儿童饮食营养主食,儿童营养饭菜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养主食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童饮食营养主食的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童常吃的主食是什么？
2. 3岁小孩主食和菜的比例？
3. 有什么适合挑食孩子吃的主食？

儿童常吃的主食是什么？

谢谢邀请。

这个我真不知道，没有孩子，也不是医生。

不能给予什么有效的回答。抱歉。

不过，我觉得这也应该具体分年龄问的吧，不同阶段的儿童，需要的营养重点也不一样。

主食和辅食要求肯定不一样。

能说的就这样么多了。

希望您能遇见更好的回答。

3岁小孩主食和菜的比例？

主食100-200克，豆制品15-25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，牛奶250—500克，水果适量。在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。

饮食搭配：蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，口味鲜美，色彩美观，能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。

3岁以后的宝宝走路已经十分自如，活动范围也不断扩大，智力发展正处于关键时期，所以这一阶段要补充足够的热量和营养来满足宝宝的需要。

1、 要注意食品的多样化：粮食、豆类、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果、油、糖各类食品都要吃。各类食品之间调配得当，即荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，不能偏食，保证营养均衡。

每天应吃主食100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，蔬菜100-150克，外加250克左右的牛奶。

2、 3岁以后宝宝已长出20颗左右的乳牙，有了一定的咀嚼能力，将蔬菜、肉类等食品切成细丝、小片或小丁即可。

既能满足宝宝营养需要，又能适应宝宝的咀嚼能力。米饭、及饺子、包子等各类面食对宝宝来说都是适宜的。

3、 宝宝的饮食要考虑到色、香、味、形及品种变换，以增进宝宝的食欲，但是不要给宝宝吃***性的食品，如辣椒、咖哩、酒类、咖啡等，也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。

有什么适合挑食孩子吃的主食？

说实话，孩子是什么都要吃。孩子越不吃什么，越缺什么，那部分越要补上。

挑食的孩子容易营养不良，注意力不集中，免疫力低下等。

都说大人是孩子的镜子，很多时候孩子都是在模仿父母。你可以看看孩子不吃的东西你们平时是不是也不怎么吃？或者是你做的不合孩子胃口？

以我自己为例，我儿子以前也挑食，我就跟他说你可以少吃但不能不吃。吃饭的时候，儿子不爱吃的黑木耳我就给他夹到碗里，他都会吃掉。儿子以前不爱喝粥，早上我就煮各种粥，给他半碗，从不放糖，儿子慢慢也爱上喝粥。我还去找各种食谱，尝试各种做法，找到儿子爱吃的。现在我儿子什么都吃。

很高兴回答你的问题:挑食孩子吃饭是最让大人头疼的事情 ，有什么适合挑食孩子吃的主食。我觉得，第一个是，米饭，因为米饭需要搭配着菜吃，你可以炒一些他喜欢吃的菜，米饭还可以做成蛋炒饭，他在吃他喜欢吃的菜的时候，不知不觉中就会把米饭也给吃了。第二个是面条，面条比较多样化，宽的，细的，圆的，扁的，面条做法也很多种，蒸面条，捞面条，拌面条和汤面条，总有一种他喜欢吃的。第三个是饺子，饺子馅有很多种，鸡肉，猪肉，牛肉，羊肉，很多种蔬菜也都是可以做饺子馅的。希望我的回答对你有所帮助。

这要看孩子的年龄，但总的原则还是不要太精细，种类不太单一就可以。可以选择薯类，杂粮类做成糕点，或者将块茎类蔬菜和面粉混合来做，可以增加膳食纤维和B族维生素的摄入，预防便秘又可以增加营养。

到此，以上就是小编对于儿童饮食营养主食的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童饮食营养主食的3点解答对大家有用。