儿童饮食营养表格,儿童营养餐标准

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童饮食营养表格的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童饮食营养表格的解答，让我们一起看看吧。

1. 酸奶营养成分表及含量？
2. 2-5岁的儿童生长发育和营养需求有什么特点？
3. 食品营养表上的NRV是什么意思？

酸奶营养成分表及含量？

含量2.5g，酸奶含有胡萝卜素、维生素E以及B族维生素，也含有一些微量元素，酸奶能够调节机体内微生物的平衡，防止出现消化不良，酸奶还能够降低胆固醇，补充人体的一些营养元素。

热量      72卡路里

蛋白质   2.5克

碳水化合物    9.3克

脂肪         2.7克

胆固醇       15毫克

烟酸         0.2毫克

核黄素       0.15毫克

视黄醇当量    84.7微克

膳食纤维       0克

硫胺素        0.03毫克

2-5岁的儿童生长发育和营养需求有什么特点？

2-5岁儿童，属于学龄前儿童，与婴幼儿相比，此阶段儿童的生长速率稍有下降，但仍处于较高的生长发育水平。对于2-3岁儿童，孩子身高每年增长6厘米左右，体重增加2千克左右；运动协调能力有所增强，对身体的控制能力也更强，可以自己两***替上下楼梯，可以用手灵活捉拿或摆放小物体；语言表达能力也增强，掌握的词汇更多，可以说4-6个字连成的语句，可以识别常见事物；对物理关系的理解能力也有所发展。对于3-4岁儿童，体重和身高的增加较婴儿期也有所减缓；动作更为灵敏，手指可以完成更精细的动作，对物理关系更为敏感，语言表达更清晰，可以说5-6个字连成的语句。对于4-5岁的儿童，协调和平衡能力更强，手指灵活度抢，可以说多个句子的故事。

在对营养的需求上，在经过了7-24月龄时添加辅食和膳食模式的过渡，2-5岁儿童的膳食模式开始逐渐接近于成人，是培养良好饮食行为的关键时期。但此阶段儿童的消化系统仍需要进一步发育，口腔咀嚼能力较差，但由于快速生长发育的需要对营养素需要量较高，因此，2-5岁儿童膳食的加工和烹调方式仍需注意，应少添加盐或其他***性等调味料，多选择蒸煮等方式以易于幼儿咀嚼和消化，并多样化地选择新鲜食材。

马博士健康团 张娜 营养学博士

2-5岁的儿童其生长发育特点：

１、 与婴儿期比较生长速度相对缓慢，但仍处于生长发育阶段。除维持新陈代谢外，尚需满足组织生长发育的需要，故单位体重的营养素和能量需要仍高于成年人。

２、 个体间的发育速度差别较大。

３、 <span style="font-weight: bold;">胃肠道对粗糙食物尚不太适应，肝脏储存糖原的能力不及成年人，对外界有害因素的抵抗力较弱。

营养需求特点：

１、 能量：所需能量多，通常可以用体重的增长作为衡量个体儿童能量摄入是否适宜依据。另一方面，也应防止脂肪和碳水化合物摄入过多导致儿童肥胖。

２、 蛋白质：应注意选择优质蛋白质和保证摄入量。

３、 矿物质：儿童对矿物质尤其是钙、磷、铁的需要量甚大，其他如碘、锌、铜等微量元素也必须足量摄入。

４、 维生素：维生素A、D与生长发育关系密切；水溶性维生素如抗坏血酸、硫胺素、核黄素和烟酸与体内多种代谢有关，也必须充分供给。

所以，在日常生活中2-5岁的儿童膳食应注意食物品种的选择和变换，如荤菜蔬菜的合理搭配，粗粮细粮的交替使用；食物的软硬应适中，温度要适宜，色香味形要能引起儿童的兴趣，以促进食欲，并与消化能力相适应。

