cysgjj 发布于2024-05-08 20:59:45 饮食营养 45 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于口服营养代替饮食的问题,于是小编就整理了4个相关介绍口服营养代替饮食的解答,让我们一起看看吧。
谢邀!
关于蛋白粉,相信很多健身爱好者都知道,不健身的人基本也都听过,但是有多少人真正了解蛋***呢?很多小白,一看别人的大块头就会说,你这是吃蛋***吃出来的吧。我喜欢自然健身,吃蛋***吃出来的有什么意思?一般脾气的人一笑了之,脾气不好的怕是要捶人……
蛋***通俗来讲只是一种提纯了的蛋白质,根据提纯的纯度不同,有80%,还有更高或者更低的,这里不详细介绍了。而速食鸡胸肉也是富含蛋白质的,但是没有蛋***的含量高。
至于蛋***和鸡胸肉如何选择就看个人锻炼需求了,如果训练量比较小的话,没必要喝蛋***,因为对于人体而言,人体一天吸收的蛋白质也是有限的,吃多了也是排出去了,所以鸡胸肉就可以了。但是训练量大需要多补充蛋白质,尤其是备赛,可能光蛋***还不够,还需要其他补剂,这个就另说了。
所以根据个人需求,来选择鸡胸肉还是蛋***,一定程度上鸡胸肉去可以代替蛋***的,当然还有一点蛋***是更方便的选择,一冲即食!
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速食鸡胸肉,其实就是撕开包装就能吃的熟鸡胸肉,就像真空包装类的熟食类似。而蛋***,作为健身训练的基础补剂,也是我们常备的一款产品。
那么,即吃鸡胸肉能替代蛋***作为补充吗?
<span style="font-weight: bold;">我先给出答案:能替代,但需要一定分量。
①即吃鸡胸肉,就是将生肉加工成熟肉,里面会加上各种调料,最后包装成一种产品。理论上它的营养价值和冷冻鸡胸肉水煮的一样,100g鸡胸肉含30g蛋白质,脂肪含量很低。
好处是方便携带,不用再去解冻,解决了繁琐烹饪过程,变成了撕开即吃的补充。不好之处在于,经过深加工的食物,里面会有一定的防腐剂,肉质会发柴,影响口感,长时间吃可能会有部分影响。
价格方面,加工过的即吃鸡胸肉,一片单价在12-15左右,而冷冻的一片在8元左右。
②蛋***,这里特指动物蛋白。正常有增肌粉、乳清蛋***、分离蛋***等等。变来变去,主要的差别就在于“蛋白质的含量大小”上。
增肌粉碳水含量更高,乳清蛋***,蛋白质含量多一些,碳水就少,而分离蛋***的蛋白质更醇厚一些,酪蛋白成分更浓。正常100g的乳清蛋***,蛋白质含量在70-80g之间,增肌粉就低一些,分离型更高一些。
先不说速食鸡胸肉和蛋***各自的吸收、数量的问题,你可以先算一笔账:
速食鸡胸肉一包120g,每100克的蛋白质含量是25.8g,商家售出价格为42袋288,也就是5040g共288元;
蛋***一般是5磅(2.25斤)重量,每100g有83.3g的蛋白质,1125g共480元左右。
你又需要多少蛋白质呢?比如你的训练强度一般,也需要1.5g的蛋白质,75公斤每天就需要112.5g的蛋白质摄入,不计算吸收的问题,这也无法计算的出来。每天吃三四包的鸡胸肉才能吃够,288元不到半个月就吃完了,如果真的能吃的下。
所以,不管你单吃鸡胸肉、还是单喝蛋***都不合算,也比较反胃,速食鸡胸肉就是图个方便,但是你增肌不能每顿鸡胸肉,总要换个口味和花样的。蛋***的好处就是***饮食的蛋白质缺口,容易吸收、蛋白质含量高。
这和那些想极速减肥的人陷入了同一个误区,总想着靠着单一的饮食或者补剂,来达到目的,其实每种食物都有局限性,不可能有特别全面的营养,蛋白质含量高的食物除了鸡胸肉也有很多,主要是鸡胸肉相对比较便宜、做法也很简单快手,有条件还是在饮食下些功夫,想办法在吃够蛋白质的同时也不容易吃的恶心。
您好,感谢邀请!
