女子下腹养生保健***手法,女子下腹养生保健***手法图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女子下腹养生保健按摩手法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女子下腹养生保健按摩手法的解答，让我们一起看看吧。

1. 揉腹的正确手法和姿势？
2. 揉小腹的好处？
3. 揉小腹的好处？
4. 精油推肚子正确手法？

揉腹的正确手法和姿势？

揉腹部的正确方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向***腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠蠕动，保持大便通畅。也可以在起床后排空小便，喝一些凉开水。

站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部***上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下***到左下腹部即可。沿顺时针方向反复***30～50遍，***时无需压力过大，只需轻轻***，循序渐进。

揉小腹的好处？

民间有句话叫作「揉腹治百病」，意思是说经常揉腹部，可以缓解很多的疾病。

在唐代，孙思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。

很多国医***也曾亲测过揉腹带来的好处。

例如国医***路志正，近100岁了仍精气神十足，揉腹就是他的养生秘诀之一，路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩。

国医***李济仁，90岁仍红光满面，他说，主要是会补！李老这个补呢，也不是食补，也不是药补，而是揉腹，李老自己说：“这是我最大的补啊，对我的保健，是起到关键的作用的”。

中医认为，人体是以五脏六腑为中心来运行的，而五脏六腑中的大部分都分布在腹部，而且，人体的大部分经络是通过腹部传输到全身各处的，比如任脉、足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阳胆经等都从腹部经过。

因此，在腹部不仅可以调阴，而且可以调阳。而且十二经脉的经别也从腹部经过与脏腑相接。

***小腹的好处包括以下几点:1 .反复***小腹会引起腹部的温暖感和饥饿感，容易促进胃肠蠕动，产生肠鸣、排气等生理现象。别担心。提示***对肠道有很强的促进蠕动的作用，有利于健康。2、***小腹可以保持精神愉悦，通过这种方式可以促进肠道润滑，改善精神状态。3.它可以预防失眠，帮助睡眠，缓解神经官能症的相关症状。

揉小腹的好处？

***小腹的好处包括以下几点:1 .反复***小腹会引起腹部的温暖感和饥饿感，容易促进胃肠蠕动，产生肠鸣、排气等生理现象。别担心。提示***对肠道有很强的促进蠕动的作用，有利于健康。2、***小腹可以保持精神愉悦，通过这种方式可以促进肠道润滑，改善精神状态。3.它可以预防失眠，帮助睡眠，缓解神经官能症的相关症状。

精油推肚子正确手法？

肚脐精油用法是由内往外、由下往上，如以腹部来说，涂擦方式为由肚脐中心往外侧涂擦顺便***10次，由下腹往上腹涂擦并***10次，腰部背面的方式为由脊椎中心往两侧涂擦并***10次，

大腿部份为由大腿后侧往上向髋部涂擦并***10次，这与皮肤生长的纹理相同，因此这样的涂擦方式较能吸收，此外来回***也会增加吸收力。

掌摩法：操作者手掌平置于腹部，做环形摩动2-3分钟。

2. 掌根揉法：以掌根部附着于腹部，进行柔和的连续不断的旋转揉动，每分钟按揉120-160次，每次按揉1-2分钟。

3. 一指禅推法：以拇指端或罗纹面着力于需要按揉的穴位上，通过前臂主动运动，带动腕关节有节律地摆动，手法频率每分钟120-160次，每次推1一2分钟。

精油***腹部可用指端沾精油，使用滑动轻扰的手法。自己***时，***用顺时针方向划圈动作，为他人***时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。在***时所使用的精油都是调配过的精油，因为纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高造成皮肤过敏，所以在***的时候，必须使用稀释过的精油，而用来稀释纯植物精油的东西就是基底油。

可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，如甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、维生素E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可平衡与稳定精油，并协助精油迅速被皮肤吸收。精油可是一种好东西精油中，具有快速使皮肤吸收，增加皮肤的紧密度，能够增加皮肤的滑润度，***的时候也不会损伤到皮肤，***时涂一层，适量的精油在肚子上，不仅可以收缩腹部的肥肉，还可以巧妙的让热量转换为能量。

到此，以上就是小编对于女子下腹养生保健***手法的问题就介绍到这了，希望介绍关于女子下腹养生保健***手法的4点解答对大家有用。