生血营养饮食,生血营养饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生血营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生血营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 人身体中的血是从哪里来的？
2. 失血过多吃什么补血最快？
3. 贫血的人吃什么？

人身体中的血是从哪里来的？

人类的造血分为几个阶段：

第一，胚胎时期，3-6周为卵黄囊造血。

第二，胎儿6-12周主要为肝脏、脾脏造血。

第三，胎儿12周-5岁，骨髓是主要场所。

第四，5岁-终身，造血功能下降，红骨髓逐渐变成黄骨髓，最终下降至5％，黄骨髓没有造血功能，在身体大量失血时，黄骨髓可以转变为红骨髓，大量造血。

所以为什么西医以前有放血疗法，在某些特定的场合下，也可以起到一些微弱的作用，因为***骨髓生成红细胞，同时也***白细胞的产生，由于太野蛮原始落后，效果也不怎么样，最后被淘汰了。

人身体中的血，首先是吃进去的所有食物。所化生。

食物经过食道进入胃，由胃经过十二指肠，空肠，回肠。胃粘膜，肠粘膜均吸收水分、营养物质，进入血液。升结肠，横结肠，降结肠，乙壮结肠也吸收少量水分入血。

原血经过肾小球过滤之后，进入肝脏。备用。

也有水谷生精，精生膸，膸生血。之说。

谢谢邀请，这是一个很有意思的问题，值得科普一下。

血液是流动在人的血管和心脏中的一种红色不透明的粘稠液体。

血细胞：包括红细胞和白细胞和血小板三类细胞。

红细胞平均寿命为120天

白细胞寿命为9—13天

血小板寿命为8—9天。

<span>血液的功能包含血细胞功能和血浆功能两部分，有运输、调节人体温度、防御、调节人体渗透压和酸碱平衡四个功能。

一般情况下，每人每天都有40ml的血细胞衰老死亡。

同时，也有相应数量的细胞新生。（这就是问题的关键，人身体中的血是从哪里来的？）

老朽认为这个问题必须综合耒解答，从西医角度上血细胞不可否认的，从中医角度中血脉是存在的。人的血液是由营养中产生的，物质通过胃腑进入经过濡动磨擦消化粗加工，每个脏腑都在运动工作，从脉诀刊误书看到它的运动是有一定规律的，从胃开始运转十圈由陴脏输送一部分到肺脏一部分到肝脏，还是继续加工运转十圈。再到肾经右肾命门，继续到肝脏加工可能五圈之后变红色即血液直至到达心脏这一个过程。在由心脏再分配……西医说造血干细胞，中医说包括在三焦奇恒之腑脑髓骨随在髓里面津液，系膜等等。干细胞也就是随细胞！

失血过多吃什么补血最快？

说到补血一般很多人想到最多的就是红枣，猪肝，但是具体怎么吃才有用却没有几个人知道。而且补血也不是马上补就能马上有效果的，就好像你摔倒受伤了也不是抹一抹药就能马上好起来的，这都是要一个过程。

一般如果是手术后失血过多的，医生刚开始都是建议不要大补，而是要先从清淡的再慢慢补。记得我家人做手术，出血也是很大的，刚开始在医院就是只吃流食，到半个月后才开始慢慢开始吃点补身体的食物。

想要补血，在我们这里会吃点鸡肉炖红枣党参桂圆黄芪，还会吃点猪肝炒菠菜，然后平时一周可以煮点五红汤起来喝。

五红汤，就是由红皮花生，红枣，红豆，红糖，枸杞组成，做法如下：

先把红皮花生，红豆提前泡发两三个小时，然后锅里加水，放入花生，红枣，红豆，枸杞炖煮一小时，出锅的时候加入红糖就可以了。

这个五红汤特别补血，还能改善贫血，不过一定要坚持喝才有效果。

龙眼肉又称bai桂圆肉，铁质丰富du且含有维生素A、B及葡萄zhi糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤dao、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

贫血的人吃什么？

吃补铁剂效果最好，同时补充VC。

食物中铁主要是储存在血红素中，而且血红素铁的吸收效率也比非血红素铁要高，所以日常的食材中，含铁最丰富的就是各种动物的肝脏，比如猪肝，鸡肝，牛肝等，以及如果能接受的话，可以吃血豆腐，血肠这种食物；另外，强化铁的米粉或者麦片，对于宝宝以及老年人来说，也是很好的补铁食物。

比肝，血豆腐和强化米粉这种高铁食物少一些的，主要就是红肉，牛肉，羊肉，猪肉等，瘦肉中的肌红蛋白中也含有比较丰富的铁。不过，需要吃的是肉，不是喝肉汤哦，肉汤里除了脂肪，盐和少量氨基酸，主要还是水，哪里有吃肉本身有营养呢，所以要吃肉，而不是喝汤。

一些蔬菜，水果，谷物中，铁的含量也比较高，比如菠菜，西梅，豆类，坚果（比如花生，杏仁），含铁也是比较丰富的。

尤其是菠菜的含铁量是很高的，但是植物中的铁，不如动物中的铁吸收率高，菠菜中的铁大概只有1%可以被吸收，所以还是更推荐吃肉补铁。动物肝脏考虑到胆固醇含量同样很高，推荐成年人一个月吃不超过1次。

到此，以上就是小编对于生血营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于生血营养饮食的3点解答对大家有用。