首先,来说下蛋***。
健身人常喝的蛋***是从牛奶中提取的乳清蛋白制作而成,一般一勺30克蛋***一勺,含有蛋白质20克,我们每顿饭补充30克蛋白质的话,需要1.5勺。
相信还有很多朋友对于蛋***有不小的误解,认为蛋***是激素,对身体不好,其实蛋***就是提炼的蛋白质,不是激素!可以安全食用。
一包速食鸡胸肉是100克,那么含蛋白质31.3克,相当于1.5勺的蛋***。
是否可以代替蛋***呢?
对于正常健身(非比赛)的人来说,是可以代替蛋***的,只是鸡胸肉吸收蛋白质相对于蛋***会慢,也可能会少些。
如果是病情不太严重的话,可以口服药物治疗的,一般口服三天左右病情就会控制住的,但是如果出现脱水的症状了,还是输液补液治疗比较好,治疗期间注意多喝水,多休息,不要着凉,应该吃点容易消化的食物,比如可以适当多喝点小米粥,不要吃生冷硬的了。
如果是病情不太严重的话,可以口服药物治疗的,一般口服三天左右病情就会控制住的,但是如果出现脱水的症状了,还是输液补液治疗比较好,治疗期间注意多喝水,多休息,不要着凉,应该吃点容易消化的食物,比如可以适当多喝点小米粥,不要吃生冷硬的了。
植物人在我认知中中医是没办法搞定的!中医不是万能!同样西医也不能搞定植物人,只能营养支持肉身,至于意识什么时候恢复,只能求他西方上帝什么时候开恩了!中医西医,都不能包治百病!
真正有脑者,智者,可能会怀疑一切,因为怀疑回去寻求正确的答案,无脑者愚者,也会怀疑一切,确实因为怀疑而否定,因为否定而去黑,关于医学,在我国有中西医之分,还是由专业人士去评论吧!不过,现实中有中医去[_a***_]研究西医的,最后中西医结合救治患者,也有西医学习研究中医的,最后会做专职中医的,中医是否有效,是否能治愈患者还是拿事实说话吧!黑也好,喷也罢,都是脑残者,或者利益集团的职业,因为我不够聪明,所以我不会乱黑,乱喷,我只看事实,那么多中医在分享自己治愈的患者,有慢***,也有疑难杂症,也有瘫痪在床的,是否是个例,是否是真实存在的,我不知道,所以我没有资格喷,没有资格黑,但是眼前就有事实,这次疫情,还是上次非典,都是明摆着的事实,明眼人都能看到,即就是盲人,也能看到,因为盲人眼盲心不盲,盲人心如明镜,除非心瞎者看不到眼前这些事实,网上经常看到有蠢货说中医都不知道啥是***,啥是非典如何去治,我只想说,***如人体是一个家,或者一个国,***也好非典也罢,就相当于侵入这个家的强盗,侵入这个国的侵略者,难道这个强盗,侵略者还要等到你弄清楚他们姓啥叫啥,多大了,哪里来的等等然后在实施破坏吗?可能等到你把这些弄清楚了这个家这个国可能就破了,可能就亡了吧!我只想问一句,中医为何要弄清楚这些呢?难道***取有效的方法第一时间阻止他们的破坏不行吗?难道把他们赶出去不行吗?或者同化他们为我所用不行吗?难道非要找到他们的弱点杀死他们就是唯一的有效的方法吗?
到此,以上就是小编对于口服营养代替饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于口服营养代替饮食的4点解答对大家有用。
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