cysgjj 发布于2024-05-01 05:25:33 饮食营养 19 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康营养饮食推荐的问题,于是小编就整理了3个相关介绍健康营养饮食推荐的解答,让我们一起看看吧。
日常可以适量多吃谷类、新鲜蔬菜和水果,以及优质蛋白质等,让身体更健康。健康的饮食应该固定时间,一日三次,规律饮食,避免过量,食物种类也要多样化。这样吃最营养,最健康。
营养丰富、好的蔬菜有很多,只要每日适量摄入均衡的好的、有营养的蔬菜都对身体健康有很好的帮助!但凡过量进食,即使再好的再有营养的食物,也会物极必反!
相对营养丰富的蔬菜有:
西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿、花椰菜、芹菜、玉米、大蒜、甜瓜、鹰嘴豆。
没有不存在最健康营养蔬菜,也没有不存在最不健康的营养蔬菜,营养学是西方以健康为标准的发明,健康的关健不是吃什么最营养
,而是消化什么最健康,
营养并不能带来健康,
再营养消化不了反而不健康,并且,名种蔬菜的营养成份大同小异。
每种蔬菜都有自身独有的营养价值!
每种颜色的蔬菜尽量轮着吃[爱慕][爱慕][呲牙]
若选10种比较有营养的蔬菜
首选菌菇类,山药,西红柿🍅,南瓜🎃,十字花科类,木耳,韭菜,辣椒,胡萝卜,洋葱。豆类……
西芹鲈鱼或鲤鱼汤,炒三丝(胡萝卜丝、土豆丝,肉丝),水煮波菜或炒小白菜,冬瓜排骨汤或香菇炖鸡。饭后可加糖拌番茄,或水果。以上为我的答案,虽是不登大雅之堂,但也做到了营养均衡,膳食搭配这是我的选择。
到此,以上就是小编对于健康营养饮食推荐的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康营养饮食推荐的3点解答对大家有用。
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