糖尿病人该不该健身锻炼（糖尿病人需要锻炼吗）

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本文目录一览：

• 1、糖尿病可以去健身房锻炼吗

糖尿病可以去健身房锻炼吗

1、从目前关于运动与糖尿病的研究成果来看，有氧运动和抗阻训练是糖尿病患者运动方式的良好选择，而不宜进行无氧运动。

2、糖尿病病人不宜做太过激烈的运动。适合的运动包括散步、骑自行车、打羽毛球等。

3、糖尿病人要注意运动，但不能太过，不能太累的。

4、可以的。运动对糖尿病的预防和控制具有重要的作用。通过运动，我们可以增加机体细胞对葡萄糖的消耗，从而达到降血糖目的，减少对降糖药及胰岛素的使用量。此外，运动还可增加细胞对胰岛素的敏感性。

5、健身运动一定要适度，在无氧呼吸和有氧呼吸的节点上，不能让无氧运动产生过多的酸性产物，否则就更容易代谢紊乱，所以合理健身、锻炼是好的。绝大多数有氧运动可以帮助糖尿病患者降低血糖，如游泳、慢跑、骑自行车等。

6、动感单车运动减脂效果不错，但是也是考虑自身的耐力，糖尿病、高血压还是要规律服用药物。

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