养生保健对人的好处,养生保健对人的好处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健对人的好处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健对人的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育对社会的发展有哪些用处呢？你怎么看？
2. 健步走对身体有哪些好处？
3. 练拳能收获什么？会给身体带来什么好处？

体育对社会的发展有哪些用处呢？你怎么看？

体育产业的兴衰，也是一个国家、民族强盛与否的写照。

动物靠身体天赋来捕食生存，人类靠智慧，智力一直在进化，身体反而在退化。如果没有体育的促进和拉动，人类会一直退化下去。因此体育产业存在的意义重大。

体育对社会的作用，毋庸置疑是利大于弊的。

本人作为大二社会体育专业的学生从一些角度来回答。

1，强身健体（不再赘述）

2，与医疗的结合可以使受伤的人更好的恢复。以本人为例，踝关节扭伤后紧急处置过后，休息两天，然后坚持每天走路1公里。此恢复时间比一直休息要快。

3，体育产业，不断促进体育产业的完善与发展。

4，为我国体育事业培养后备人才。

5，促进我国各职业联赛的有序健康发展。

（以上仅代表个人观点，同时，未取得本人允许，禁止任何种类的盗用）

体育对社会作用，体现在对人的作用身上。对个人而言，强身健体；对精神而言，修身养性；对邻里而言，促使团结；对社会而言，促使和谐；对民族而言，增加凝聚力；对国家而言，增强国力！

健步走对身体有哪些好处？

谢邀诚答。健步，即用健康的理念，正确的走步姿势，自然放松，有节奏地享受运动和***的乐趣，寻求精神的愉悦和身体的平衡协调，从而达到有病去病，无病强身的锻炼效果。

那么，它有什么好处呢？笔者认为有三：一、精神的愉悦，是它的精华。健步的最高境界就是当你身临其境之时心情的震动，人数之多，队伍整齐，步调一致，喜悦之情溢于脸上，全身贯注更显风彩。用心走好每一步，随心所欲，手舞足道，汗流夹背，人心爽快。二、有利塑形，引人注目。能很好的解决你驼背，两肩不平衡，走路背后拉手的毛病。不是所有的人都能严格自律的，走路也不是很规范，但经过一个多月的健步走，你自会站如松，坐如钟，走起路来一阵风，常常会引起人们的注意。三、有病去病，无病强身。健康是财富，健步是牵引。爱上健步就爱上了健康，一些慢***都会有所改善。你的情绪好了，精骨强壮了，气血暢通了，阴阳平衡了，身体上的一些病灶都会得到抑制，各种器官都会得到提升，腰痛腿痛会有所改善，排毒养颜效果非常明显，一些小毛病比如感冒、睡眠不好等都会迊刃而解。

但健步切忌：1有心脏病史的人要量力而行，不宜剧烈时间长。2、感觉心慌胸闷者不宜。3走了一段时间，腿腰疼痛者可以选择轻松的运动。

当然可以，只要活动，就能起到锻炼的目的。

我今年61岁了，坚持每天走路锻炼已经18年了。前些年年龄还不大，每天走路锻炼的速度都很快，基本上都在3公里30分钟。近两年随着年龄的增长，走的速度有所减缓，但也能达到36分钟走3公里的速度。

我觉得，行走锻炼的关键不在于绝对速度的快慢，而是看你能否坚持每天行走。我的身高1.70米，近10年的体重基本保持在65公斤。我的母亲患有冠心病、高血压，可能由于遗传因素，我在2005年体检时血压曾经达到过140/90，出现过眩晕现象，医生提醒过要注意控制血压。我坚持常年锻炼，每天至少行走3公里，这些年来，从来没有吃过降压药，很少感冒，感觉身体很健康。

我现在感觉心里年龄只有50岁，每天忙忙碌碌的也没有觉得累，这都是常年坚持行走锻炼的好处。

健步走的运动量介于散步和跑步之间，是一个不错的运动选择，长久坚持可以增强免疫力，减少感冒的困扰，调节呼吸系统和心肺功能，再也不会一活动就气喘吁吁增强腿部的肌肉力量，能有效防止肌肉拉伤，此外还可以塑形，保持健美身材，增强运动者的自信心。

