健身期间不锻炼吃什么水果,健身期间不锻炼吃什么水果好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身期间不锻炼吃什么水果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身期间不锻炼吃什么水果的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身减脂期间可以吃泡面吗？
2. 晚上不吃饭影响健身吗？
3. 每天锻炼两小时，晚饭不吃，早上中午正常吃，两个月能否瘦十斤？

健身减脂期间可以吃泡面吗？

谢谢邀请！

我想说的是就算您不健身，泡面也少吃吧！第一面饼都是油炸的，热量很高；第二油料包等调料也没有质量保证。之前我有个朋友，他妈妈是医生，说一个月最多吃一包泡面，建议您按照这个频率来！

　　大家都说方便面是“垃圾食品”，其实本没有所谓的“垃圾食品”，“垃圾食品”中的油脂、脂肪、钠等也都是人体所需要的成分，只不过所含量太太太太多而已，只要你吃的对，就不存在这一说法。

　　在健身减脂期间，应该多以蔬菜、蛋白质、优质脂肪和粗粮为主的饮食摄入。

　　所以不建议吃“原版泡面”。因为“原版泡面”中调料里所含的油脂、盐分、热量等太多了，超出了减脂期应该摄入的量。而且营养并不均衡，长期吃泡面会导致营养不良、肥胖等健康问题。

　　如果要吃，可以适当“加料”，在制作过程中，加一枚鸡蛋、适量青菜、鸡胸肉，并减少或不适用调料包，这样的方便面很健康。

方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定。一般油炸的食品都不利于人体身心健康，同时吃多油炸产品肯定发胖。一是油脂含量高；二是含有一定的添加剂；三是被很多人所关注的丙烯酰胺问题。胡教授指出，所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。我身边就有个女生特别喜欢吃泡面，你可以想象她的身材？！真的她说她尽量控制吃泡面，每次没有控制的时候，体重就蹭蹭上升，（这也可能跟个人体质有关）。每次吃泡面都是满满的愧疚感，但相比于汉堡、油条，泡面的油脂含量还是低。健身减值期间，更应该控制饮食啦

偶尔吃没问题，但是不能经常吃。

我看过一个视频里说方便面里大约含有25%的油脂，虽然是植物油，但是我感觉可能不会是普通植物油，极有可能是氢化油。氢化油在人体内比普通植物油需要更长的代谢时间，极不健康，肯德基、麦当劳、必胜客等洋快餐大都使用氢化油，用氢化油炸过的食物看起来一点都不油腻，也容易让人忽略食物里的油脂，这算是障眼法。

所以只能偶尔吃一顿方便面。而且吃的时候最好多放点蔬菜。

不过既然煮方便面要放蔬菜，为什么不自己做切面呢，买切面也行啊，面条一直是我认为最简单的主食做法了，如果提问者住校或者其它原因实在没办法做饭，就尽量少吃方便面。

为什么不能吃？

一直觉得大家对减脂饮食有误解，严重的误解！

你们以为减肥只要不吃糖，不吃油炸食品，不吃垃圾食品就能瘦... 虽然我也反对大家吃这些食物，但这并不是减脂的关键，也不是说这些不能吃，而关键是控制“食物量”！

以前有人为了减肥吃水果闹了笑话，原以为吃水果可以减肥，却越吃越肥... 为什么吃水果不能减肥，因为水果热量并不低嘛！西瓜，葡萄，牛油果，橙子，榴莲，香蕉等... 不少水果单位质量下热量比米饭还高，如果吃太多跟多吃几碗饭也没什么区别！

所以，你们以为喝一杯可乐与吃一个橙子的热量谁多谁少？吃半个西瓜和吃一碗米饭的热量谁多谁少，吃一碗泡面和一串葡萄的热量谁多谁少！？那些看上去健康的食物，无论在健康还是热量的概念上都是相对的... 没有什么是吃了就会瘦的食物，也没有吃了就会胖的食物，关键就是量的控制！

所以，我一般都会建议训练者，你想吃什么就吃什么吧... 注意控制量就好了！比如，如果你担心热量过高又拒绝不了美食的诱惑，那么泡面你可以只吃一半嘛... 可乐也是，冰淇淋也是，炸薯条也是，少吃点就行了！我就很喜欢喝可乐吃薯条，以前一个人吃，现在买了分给大家吃，以前吃什么不看时间，现在尽量在运动前吃！

