奶奶天天去健身房锻炼（奶奶一直坚持锻炼身体突然好了这句话对吗）

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• 1、是不是年龄大了,锻炼肌肉就会没有效果了?

是不是年龄大了,锻炼肌肉就会没有效果了?

1、质量和简化是成年的挑战。想想看，这些有没有应用于你的锻炼中。不重视新型锻炼设备 对健身设备的不熟悉对于多数人而言是不可避免的。很多都是女性臀腿锻炼用的，掌握不好是导致臀部和腿部肌肉感的主要原因。

2、年龄不是问题，可以锻炼出肌肉，只不过随着年龄增长肌肉增长慢，恢复慢而已，但是话说过来，咱都四十岁了，咱锻炼也不是想和小伙子较劲去打健美比赛了，咱肯定是健康为主，所以只要坚持锻炼，还是会长肌肉的。

3、如果您已经很久没有运动了，或者正在开始一些新的身体不习惯的活动，那么就要循序渐进，从10分钟开始，逐渐增加运动的时间，频率或强度。运动保护 人过50，您的身体无法像以前那样快地恢复。

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