注意事项：

1. 健步走最好选择在空气清新的公园、广场、或者乡间小路上进行。
   
2. 冬季最好在太阳出来之后或者下午进行。
   
3. 控制运动量，别盲目追求运动时间。

只要是运动都会对身体有益啊，选择合适自己的运动就是最好的。

健步走是一项很棒的锻炼。

这个活动会让你的体重减轻，让你心情愉快的，可以成为日常生活的一部分。

你所需要做的就是纠正你的技巧，走得更快，走得更久，你就能减肥。

每天轻快地行走60分钟的超重人士肯定能够减轻体重。

每天步行的人患感冒的几率比久坐不动的人低25%。

[_a***_]就像肌肉，你对它们的要求越高，它们就越强壮、越密集，肌肉对骨骼的拉力，加上快走时的重力，会对骨骼造成压力，而骨骼会通过***组织生长和更新来做出反应。在你快走的路线上增加上山或下山会加速卡路里的燃烧，在陡峭的斜坡上，心率会增加20%左右，下坡时，你必须收缩腿部肌肉来对抗重力，减缓下降速度。。

快走对于健康的好处很多，例如对于抑郁症症患者，每周步行四次以上，每次30分钟，就可以改善他们的情绪。

健步走是和慢跑以及游泳并列的有氧运动，对于减脂人士来说，相同时间的慢跑虽然效果要更好一些，但是如果体重过大、膝盖不好或是不适宜跑步的话，健步走就要更合适一些了。

除了能够消耗脂肪外，和一般的有氧运动类似，健步走的好处主要有以下几点：提高心肺功能，提升肺活量，降低心脑血管疾病发生的可能性；改善血液质量，降低血粘度、增加身体器官血流量，改善血液循环，预防脑血栓等疾病；促进骨关节健康，增强韧带和肌腱，减少相关运动损伤的出现。

很多糖尿病人每天坚持健步走有效降低了血糖，脂肪肝病人通过健步走也可以减轻病症。经常坐着不运动，腰部、肩部都会劳损，而健步走还可以预防颈椎病和腰肌劳损。对于中老年人来说，慢跑相对剧烈，健步走是更适合的运动，经常进行健步走还可以增强中老年人免疫力，改善精神状态和睡眠质量。总之，对于身心都有好处。

健步走和普通的散步不一样，要达到锻炼效果还要符合标准。步频是衡量健步走强度的重要标准之一，年轻人一般时速在4.5公里左右，男女有别，男性更快一些，这时健步走可以充分锻炼，对于中老年人来说步频和步幅都会下降，一般每分钟90步左右就可以了。

在姿势方面要避免含胸驼背，弯臂摆手成九十度则可以避免长时间健步走时手部出现麻木和涨的感觉。

现在很多动辄一天万步以上的朋友其实很多都没有达到健步走的标准，只能算是一般的散步，当然也有锻炼效果，同时对于膝盖的压力也要更小一些。

练拳能收获什么？会给身体带来什么好处？

练拳的好处；

1，消除多余的脂肪和热量；

人体每天都要摄入大量的营养食物，而作为现代的都市人群，身体的运动量并不大，出门有车，上楼有电梯，回家有电脑，睡觉有空调，人体的的消耗非常少，但是相反所摄入的营养却经常超标，导致了肥胖因起的各种疾病。拳术一般都是有几十个动作组合而成，有动、有静、有高、有低，一般的套路练习时间都在一分钟左右，属于中等运动量，如果使劲练习，也可以是大运动，这对身体的消耗多余热量是有帮助的。

2，改善心脏和血液循环系统强健肌肉；

拳术有大量的肌肉收缩动作，主要是攻击防守类动作，肌肉的收缩与伸展可以形成一个强大的血液堆积与放流的形式，就如挤牛奶一样，有利于减轻心脏的压力，给心脏更多的流血量，也有利于血液在血管的流动，就如一场山洪爆发，冲刷河底，岸边垃圾。

5，感悟传统文化；

练拳讲究精气神，讲究有起势有收势，有对称的段落，这些动作的命名，编排，其实就是中国传统文化的一种表现形式，精气神词汇其实是借鉴于中医，如果能理解精气神，当然也就理解了中医的一些常识，也就理解了中国的哲学思想。

到此，以上就是小编对于养生保健对人的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健对人的好处的3点解答对大家有用。