健康运动营养饮食,健康运动营养饮食的重要性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 注意营养适度运动提倡什么行动？
2. 孩子练体育期间吃些什么？
3. 爱运动、心态平衡轻松乐观和擅于摄取食物营养，哪一种更健康？

注意营养适度运动提倡什么行动？

注意营养,适度运动,是提倡“光盘行动”。光盘行动是于2013年1月发起的公益活动，成为2013年十大新闻热词、网络热度词汇，最知名公益品牌之一。 光盘行动的宗旨是餐厅不多点、食堂不多打、厨房不多做。该活动倡导厉行节约，反对铺张浪费，带动大家珍惜粮食、吃光盘子中的食物，得到从中央到民众的支持。

提倡主动出击、光盘行动。

当然是自己用毅力做出的事情才是最可信的。

而且光盘行动也是为了不铺张浪费，营养适度，这就需要自己来规划自己的营养餐了。

日常生活中的一些小细节，就能保证营养的均衡。比如在肉多的时候，加一些蔬菜，这一类的方法，就可以保证营养的均衡。

孩子练体育期间吃些什么？

体育训练比较辛苦 而且还会消耗很多的能量 因此我们要通过饮食来补充 能量三大要素 糖类脂肪 蛋白质 建议多吃些含蛋白石的食物 包括 鸡肉 牛肉 鱼肉 鸡蛋之类 也应该多吃些主食 因为主食包含丰富的糖 而糖又是我们能量的直接来源 根据孩子的体型偏瘦的话也可使用些油脂类食物 偏胖的话 建议少吃油脂类食物 包括我们的食用油 当然每天还应摄入些维生素水果 每次锻炼之前可以吃香蕉 既能够在你锻炼之前补充能量 也能提供我们人体所必须的维生素 希望能帮助你 你帅气的私人教练 有什么问题欢迎骚扰 望推荐

我在高中的时候也是一个练体生。一看到这个问题，就想起来了当年的自己。每次练完体育给我最大的感受就是饭量很大是常人的两倍。每天早上一杯牛奶两个蛋还有一个馒头。中午主要以鱼肉牛肉和蔬菜水果为主。因为我们练体育一般都是在傍晚，上了一天的课比较累，能量已经消耗差不多了。在训练一个小时前也可以吃点小点心给自己补充一***力。晚餐一般跟中午差不多。晚餐后一般孩子都有功课要写，所以夜宵必不可少的，牛奶面包就够了。这只是本人的一点看法。祝愿你家的孩子健康快乐。

爱运动、心态平衡轻松乐观和擅于摄取食物营养，哪一种更健康？

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保持健康的四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。为什么这么说呢？

1、合理膳食是保持健康的第一要素

我们说“民以食为天”，可见食物对于我们的重要性。食物可以分为五大类，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类。我们平均每天要摄入12种以上的食物，每周能够达到25种以上。也就是说每天的食物种类里要摄入不同的3~4种，才能足量。合理的膳食可以最大程度的满足人体正常生长发育以及各种生理活动的需要，能够补充能量，摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、膳食纤维、植物化学物等营养素。合理的膳食可以降低包括高血压、糖尿病、心血管疾病等多种疾病的发病风险。

2、适量运动能够更长寿

每天坚持有30~50min的运动，不仅可以维持健康体重，还可以降低2型糖尿病、冠心病、某些癌症等疾病和全死因死亡发生的风险。每天适量的运动可以提升心理素质，增强心肺功能，让人精神更饱满，机体更健康。

3、戒烟限酒

谢邀：关于三种形式哪一种更健康，夲人认为心态平衡，轻松乐观更重要。因为一个人有了好的心态，什么事情看得开放得下，抛开一切烦恼。吃的下，睡的着。俗:话说“心宽体胖”，那么他的身体肯定健康。否则一个人如果整天愁眉苦脸，精神上背个精神包袱，每[_a***_]是浑浑噩噩生活，那又怎么能有好的状态，随之而来身体怎么会健康呢？

谢谢邀请

健康是一个很大的话题，涉及到方方面面，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是指生理功能上正常、主要脏器无疾病，身体没有缺陷(即生理上的健康)，二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理***以及致病因素对身体的作用(即心理上的健康)。

相对于“机体处于正常运作状态，没有疾病”。这种生理上健康，我认为“心理和社会适应能力上的完好状态”对健康更加重要。因为一个人身体上不健康，或者说有点残疾什么的，这都很常见的，我们也听说了很多身残志不残的事迹，所以生理上的健康并不是最重要的，但是如果一个生理上健康但是心理不健康，身体再好对社会没有贡献、对周围的人没有贡献，那么他也就是一个躯壳，还有可能成为祸害！所以说心理健康比生理健康更加重要。相对于题主说的三种健康来说，“心态平衡，轻松乐观”就更为重要了。

当然生理上的健康也是必不可少的，是健康的基石，爱运动、善于摄入食物营养，可以带来生理上的健康。

到此，以上就是小编对于健康运动营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动营养饮食的3点解答对大家有用。