原地锻炼健身减肥有用吗,原地锻炼健身减肥有用吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于原地锻炼健身减肥有用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍原地锻炼健身减肥有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 原地跳能否减掉腹部脂肪，和跳绳意思会是一样吗，效果怎么样，得持续多久？
2. 原地慢跑真的可以减肥吗？

原地跳能否减掉腹部脂肪，和跳绳意思会是一样吗，效果怎么样，得持续多久？

原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。

原地跳总的来说效果还可以，但最好持续20-30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。

如果你是慢慢匀速跳的原地跳呢，那么这样的运动是可以算作有氧运动的。但如果你是在很短时间内快速地原地跳的话，此时你的心跳有可能一分钟超过了100次，那么这时就应该叫做无氧运动了。

不管是原地跳还是仰卧起坐，如果你坚持的话，最终都是可以练出肌肉来的！

原地慢跑真的可以减肥吗？

运动减肥消耗能量比较大，但身体的代谢率提高吸收也会提高，除非你不给补偿足够的食物提供能量，这样的话身体会出现很多问题，而且只有你正常恢复饮食回长速度很快。

健康安全的减肥方法是一边给身体补充缺失的营养，一边分解内脏脂肪和血液脂肪达到瘦身的目底。减肥一定要遵循人体代谢原理。全面补充营养，能量负平衡，低升糖达到这三点月瘦20斤左右根本不是事。

到此，以上就是小编对于原地锻炼健身减肥有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于原地锻炼健身减肥有用吗的2点解答对大家有用。