你。

只要你有一颗要健身的决心，只要你肯坚持，场所器材根本不重要！坚持坚持再坚持！
我在西藏海拔4500米的地方工作，条件有限，没有任何器材，哑铃就是两桶5L的矿泉水瓶，就靠毅力不间断的坚持，效果一样明显。

坚持一段时间之后，会有效果，你要不断的照镜子，拍照，看着自己一点点进步，你会更加有动力！

另外保持充足的营养、充足的休息也很重要！

肌肉在撕裂、重组中不断生长！

一个男人的成长亦是如此！

到此，以上就是小编对于去健身房和自己锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于去健身房和自己锻炼的2点解答对大家有用。