您好，我是营养师Psycho，很高兴回答您的问题。

1.培养习惯 学龄前的宝宝2-5岁是培养饮食习惯的良好时期，妈妈爸爸们需要非常有意识的培养宝宝按规律吃饭，自主吃饭，不挑食的饮食习惯。鼓励宝宝每天喝300-400ml的牛奶或奶制品，满足宝宝对钙元素和蛋白质的需要，最好的状态是养成喝白开水的习惯。

2. 零食可以吃，选择有讲究。

为了宝宝的牙齿和食欲考虑，2-5岁的宝宝需要避免含有高糖的饮料，避免高脂肪的油炸食物，偶尔可以吃，但是不要养成习惯，尽量选择容易消化的食物，高脂肪的食物有[_a***_]会造成宝宝腹泻。在给宝宝做饭的时候，也避免过于用调味品，减少过量摄入食盐的风险。也可以鼓励宝宝参与家里做饭的过程，增加对食物的喜爱。

3. 想要好吸收，让孩子动起来。

为了宝宝的健康，我们作为家长，除了睡觉之外，需要督促宝宝的运动，长时间的静止看电视、玩电脑会增加儿童肥胖的风险，最好不要超过2个小时，最好让宝宝每天至少参加60分钟的户外活动和体育运动，这样的话能够帮助宝宝更好的吸收营养，增加身体的肌肉量茁壮成长。

记住这三点~ 你就是一个健康宝宝的爸爸妈妈，身体健康更是心理健康的前提，良好的习惯也会影响宝宝的一生，各位宝妈宝爸们，加油哦~

每个孩子成长和发展都有他或她自己的速度。 这个速度的发展，一直会遵循一个可预测的路径。 没有对比就没有进步，所以育儿专家建议，不同阶段的语言、心理、认知、生理的发育都应该达到以下的标准。

2岁时,你的孩子可能已经完成了这些技能:

语言技能：说至少50个单词。 连接两个词在一起,如“我”或“没有果汁。” 说话很清楚父母理解大约一半的单词。

社交技巧：显示更多的独立性。 变得目中无人。 ***他人。 当与其他孩子感到兴奋。

认知技能：玩简单的游戏。 开始分类对象的形状和颜色。 找到隐藏的对象。

身体技能：站在脚尖。 开始运行。 踢一个球。

食品营养表上的NRV是什么意思？

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为了挑选到营养的食品，我们需要仔细查看食品的营养标签。营养标签会标示食品中能量和一些营养素的含量，及其营养素参考值NRV的百分比（NRV%）。具体计算公式如下图：

公式中的NRV具体数值在《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》 (GB 28050)中已做了明确规定，不同的营养素对应着不同的NRV值。

举个不严谨的例子解释NRV：

蛋白质的NRV(营养素参考值)是60g。意思就是：一般情况下，一个成年人一天大约需要60g蛋白质。

需要注意，NRV只是个用于对比的参考值，相当于物理中的参照物。由于人们年龄、职业、体重、健康状况等差异存在，不同人每天需要的蛋白质的量肯定是不同的。NRV只是用来帮助消费者衡量食品中营养成分的多少。

谢谢邀请，食品外包装上的营养成分表属于营养标签，是国家强制标示的内容。

营养标签必须包括的内容是4+1：能量、碳水化合物、脂肪、蛋白质和钠。

此外，其他营养成分也可选择标或不标。

如果产品声称了“富含XX”、“高XX”等，就必须标示其含量，比如高钙奶，必须标钙含量。

也有例外情况，比如包装特别小，或者像食盐、白酒这种也是不用标营养成分表的。

营养成分表最重要的数值就是NRV，它代表的是单位重量或体积的食品中，某个营养素占全天总需要量的比值。

比如蛋白质的NRV是20%，那就意味着，100克食品能提供当天蛋白质需要量的20%。

需要注意的是，营养成分表一般是按照100克或100毫升食品来计算，但有时候是按“份”来算。

尤其是一些高油、高糖、高盐的食品更是经常用这一招来忽悠人。

到此，以上就是小编对于儿童饮食营养表格的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童饮食营养表格的3点解答对大家有用。