健身锻炼哪家强一点,健身哪个好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼哪家强一点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼哪家强一点的解答，让我们一起看看吧。

1. 四大健身气功哪个最好？
2. 八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？
3. 哪部分的肌肉好练？我是健身小白，求大神告知，谢谢了？

四大健身气功哪个最好？

我认为太极拳最好，因为它练的是内气、是国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

八段锦、易筋经和太极拳，哪个健身效果更好？

传统功法的核心是意，只要用意，八段锦、易筋经、太极拳，还有更多，健身效果都一样。说白了，是意起了健身作用，而𣎴是动作。不知道意就只有形，那跟流行的运动没啥区别。要记住，传统***练的是意，用的是意。外人只能看到形，也只能依样画葫芦还以为画的比练意的更好看。练意的极至是打坐，干脆放弃了形。

之所以有形，是因为以意导气，以气催形 。练意的只在乎意到位没有，不在乎形标不标准。

所以说，打多少式多少套不重要，即使就练一式，只要练对了，也是健身。

所谓太极拳、易筋经、八段锦也就是古人的健身操，哪有武侠小说上说的那么神啊？说到健身效果不如新中国成立后博***众家之长，最适合老中青人群的广播体操，世界是不断发展的，先进逐步取代落后，科学最终战胜愚昧，除了古董没啥是越老越值钱的，古董值钱也是因为他的历史价值、收藏价值而不是因为他的使用价值。

八段锦，易筋经和太极拳，那个健身效果更好？八段锦易筋经与传医学身体脏腹经络理论有着紧密的联系。尤其是八段锦更是历史悠久。其与古老的导引术有着渊源关联。在长沙的西汉马王堆墓里发现的古人导引术图里，有些动作与现在八段锦的动作非常相似。这些事实充分说明八段锦历史渊源流长历史悠久。更重要的是这一养生健身操，经无数人们的锻练实践证明，八段锦不愧为人们养生健身的宝典，我以为八段锦是人们在各种养生健身项目里，当然包括易筋经太极拳。我以为八段锦是最好的选择。我是一个八段锦的爱好者。在得了一场脑梗后，我学习了八段锦，还教了一些人，我一直坚持段练，周周不少熟人都说我身体比以前好多了，且出院后短暂脑缺血的症状现在没有了。八段锦简短而凝聚精华动作，只要认真规范的习练，做到手眼身步呼与吸协调，一动皆动，坚持锻炼，练后腿脚轻快精神振奋，每天都会处在一个非常健康的状态中。较易太极拳易筋经，八锦更易学，由于八段锦的经络原理，健身养生的感觉和效果会更为突出！

傻孩子呀！人家是三兄弟分开来做老大。所有的功夫皆妙的很。穷光蛋练功夫是赚钱养家糊口。当官人有钱人练功夫是防身养生，那会去冲锋陷阵杀敌立功。而是练好内功内气，使之：真气从之，延年益寿，无疾而终，享尽荣华富贵。

八段锦简单有效，贵在坚持！

易筋经，感觉难度大。

太极拳，需要懂拳理，知道内劲，知道配合呼吸，然后才能有很好地效果。难入门，却是安全有效的。需要一种研究精神。

所以，应该说，不同的方法适合不同的人。

有自律能力而每天时间短的，可以练习八段锦。

精神强大的可以练易筋经。

喜欢研究拳理的，可以练习太极拳。

哪部分的肌肉好练？我是健身小白，求大神告知，谢谢了？

一般来讲健身房小白刚开始都是喜欢练胸肌和手臂，所以这两部分是多数刚健身的人增长比较快的，但是随着健身时间增加和深入了解健身知识后背部肌群和腿部应该多练，对于整体的增长都有好处

到此，以上就是小编对于健身锻炼哪家强一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼哪家强一点的3点解答对大家有用。