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1. 作为一个健身小白，在健身房要不要请教练？

作为一个健身小白，在健身房要不要请教练？

关于这个问题，其实很好回答。

首先分析你自己的因素：训练水平怎么样？是不是新手？会不会制定计划？健身动作是否准确？健身理论知识储备如何？

如何这些有三项以上都是否，那请个私教对你应该是是很有帮助的！

然后你要分析私人教练：私教水平如何？（如果你是一个新手不会判断可以从其他会员那里询问，一般好的教练续课的比较多，这是其中一方面。这个水平就包括了很多维度：理论知识的专业度，以及教学经验等很多因素）然后就是这个私教的风格是否符合你的胃口？（如果一个和你风格不搭的教练，相信我水平再高你也学不到什么东西，而且每次训练时间都不太好过）还有你自己的经济实力如何？（说实话很多人去医院看病从来不讨价还价的，如果仅仅处于健康的目的，只需要私教带你入门训练即可，但是一但你入门了，你应该就会想着要提高了）然后还要看教练自己的训练水平如何？（当然这并不是绝对值，一个教练自己练的不好，不代表他的教学水平就差，可能他自己不是一个自律的人，但是教学经验可能非常丰富）

以上这些因素，只要自己想清楚了，做出决定应该不是一件难事，希望能帮到你！

当你办完年卡进行自主训练时，私教课也找上门来。那么，到底要不要请私教呢？相信这是很多人心中的疑问。其实，如果你的资金十分充裕，私教未尝不是一个好的选择，因为他们大都拥有专业技术，经验丰富，能够针对你的问题进行针对性指导。但是，如果你的收入一般，其实，学着自主训练也是一个选择。以下这一套瑜伽动作，适合所有人群，没有私教甚至没有年卡的朋友都可尝试在家练习。

<span style="font-weight: bold;">1、鸽子式

在开始训练之前建议先进行热身。这一体式姿态优美，造型仿佛一只鸽子。能够拉伸胸腹部线条，使上肢更为挺拔舒展。

体式要点：双腿前后交替坐于地面或软垫上，前侧腿尽量折叠至小腿贴紧大腿，后侧腿膝关节90度，绷直脚背，躯干挺直，双手微微弯曲自然向上伸展。

2、轮式变体

这一练习是一个全身性训练，能够有效增强腰部柔韧性，拉伸胸腹部，减少臀部赘肉，使臀腿线条更为流畅优美。

体式要点：单脚支撑地面，膝盖收紧伸直，另一腿自然抬起置于支撑腿的膝关节处。双臂弯曲，前臂支撑地面，臀部和腰腹收紧。

如果你只是想跑跑步出出汗，那就没必要。如果你不想浪费自己的时间，想要健身有效果，那就很有必要请教练。首先健身要有***，大至第一个阶段主要锻炼什么内容，小至这个动作要做几组几次休息多长时间，这些都是有***并且执行才能达到最好的效果的。其次我会员里面问题最多的就是动作不标准，不标准的动作长期下去没效果不说，伤害到自己的关节骨头韧带肌肉是常有的事，所以一定要有教练给你把那个训练动作完全教会完全标准了你的训练才能谈上有效果。再次就是坚持，我们健身房百分之八十的非私教会员都是锻炼一个月左右就见不到人了，因为自己锻炼太枯燥无聊没意思还没看到效果，所以放弃是自然的，还有百分之十五虽然再锻炼，但是基本上都是三天打鱼两天晒网，偶尔见到一次，来跑跑步，做做器械，玩玩手机，就过去了，锻炼几个月都没见身材变化。最后有百分之五的会员能长期坚持规律训练的，但是其中又有百分之八十每次锻炼中途都不能很好的控制自己的休息时间，做完一个动作就玩玩手机，聊天，一个动作休息三五分钟了才开始下一次，这种就是我们说的健身房的老油条，看似坚持很好但是因为没有要求自己，一年半载的身材也不见变化，只有极少数极少数的是既能坚持很好又能控制好自己的动作休息时间也能看到变化的但是这些人都是锻炼几年了自己也会练也已经成习惯的了，楼主是这种人吗？所以楼主想要自己健身真有效果而不是浪费时间就请个合格得私人教练吧，

到此，以上就是小编对于锻炼需要健身教练吗图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼需要健身教练吗图片的1点解答对大家有用。