保健养生***陈允斌,保健养生***陈允斌简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生***陈允斌的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健养生***陈允斌的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些书是关于养生的？有朋友推荐一些吗？
2. 晒晒抗疫情期间的食谱？
3. 45岁的人，想自学中医，调理家人身体，哪些中医书上手容易一些？

有哪些书是关于养生的？有朋友推荐一些吗？

《黄帝内经》原文不好理解，可以看看徐文兵与梁东对话的黄帝内经，徐文兵对黄帝内经进行了逐字逐句的介绍，如果看书没时间的话，还可以在喜马拉雅上去听，很受益哦。

还有徐文兵老师的一本《饮食滋味》，从日常食用的食材、食物里讲养生，里面还包含中国一些传统的养生智慧，值得一看。

中里巴人有一本《求医不如求己》，其中是一些经络及穴位方面的养生方法，还有附带的视频，可以跟着老师一起做。

罗大伦老师有一本《救命之方》，其中有很多中医知识，如果有一些简单的身体健康问题，就可以自己解决。

《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《孩子不发烧、不咳嗽、不积食》两本如其名字，可以帮助爸爸妈妈了解孩子的身体健康情况。

平时我喜欢看养生书，从书中获得了很多养生方面的知识。今天和大家分享的是陈允斌老师的《回家吃饭的智慧》。

为什么你终日奔波，活的越来越体面，快活却越来越少。为什么食物越来越丰富，我们的身体却越来越差。抑郁，高血压，高血脂，糖尿病，失眠，衰老困扰着我们。时光不饶人，改变这一切只需要你换一种生活方式---回家吃饭。

这本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法。陈皮、黄芪、西瓜、荷叶等食材的烹调养生术，可以帮助调理身体虚弱以及常见症状。书中还有独家祖传的食疗方和多种自制小食品。不知不觉中学会既有食补功效，又有浓浓爱意的家庭美味。

读这本书，让我受益匪浅，有时遇到问题会随手翻来，找到答案。有一次嗓子疼难受，看到书里有天然消炎药，神奇鱼腥草这一章节。试着用了一下，效果还是不错。鱼腥草是天然而又安全的植物抗生素，能够清热，消炎，抗病毒。在市场偶尔也能买到新鲜的鱼腥草，可以凉拌吃，保健祛病。在药房买来干品煮水喝，也能起到很好的作用。

建议大家也读一读这本书。了解一些食疗方，根据四季的变化，选择适合的食材，通过每天吃家常便饭，在不一经间免除了疾病的困扰，使身体更加健康。

晒晒抗疫情期间的食谱？

豆腐炒肉，豆腐煎至两面金黄和肉炒在一起，豆腐外焦里嫩，肉肥而不腻。

1.选半肥半瘦，肥瘦切薄片，瘦肉加入少许盐，料酒适量,一勺淀粉,油适量抓匀腌制10分钟

2姜,蒜切沫，蒜苗切小段

3.锅热放少许油，豆腐煎至两面金黄

4.另起锅放少许油，倒入肥肉翻炒，加入适量的料酒炒出油

5.捞出肥肉，放一勺豆瓣酱，下姜蒜爆香,倒入瘦肉翻炒变白断生

6.在倒入肥肉翻炒加入适量的生抽，蚝油适量翻炒均匀，倒入豆腐翻炒均匀

7.撒上蒜苗翻炒均匀即可

你好，很高兴回答这个问题。

坚决跟随党的脚步，在家不出门制作美食教程分享给大家。

最近几天做了很多美食给大家分享。

第一道，东北大肉馅饼，相当的美味！每次家里煎多少都能吃光。

第二道，清朝皇帝爱喝的鲜汤，“神仙汤”特别适合早餐，特别简单，一共只需要15分钟就做好了，材料也特别简单。关注我有具体的教程

第三道，东北炖菜，土豆炖豆腐特别简单的材料，炖出来特别香。少许五花肉爆香，翻炒土豆块，最后加豆腐就好了哦。

第四道，发面芝麻酱油饼，加了一样秘制芝麻酱油瞬间味道很鲜美。

第五道，东北家常炒菜圆白菜炒西红柿，西红柿的酸味配上圆***的爽口，特别好吃，特别下饭。做这道菜适合所有年龄层。

第六道，手擀牛肉面，自己秘制的酱牛肉，做一次能吃好久，很简单美味！

第七道，家里没有豆腐，也能做的豆腐脑，鸡蛋羹脑，也是特别好喝。适合早餐哦

根据疫情期间，由于食材相对少和家人出门少，运动少等特点，我给家人的用餐以烹饪操作较为简单、饮食清谈，易消化吸收的特点，[_a***_]有面、米饭、粥、粉等，辅食以荤素搭配因材施饪，如图所示。欢迎交流[耶]

