冬季养生滋补保健食品,冬季养生滋补保健食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季养生滋补保健食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬季养生滋补保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 山药有哪些营养，冬天吃山药好吗？
2. 冬天晚上煲什么汤好？

山药有哪些营养，冬天吃山药好吗？

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先回答冬天吃好不好的问题。山药是营养丰富的食材，没有严格意义上冬天吃？还是夏天吃的区分，所以不管什么时候吃都好。

山药性具有健髀补髓、固肾益精、聪耳明目、助五脏、延年益寿的作用。能缓解脾胃虚弱、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、肥胖等症。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收，山药含有多种营养素，有强健肌体、滋肾益精的作用。

山药含有皂甙黏液质，有润滑、滋润作用，缓解肺虛痰多久咳之症。山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于糖尿病辅食。

山药所含的黏液蛋白各类维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，有预防心血管疾病的作用。此外，山药具有镇静作用。

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1.健脾益胃、助消化

山药的营养成分中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2.滋肾益精

在食用的营养成分中含有多种营养元素，这些营养元素能够强健机体，达到滋肾益精的作用。只要是肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症状，都可以通过食用山药来改善。

3.益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4.降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5.延年益寿

山药含有的黏液蛋白、维生素及微量元素十分丰富，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，从而达到预防心血疾病的作用，而且对取得益志安神、延年益寿有一定的功效。

你好，山药别名署预、淮药、淮山、薯药，《神农本草经》又称其为薯蓣、山芋。山药可食用，同时也是一味中药。《神农本草经》记载:味甘，温。主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥，延年。

叶天士的《本草经解》中云 :“其气温平，味甘，无毒。主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服耳目聪明，轻身，不饥延年。”

“（炒用） 山药气温平，禀天春升秋降之和气，入足厥阴肝经、手太阴肺经；味甘无毒，禀地中正之土味，入足太阴脾经。气升味和，阳也。 脾为中州而统血，血者阴也，中之守也；甘平益血，故主伤中。脾主肌肉，甘温益脾，则肌肉丰满，故补虚羸。”

“肺主气，气虚则寒邪生；脾统血，血虚则热邪生；气温益气，味甘益血，血气充而寒热邪气除矣。脾为中州，血为中守；甘平而益脾血，所以补中。脾主四肢，脾血足，则四肢健；肺气充，则气力倍也。阴者宗筋也，宗筋属肝；气温禀春升之阳，所以益肝而强阴也。”

“久服，气温益肝，肝开窍于目，目得血则明。气平益肺而生肾，肾开窍于耳，耳得血则聪。味甘益脾，脾气充则身轻，脾血旺则不饥，气血调和，故延年也。”

中央属土，主长养，与脾气相通，所以云脾主中州。五脏六腑皆赖脾的濡养，润养四方依赖于脾主运化的功能，所以云脾主统摄血液，主四肢肌肉，为气血生化之源。血液属阴，甘平益阴，甘温益脾，所以山药能够健脾养血而温补中焦，强健四肢肌肉。肺主一身之气，血能载气行气，脾血足则肺气充，气血充足则气力强健，四肢充沛有力。金水相生，肺金肾水，气温益肝，久服山药，也可使补益肝肾而目明耳聪。

山药富含膳食纤维，碳水化合物，蛋白质，钙，磷，钾，铁，维生素A、E、B2等营养成分，具有很好的营养和药用价值，久服可补肺健脾益肾！冬天服用尤佳。

谢谢邀请！山药有哪些营养？冬天吃山药好 吗？我的回答是，冬天吃山药可以食用，好处多多！

一，山药功效

山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

二，山药的营养

营养素含量(每100克)

热量(大卡)57.00

碳水化合物(克)12.40

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)1.90

纤维素(克)0.80

谢谢邀请。我是快脚步漫生活，很高兴回答您的问题。

山药既是一款食物也是一款补品。

山药的营养价值:

1含有丰富的山药淀粉酶及多酚氧化酶等天然营养成份。这些营养成份能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱。

2山药中的黏液蛋白能调节血糖，清除血管壁上的胆固醇和脂肪，还能预防血管老化，提高免疫力，减少癌症的发生。

山药的功效:

1美容养颜

2强壮身体

3滋阴润肺

4缓解便秘

冬天晚上煲什么汤好？

冬天是寒冷的季节，需要喝点滋补身体的汤，冬天晚上应该煲排骨钝萝卜汤，然后放点枸杞子，大枣，八角，香料以及香菜和各种调料，这样的排骨萝卜汤相当有营养，萝卜排骨对身体都有好处。

冬天多喝点排骨萝卜汤，既起到保暖的作用，又能滋补身体，两全齐美。排骨萝卜汤有滋补身体的功效，尤其是在冬天喝排骨萝卜汤，那简直是大补，冬天真的适合喝排骨萝卜汤。

1、冬天煲玉米萝卜大骨汤

原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,[_a***_],红枣少许。

做法:

1.1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。

1.2、煲内注入清水,水开后加入姜片。玉米棒。排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。

到此，以上就是小编对于冬季养生滋补保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季养生滋补保健食品的2点解答对大家有用。