宝宝饮食营养表,宝宝饮食营养表图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝饮食营养表的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宝宝饮食营养表的解答，让我们一起看看吧。

1. 一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

我是2个孩子的妈妈，在宝宝婴幼儿辅食方面具有一定的经验，以下将分享我的经验，希望对您有所帮助。

一岁半到两岁宝宝的胃容量较少，为了保障宝宝的营养供给必须***取少食多餐的原则。我家2个孩子在这个时间段***取的策略是三餐两点。

另外，这个年龄段的宝宝如果按照大人的一日三餐，一次喂食过多，极易造成宝宝消化不良，易积食的问题，进而会引发宝宝便秘与腹泻等病症。喂食过少则无法保证营养供给。

一岁半到两岁宝宝的消化系统仍然不太完善，如果喂养不当极易出现便秘的情况。因此，这个年龄段宝宝的三餐搭配还必须粗细搭配，即食物中不仅要有白面、精白米等细粮，还必须搭配块茎类（红薯、马铃薯等）、豆类（黄豆、红豆、红豆等）、谷物类（玉米、小米、黑米、燕麦等）等粗粮。

粗细搭配能够丰富宝宝的营养摄入，保持营养均衡，有利于宝宝的生长发育。

健康饮食便强调荤素搭配，宝宝的饮食安排也应如此。通常这个年龄段的荤食主要有肉、鱼、蛋、奶等，而素食则是蔬菜瓜果。

我家2个宝宝在一岁半到两岁时***取的策略是<span style="font-weight: bold;">三餐两点，具体安排我作了一个Excel表格，供您参考。

从辅食阶段就经常看到有宝妈说，不知道如何给宝宝配餐，索性就一直吃简单的米糊、粥、面条了。等到宝宝1岁之后了，觉得应该有点变化了吧，而且你给他一直吃粥之类的很可能也不太接受了，那么到底怎么给宝宝搭配三餐又成了新的难题。

就是大人吃什么，就给小朋友配差不多的食材。

举个例子：今天家里的晚饭是两个菜一个汤，比如西红柿炒鸡蛋、凉拌西兰花、冬瓜肉丸汤。

那给娃怎么吃呢

辅食初期就蛋黄西红柿泥、西兰花泥、肉泥搭配米糊。

稍微大一点：西红柿、西兰花、冬瓜、肉末、鸡蛋粥

1岁半之后：米饭+水煮西兰花+西红柿炒鸡蛋+冬瓜肉丸汤，所有食材都处理的小块一点适合宝宝咀嚼就可以了。

反正每天大人都要吃饭，也得花心思搭配啊，想一次，大人孩子的都搞定了。其实孩子的饮食安排肯定也是要慢慢像大人靠拢的，只是处理的性状需要慢慢过度而已。

对于1岁到两岁的宝宝每天建议的饮食如下：

盐：不超过1.5g。

我女儿一岁七个月。我没有刻意去给她我做辅食，因为她吃什么我也跟着吃什么。不用开小灶，早餐：粥，牛奶，小笼包之类的。只要她吃！ 午餐：一般什么都可以啊，米饭，菜。弄点汤，不然小朋友会噎到。有时候直接做点西红柿鸡蛋疙瘩汤，我跟她一起吃，我吃不饱可以加点馒头菜！早餐一般稀饭，面条那些都可以。 我还会煲粥给她，排骨粥，南瓜小米粥，瘦肉粥，隔几天要煲点汤给她，一般鸽子汤，黄骨鱼豆腐汤，排骨汤之类的。还可以清蒸鱼给她吃。喜欢吃蒸蛋的宝宝也可以蒸点蛋，我家的不爱吃！ 其实不用刻意去给她开小灶，能吃的尽量一起吃。我家就这样，要吃一起吃。每次吃的都挺多，大了奶都不是主食了，我家的还不肯喝奶粉，只能让她多吃点饭，给牛奶。

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

作为一孩儿的妈妈，我来谈一谈自己在宝宝饮食搭配方面的心得。一岁半以后的宝宝可谓是淘气包，个性上不仅开始叛逆起来。在饮食搭配上也要更加花心思。此时的孩子，饮食不再需要那么精细，相比一岁前的以糊状、泥状、半固体食物，一岁半以后可以尝试更多的形态食物，饮食从以奶为主到以谷类为主食，同时增加蛋类，肉、鱼，豆制品和蔬菜的摄入量和种类。宝宝的生长发育是非常快速的，所以家长要注重此阶段宝宝三餐的营养搭配，防止宝宝营养不良。

粮谷类100~150克

乳制品350克

鱼肉禽类50~75克

蔬菜类100~200克

水果类100克

蛋类50克

食用油15克

豆制品25~50克

我是全职奶爸，我家宝宝马上一岁六个月，88cm，28斤，在同龄当中属于略高略重，不觉得胖因为肉比较结实。

蛋白质、蔬菜、水果、谷类，种类丰富是宝宝一日三餐最主要的

以上表为例，分享一下我家宝宝一日三餐的情况：

早上8:30之前喝50ml的白开水，早餐：杂粮粥300ml、蒸鸡蛋糕两个+牛肉馅/鸡肉馅/[_a***_]馅50g（这样蒸出来鸡蛋和肉充分融合，香而不腻；一般只让他吃一个半）。

10:30-11:00:苹果/猕猴桃/芒果/香蕉橘子等水果，任选两样吃100g左右，中间会加喂一次水。

12:30:面条/米饭/包子/馒头等主食，外加青菜2～3样，有时候蒸一片鳕鱼/蒸4～6个虾。

13:30-14:00睡前喝150～180ml奶粉。一般能睡2～2.5个小时

16:30-17:00睡醒喝50ml白开水，再喝100ml酸奶，配一点小点心不超过20g。

19:30之前喝白粥（大米粥、小米、豆类、玉米渣等）150ml，蔬菜1～2样不超100g，吃四分之一的水果。

21:30前喝150～180ml奶粉，自然睡觉。

到此，以上就是小编对于宝宝饮食营养表的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝饮食营养表的1点解答对大家有用。