到底怎么保健养生呢***,到底怎么保健养生呢***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于到底怎么保健养生呢视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍到底怎么保健养生呢***的解答，让我们一起看看吧。

1. 老祖宗流传下来的“养生”顺口溜，你还记得哪些？
2. 如何提高一个人的精气神？

老祖宗流传下来的“养生”顺口溜，你还记得哪些？

饱不洗头，饿不洗澡；男不离韭，女不离藕；早不酒，晚不茶；多食一点醋，不用上药铺；冬不坐石，夏不坐木；针尖儿大的缝，斗大的风(冬季)；多活动，图心静；粗粗拉拉活，稀里糊涂过(心宽)。

①春捂秋冻。②头要凉，脚要暖，肚子要不满。③大蒜是个宝，常吃身体好。④中午睡眠好，犹如捡个宝。⑤寒从脚上起，病从口中来。⑥三分医，七分养，十分防。⑦三天不吃青，两眼冒金星。

等等，老祖宗的智慧，博大精深。

1、饭后百步走，活到九十九。

2、要想常健康，就要肠健康。

3、饭要七分饱，话要三分好。

4、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

5、睡前洗脚，胜吃补药。

6、养生在动，养心在静。心静自然凉。

7、吃米带糠，吃菜带帮。

8、男不离韭，女不离藕。

9、青红萝卜，生克熟补。

昔有行路人，海滨逢十叟，

年皆百余岁，精神加倍有。

诚心前拜求，何以得高寿？

一叟捻须曰：我不湎旨酒；

二叟笑莞尔：饭后百步走；

三叟整衣袖：服劳自动手；

四叟柱木杖：安步当车久；

五叟摩巨鼻：清气通窗牖；

六叟抚赤颊：沐日令颜黝；

七叟稳回旋：太极朝朝走；

1、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开病方。

2、春捂秋冻， 少生杂病。

3、一天一苹果，医生远离我。

4、饭后百步走，活到九十九。

5、一日吃数枣，终身不显老。

6、四季不离蒜，不用去医院。

7、别人生气我不气，气出病来无人替。

8、笑一笑十年少；愁一愁白了头。

9、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

如何提高一个人的精气神？

我觉得这个问题应该从两个方面回答，一个是病态的精气神，另一个是情绪低落的精气神。先说病态的精气神，就是按中医的说法，人生是靠一股元气支撑着，得了大病叫元气大伤，这种情况下病人少气无力，自然精气神不好，要想提高精气神，把病治好就可以了。

另一种就是人受到某些打击或事业失败，干什么都打不起精神来，这种精况下，要想提高自己的精气神，就得多学习，多看正能量的书和故亊，从中受到启发，受到鼓舞，慢慢的精气神就起来了。特别是要有好朋友的鼓励，那就更好了。

人们常说：”天有三宝：日、月、星；地有三宝：水、火、风；人有三宝：精、气、神。”用好三宝，可长寿。

精气神的解释，各有各的说法，是比较复杂的，这里就不说了。

既然这个问题属于财经范围，那就牵设到是财富决定精神，还是精神决定财富的问题；是物质决定精神，还是精神决定物质的问题，那肯定是财富和物质决定人们的精神状态，但人们如果没有精气神，就无法获取财富和物质，二者是相互关联的！

身体是人生的本钱，经常走动、经常搞各种体育运动，锻炼身体，生命在于运动，只有有了一个好的身体，才能干各种行业，才能赚更多的财富！

有了财富，要懂得享受，才会有一个好心情！

心中才会充满自信，只要有足够的养家糊口的能力，就不过于拼搏，自己的脚步就会漫下来，学会享受生活，让人的状态得到调适，给人有一种亲近的感觉。

只要心中充满自信的人，才会漂亮美丽！沒有自信是不会让美丽漂亮长久的！

人际关系是一个人的精气神的外在表现，如果一个人没有外在的朋友，那么这个人肯定精气神不好，做什么事情都是有气无力的，只有培养人际关系，才有充满希望的精气神！人际关系就是财富、物质！