抗炎期间我们做饭坚决不出门，不串门，在家研究美食[呲牙][呲牙][呲牙]

图1准备发酵的红糖发糕

图2做好的发糕（第一次做这个发糕不是很成功）图3炸脆皮肠，拌上自制麻辣香料味道超nice

图4自制麻辣鸡

图5蒜苔炒香肠

疫情结束后我们***都是大厨[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

菜包，水饺，藕合，大白萝卜夹肉馅合子，杂面馒头，手擀面，呛锅疙瘩汤(儿子点的)茄子泥，酷溜***，西红柿鸡蛋面，蒜泥蘸馒头。各种凉拌菜(儿子拒绝吃生冷)绿豆稀饭，红豆稀饭，花生米煮黄豆。片片汤，猪肉皮炒各种小菜(卖家免费送的)炸酱面。

45岁的人，想自学中医，调理家人身体，哪些中医书上手容易一些？

我的方法可以介绍给你，绝境逢生。

但必须坚持，很多人坚持不了，认为太麻烦了，或效果不好，这些问题都是认识上的错误，由于中医乱象，让很多人不知道该学什么？从哪里学起？

我的方法就是学习人体穴位的按摩，刮痧和艾灸，这是最简单的，只要认识穴位，即可对照自己的病症，进行***，刮痧，艾灸。

很多人不知道穴位，可以通过对病处刮痧，出痧后认识穴位，对照书记住名字，然后在这里艾灸，灸一会揉一揉，让艾热进入穴位，加足三里，三阴交，涌泉穴，刚开始就学这几个穴位，要知道这几个穴位管什么病？每穴灸十分钟，别洗澡，忌空调，吃冷食，在艾灸时要多喝茶水，促使身体排汗排毒，在学习中体会灸感，刚开始会有不同的反应，有拉肚子的，有噪子不舒服的，还有害冷的，如果有什么不适，可以艾灸合谷穴。

认识四神聪，太阳穴，印堂穴，迎香穴，人中，大椎穴，肩井，椎柱，肓盲胃俞肝俞肺俞，天突穴，膻中穴，中脘神厥穴关元足三里三阴交涌泉穴，内关穴，内劳宫，外劳宫，大鱼际，小鱼际……

每天学一点，慢慢体会，分析自己的疾病，看北京养生堂专家讲课，下载脉脉艾灸从中学习，慢慢尝试一下，自己艾灸的感觉，三年后的今天，再回头看看自己，有没有效果？

普通人就学倪海厦的教学***吧，从难学易，先把正常人是什么样？人为什么生病？疾病是如何发展的？如何判断治病方向是正确的？这些大原则弄明白，再去学具体如何治病，再去记药性再去辩证，就好办了！举例说比如自己病了，自己先判断一下（什么经络上的毛病），再去找医生看下确认一下，结合两个判断再去网络上确认是否正确，结合舌脉确认下药是否正确，是否满足五行控制疾病的原则！做到以上大多数病就好治了。根据以上方式，花了几百元，治好了自己五六种病，这还是吃中成药为主，如果自己熬中药更便宜，只是药房脸色太难看了。曾经抓七副药才12元，我还以为药方算成一副药了。经方的中药除了危重症药都非常便宜的，所以医药集团想灭中医也是必然！

学中医有难度，中医知识很多需要背诵，但是世上无难事，只要肯努力。世界上怕就怕认真二字，建议你：

1.熟读《医学三字经》，这是入门课。

2.背诵《药性赋》《汤头歌诀》。

3.《中国基础学》《中医诊断学》（最好卖大专院校的教材）这是必须要学的。其他如内科，外科，儿科，妇科等等自己选修。

4.想要掌握高深中医理论，建议学习中医四部经典《黄帝内经》《伤寒杂病论》《难经》《神农本草经》。中医书籍浩如烟海，任何人都不可能通读。

个人建议，不当之处请批评指正！🙏🙏🙏

中医学博大精深，没有3 ~5年理论学习，10年左右临床应用，上万人次的临床接诊，谈不上入门。如果自我学习，建议选择难度小点的大专系列教材自我学习，知识是固定的，但人是千差万别的，牢记中医理论核心整体观念和辨证论治，灵活运用书本知识才可以悟出一点门道的。

45岁学中医理论够呛，学中医主要必须具备几个条件，逻辑推理能力、变化之道、公平审视能力，还要有时间，懒人那种。中医书个人觉得很难上手，20年前看黄帝内经感觉看天书一样，看没几页打瞌睡。

学点容易一些不学理论，有中华药膳养生宝典，里面图文介绍的很清楚，根据自己的需要选择膳方保养身体，里面处方都是传承，不用考虑那么。

到此，以上就是小编对于保健养生***陈允斌的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生***陈允斌的3点解答对大家有用。