晚上不吃饭影响健身吗？

谢谢:邀请:这个问题很重要和大家一起分享，健康就像幸福一样，对我们来说是非常珍贵的东西，但却经常被我们在不知不觉中忽略了，牺牲了。因为我们的身体是父母给的沒花钱，要不是身体不断发出预警的信号，包括这里痛，那里痒•食欲不振:失眠多梦或是一场大病而一病不起时，我们从来不会真正地把健康放在第一位，只有当失去它时，才知道健康的重要远胜过一切财富名利，才渴望拥有健康的身体。在人的一生中，健康并非天然存在的，它需要培育，需要呵护。然而如何真正获得健康呢?不同的人有不同的看法，有些人觉得运动是很好的方式，有些人觉得心理暗示很关键，有些人习惯病急乱投医，头痛医头，脚痛医脚，有些人信奉偏方秘典。实际上:获得健康的最佳途径莫过于把自己变成一个自我保健的专家，自己可以为自己的健康把脉，自己可以为自己制定保健方案，晚上不吃饭影响健身吗?健身要运动，尽量少吃饭，早餐吃好:午餐吃饱:晚餐吃少，[_a***_]的饮食，适量的运动，充足的睡眠，才能健康，千万不要节食减肥，细胞生长需要营养，汽车不加油能起动吗?节食免疫力下降，自由基浸入就会生病，人体是一个完整的统一体，五行相生相克，火旺则克金，以此类推，不同的人群有不同的饮食习惯，一口肉三口菜，多喝水。

那要看什么年龄段的人。老年人不吃晚餐无害，不饿就不吃，饿就适量吃一些，但是要在晚上八点前进食。年轻人和末成年人晚餐还是适量吃一些东西，但是还是吃七分饱，不能吃得太饱，也要在晚上八点之前进食。不论是哪个年龄段的人都不要吃夜宵，否则会影响睡眠，也影响健康。

晚上不吃饭对于健康是不利的

　　因为身体即使在休息的时候也需要消耗能量，如果不能提供营养，即使在睡眠时也不能充分休息，时间长了就会影响身体的免疫力。如果为了减肥，可以尽量少吃点饭，多吃点水果提供一些必需的营养成分。

　　如果正处于青春期，身体正是需要营养的时候，减肥很容易导致身体营养跟不上去的，所以如果真要减肥，白天就要多吃蛋白质多的食物，补充身体需要，晚上可以选择喝牛奶和吃水果，补充身体的维生素，长身体的阶段，喝牛奶是不会胖的，晚上可以吃全麦面包，能满足饥饿感还不会增加脂肪。

我觉得这个问题要因人而异，视你的身体情况而定。健身的目的是为了身体更健康，但如果不吃晚饭会影响到你的健康那就顾此失彼了。

如果你身体特别胖，需要减肥，应适当的节食运动为好。我觉得你可以先从少吃开始，你先做到少吃，这样身体也容易适应。循序渐进对身体更好。或者吃些稀粥或水果再去运动。✊

晚上不吃饭对身体不好！一日三餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

晚上一般情况下，要吃七分饱，但要是减肥中，就要少吃，专注吃些高蛋白食物，补充膳食纤维。部分减肥的人或者是已经固定一天吃两餐的人，那么它可能会不吃晚餐或者是把晚餐提前到下午三四点或者四五点钟进食，这当然可以。

对一些晚上或者是夜间有工作有学习的人，晚饭对保证晚上的工作学习和生活状态是非常有必要的。再说肚子里空空如也，不吃东西，要减肥还要进行锻炼，那不是大有损害身体健康吗？如果要健身锻炼，更有必要吃晚饭，因为健身会消耗大量的能量。不过晚饭后要休息，半小时后再锻炼。

因此，提倡晚餐，可以吃清淡易消化的食物，也可以吃一些水果，喝杯牛奶，既可以保证充足的睡眠，又能保证身体健康。

每天锻炼两小时，晚饭不吃，早上中午正常吃，两个月能否瘦十斤？

谢谢提问！感恩有机会和大家一起分享！

一，要看你的时间，是否允许每天能坚持锻炼两小时。

二，早餐中餐正常吃，晚餐不吃，一个月下来，肯定能瘦下来，至于能瘦多少？能否瘦10斤？这个要根据个人的体质和体能来决定。

我本人就是一个案例。

我坚持每天只吃早餐和中餐，不吃晚餐，已经将近7个月了。

自我感觉非常好，身体上一些小病小痛，也不知不觉消失了，不治自愈，体重也一直保持稳定，身心清爽，走路轻盈。

不过，在这里，我想提醒如果想要减肥，不吃晚餐的朋友，一定要注意，早餐吃好，中餐一定要吃饱。否则，到晚上肚子会饿，还是得吃[捂脸]我就有过类似的经历，有几次，中餐吃的不是很饱，到晚上肚子就饿了，还是吃了晚饭[笑哭]。

另外，我是步入50岁年龄的人了，我不吃晚餐，不是为了减肥，是为了让自己身体更健康，不给家人添麻烦。

逐步的调整自己的饮食习惯和生活习惯，不大吃大喝，不熬夜，不参加无用的群聚，不大喜大怒，简单生活，尽量保持平和平静良好的心态，这样于己于家人于大家都好。

以上纯属个人之见，不知能否帮到您？感恩您的关注！谢谢[玫瑰]

到此，以上就是小编对于健身期间不锻炼吃什么水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身期间不锻炼吃什么水果的3点解答对大家有用。