一个人的内心世界的调适，让心静下来，才能够看到一些温文尔雅的人，他们不急不躁，给人一种积极上进的态度，这样的人是学习的好榜样。

文化修养也是关健，腹有诗书气自华，当想耍自己的精气神得到提升的时候，就应该想到，要多学习，吸取更多的知识，提高文化修养，让自己有气质！

《精气神》

天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝阳气精。精，气，神，中医称为三宝，就是说明这三者对于人体极为重要。血流滚滚似长江，一处不到一处伤，血不到不活，气不到病多，血为气之帅，气为血之母。气血出了问题，百病生。中医治病，补气养血，顺气活血，除风散寒，活血化瘀。

本文谈谈精的重要性。精是人体生长，发育以生殖能力的物质基础。中医把精归于肾脏，内经说：肾者主水，受五脏六腑精气而藏之。又说“肾者主蟄，封藏之本，精之处也。”又因“两精相搏，合而成”和“人始生，先成精”，然后脑，髓，骨，筋，脉，皮肉，毛发等形生成，精为生命的基础，所以称肾为“先天之本”。待到出生以后，便靠饮食来给养，这是脾胃的作用，故称脾胃为“后天之本”并在临床上认为先天不足，可用后天来调养。

精，对于体力有密切影响，故患有遗精的人，多腰酸，背痛，足软，腿弱；严重的神疲力乏，气短，肌肤不润泽，耳鸣，目无精光，不能久立，称做“精极”称之为肾亏，以补肾为主。医书上精是广义词，“精气夺则虚。精气竭绝，形体毁沮”。在疾病方面，如说，“冬不藏精，春必病温。”热者邪气也，汗者精气也。次谈神，“神”神旺脏活，得神则昌，失神则亡，藏者人之神气所藏也，干藏魂，肺藏魄，心藏神，脾藏意与智，肾藏精与志。内经说：“生之来谓之精，两精搏谓之神，随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魄。所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。”都是神的作用。

神发生病变，胸膈烦闷，两胁不舒，精神不能自主，手足无力，狂妄不知人，记忆力衰退，前阴萎缩，腰脊酸痛，不能俯仰转侧。

药方：用，朱砂安神丸，琥珀定志丸等，神不空洞的，需要物质来营养“五味入口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。”***不能单靠安定神志，必须结合养血补气疗法。

精，气，神三者有着连锁关系。气生于精，精化于气，精气充盛，神自活跃，神不旺，精气不足，神旺过度，也能影响精气，从而形体衰弱，所以在养生疗法上需互相照顾。

精气神其实和人的思维、处事，生活状态和方式等都很有联系。不是几句话能解释清楚。

那么我觉得从一个方面来分析和改善，可以尝试改变一下自己，看看是否有效果。

我会推荐大家多做做冥想配合手势练习，一方面手势练习加入可以减轻很多疑问。例如，我不会冥想，我不喜欢打坐，为什么要不动等等。

通过表现手势可以培养专注力并且大部分精力都放在手上面，这样会让大家轻松并且有效的去放松。把生活中琐事过滤掉。多练习几次下来（最好先一[_a***_]，然后往上加时间，5分钟，10分钟这样）会有很大精神面貌的改变。因为我们整个人都静下来了，思维清晰了，面部肌肉放松。

从外人角度来看，你会变得开心，没有满目愁云，精气神自然提升。当然，还有好处就是，当时聚齐神来关注一样事（这里是做瑜伽手势，可以睁眼也可以闭眼）真的是给自己一个很珍贵的休息时间。

那么每天大脑和身体得到充足的休息和放松补给，精神面貌自然好很多，劳累感也顺其自然少些。

具体手势例子如下，

瑜伽手势通用，Chin mudra 可以用于阴瑜伽或者纯粹冥想练习。

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最简单和常见的手势，有些像打坐念经那样的。

到此，以上就是小编对于到底怎么保健养生呢***的问题就介绍到这了，希望介绍关于到底怎么保健养生呢***的2点解答对大家有用。