四季养生保健中药,四季养生保健中药有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于四季养生保健中药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍四季养生保健中药的解答，让我们一起看看吧。

1. 2021年秋季卫生保健小常识？
2. 秋季养生喝哪种酒比较好？
3. 秋季吃什么润肺？

2021年秋季卫生保健小常识？

秋季，气候由热转凉，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。

1.精神调养：秋内应于肺，肺在志为忧。秋季，气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等轻情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。

2.起居调养：秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，应酌情增减。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣物。

3.饮食调养：秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

4.运动调养：秋季，天高气爽，是开展各项运动锻炼的好时机，散步、爬山、太极等都是很好的选择。

5.防病保健：

(1)秋季是肠炎、痢疾、疟疾等病的多发季节，所以，要注重环境、饮食卫生，不喝生水，不吃***变质和被污染的食物，服用板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾等病可起到防治作用。

(2)秋季燥邪伤人，常见口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤皲裂等症，预防秋燥，除适当服用一些维生素外，也可适量服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。

秋季养生喝哪种酒比较好？

秋天到了，天气渐渐转凉。这个季节可以喝一点黄酒，放一点姜丝，小火慢炖。再搭配一些羊肉。或者喝一点洋河绵柔白酒。绵柔白酒低而不寡，高而不烈，绵柔醇厚，香气优雅。适当饮酒有益健康，可以起到活血筋骨的作用。

秋季饮酒养生，很多人认为饮酒是一件非常简单的事情，其实则不然。饮酒实际上是一种境界颇高的享受，有许多学问。

<span>大口喝酒，大碗吃肉，看起来是一种很豪爽惬意的生活方式，但是在现代社会，并不是所有人都适合这种豪爽的饮酒方式，如果长期坚持这样，反而会给人的身体造成极大的伤害。对于生活节奏都非常快、缺乏锻炼的现代人来说，正确喝白酒，要做到以下几点：

1、选择合适的酒类一般来说，按照酒精度数白酒分为低度、中度和高度三种，饮酒者可以选择合适酒精度的白酒。研究表明，对于不同酒精度的酒，人体吸收率也不同。酒精度在15-30%vol之间时人体吸收速率最快。所以白酒爱好者在买酒的时候可以选择酒精度在35%vol以上的品种，这样可以降低人体吸收速率，起到保护肝脏的作用。我觉得洋河微分子不错，健康口感好，而且有许多人体需要的微量元素，中秋时候就送了父亲俩瓶，俩天喝完，感觉不上头。

2、不要空腹饮酒

在酒桌上，很多人开席就喝酒，酒过三巡之后，还没有一口饭菜下肚。其实酒精需要经过人体多重器官吸收，人如果在空腹的情况下饮酒，则会增加胃的吸收率，增加胃的负担。而在喝酒之前先吃佐餐，食物可以跟酒精混合消化，减少对胃黏膜的伤害，也会适当降低肠胃对酒精的吸收率。

3、选择健康优质酒

买酒就跟购物一样，也是需要选择的。现在消费者对于饮食健康都非常重视，喝酒也可以做到健康饮酒。开放式纯粮固态发酵工艺生产的白酒的杂醇油含量相较其他酒会低很多，饮用此类白酒，可以降低饮后头痛的几率，避免一喝就醉的情况出现。

4、白酒虽好，不能贪杯

白酒中含有非常多的化学成分，适量饮用对身体有很多裨益，但是凡事过犹不及，对于喝酒来说更是如此。过量饮酒不仅会导致饮酒者易醉，而且会对人体肝脏造成负担，影响身体健康，如果长期过量饮酒，也会增加患癌的几率，导致生命安全受到威胁。所以饮酒的时候切记，适度饮酒。

　　秋季阳气渐收，阴气渐长。秋季最建议黄酒，通经络、温脾胃、散湿气等作用；尤其黄酒+螃蟹这是绝配。或自酿葡萄酒，什么季节吃什么，搭配当季果蔬，拌个沙拉，轻酌当季的葡萄酒，既养生又美味。

秋季天慢慢变凉了，我建议大家喝点人参泡酒，人参的味道有些苦，服用后对身体有很大的保健作用，安养精神，补充身体所需要的元气，人参能增进大脑皮层的兴奋强度，身体的灵活度增加，改善睡眠。酒是植物发酵酒精的[_a***_]，与人参搭配，这样能让酒获得人参的滋养，吸收人参里的有效物质。人参酒可以滋补身体，清楚身体内的邪气，对身体有非常滋补效果。

这天气是越来越冷了，真是一场秋雨一场寒。孩子多穿点衣服防寒保暖，老人更应该注意自己的身体健康。酒，素有“百药之长"之称，将强身健体的中药与酒"溶"于一体的药酒，不仅配制方便、药性稳定、安全有效，而且因为酒精是一种良好的半极性有机溶剂，中药的各种有效成分都易溶于其中，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

秋季吃什么润肺？

雪梨百合汤。这款汤是秋冬温补的好汤，具有养颜、润肺、清心、安神、抗疲劳、清除体内的有害物质，延缓衰老等功效。

材料包括：1.百合10克左右。百合具有较强的清心、安神、抗疲劳作用，能够清除体内的有害物质。

2. 蜜枣适量。蜜枣与红枣的功效一样，保肝，健脑，而且还能提供纤维质，帮助清理宿便。 大家都知道，宿便是斑点的天敌。

3. 雪梨干20克。雪梨具有润肺止咳的功效。对呼吸道和肺部都有保健作用。

4. 海底椰20克海底椰具有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用

5. 无花果20克无花果具有清热生津；健脾开胃；解毒消肿。主要针对咽喉肿痛；燥咳声嘶。

6.桔梗10克。桔梗有清热宣肺、利咽止痛、排脓消肿的功效,顾安锦

5.扇骨1斤左右。扇骨具有清虚火的作用哦。

步骤：把所有材料洗干净，浸泡。扇骨切块，飞水

到此，以上就是小编对于四季养生保健中药的问题就介绍到这了，希望介绍关于四季养生保健中药的3点解答对大家有用。