经常健身锻炼会长高吗吗,经常健身能长高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常健身锻炼会长高吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经常健身锻炼会长高吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身会不会长高？
2. 健身久了会不会长不高？

健身会不会长高？

健身不会影响身高，影响身高的是一些不良体态：比如s脊柱侧弯或是c型脊柱侧弯还有圆肩驼背。希望和先天的基因，身高也是有骨骼来决定的，而且后天的身高如果钙补充的不及时的话，也会影响到身高

健身久了会不会长不高？

谢邀！长高的几个因素一是遗传因素，二是营养要均衡，三是合理的锻炼，四是良好的作息时间。每个人的发育时间是不一样的但也不会相差太大，但是不管什么时候只要是关节不闭合都会长高，一旦闭合了就基本没戏了，所以锻炼要早要坚持，在配上合理营养比如牛奶，钙片等还是会比不锻炼长高的几率要大的。但是如果谈到健身那就不一样了，这个阶段关节应该已经闭合了，所以影响应该是基本没有。个人是这样觉得的，如有不妥请包涵谢谢！！

首先我们长身高，主要是在青春期。青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。

长高有几个因素，首先身高与性成熟早晚有关，成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。再一个是身高与营养有关 ，营养不良的人长不高，我们身高还与睡眠有关 ，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。最直接的就是，身高与遗传有关 ，而且据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。

遗传是最重要的内在因素，最重要的外在因素是，身高与体育锻炼有关 。良好的体育运动，适当的健身是有利于促进长高的。

下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

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到此，以上就是小编对于经常健身锻炼会长高吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常健身锻炼会长高吗吗的2点解答对大家有用。