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1. 健身教练怎么练？
2. 如何学习做健身教练？
3. 健身教练和普通士兵肉搏，谁的胜算比较大？

健身教练怎么练？

作为一名合格教练肯定要进行锻炼，健身教练的体型不需要像健美运动员那样。因为教练它的作用是要教会你的会员如何去锻炼，让你的会员锻炼的好。但是现在健身教练当中却出现了一个很坏的现象，那就是有些教练自己很少训练或者完全不训练，而且身材非常差，毫无训练痕迹可言。当你对此提出质疑的时候，他还会反过来怼你，“教练是教别人练自己身材怎么样无所谓。我是教练又不是运动员，我训练不训练无所谓！”


健身教练确实不需要像专业的健美健身运动员那样去训练。但是也不能说作为一个健身教练就完全的不练，或者说练的很少。很朴实的一句话，你作为一个健身教练，你自己的身材如果都很差或者毫无训练痕迹，你凭什么要去教别人呢？别跟我说你懂好多理论知识，你在自己身上为什么不能体现呢？健身教练必须要刻苦的训练，但这个训练和运动员和你所带的会员的训练方式是有不同的。

作为普通的健身爱好者，或者说健身教练所带的健身会员。他们的训练方式是以高效率出效果为目的。想在健身方面出效果的人来说，动作并不需要多不需要花哨，只需要找到几个适合自己的动作进行训练就可以了。比如说我们知道练胸肌的动作有很多种，但是对于一个想长肌肉的人来说，可能只需要掌握其中的部分动作，对自己进行有效训练就可以了。而不需要掌握所有练胸肌的动作。

健身教练每天的训练除了维护自己良好的身材形象以外，还有一个很重要的作用就是学习。举个例子来说，作为一个健身教练，他正常训练的时候有四种类胸肌的动作是对她有效的，其余还有六种对他来说效率很低或者没什么意义，那么他是不是说就可以向健身运动员或者自己的健身学员一样，只练这四个有效动作，而对于另外的六个无效或者低效动作不练呢？答案是不可以！因为你作为一个教练，这个动作你在你的日常训练当中，你可以说对你没效果，但是不代表他对你的会员没有效果，说不定对你的学员还非常非常有效果。有的教练会说“这些对我效果很差的动作，虽然说他对我的会员效果很好，但是不一定我要亲自练过，我可以掌握他的动作要领，通过学习通过看书看***掌握就可以了，到时候直接教我的会员就行了，干嘛我非得自己练呢？”问这个问题的人肯定不是一个合格的健身教练。因为我们都知道，健身的动作，如果你不亲自的进行锻炼，如果你不亲身体会把他摸透，单纯的从看似***来说是很难学会的，更别说拿它来指导你的会员了。

健身教练除了正常的和普通健身人群一样的训练以外（必须要比普通会员练的更刻苦更科学）。还必须要专门对于并没有太大效果的动作进行学习性训练。因为有些动作你在针对你自己的健身当中你可以不用他，但是你必须通过学习性的训练来掌握他，因为他对你可能没效果，这就是教练的训练和学习视为一体的。
我是爱健身的大块头，如果你觉得我的回答对您有效果。高抬贵手，点个赞加个关注吧！

其实健身教练练习的练习方法一种就是个人的练习，一种就是通过健身培训学校来实现，个人比较支持后一种方法，因为这样既让你知道怎么，而且还会告诉你练了如何用到实际的工作中。

亚洲形体就是一所教学员如何练，怎么做健身教练的基地，亚洲形体拥有强大的师资团队，能够帮助学员们学习系统的理论知识，掌握健身教练实战演练的技巧，让你在以后的健身练习过程中更加规范化，并且能够帮助学员将理论知识和专业知识融会贯通。

你的问题没太明白。如果说已经是健身教练了，那么很简单，一定至少让人能看出你的训练痕迹。自己都没啥肌肉，带别人增肌，不太容易让人相信。充实好自己各方面的能力再去做也不迟

从外在条件到自身，健身会改变人的方方面面，使人积极向上，产生出各种正面影响。对于把健身作为职业的健身教练来说，健身带来的影响就更加明显了。那么，做健身教练怎样呢？

　 健身教练的工作带给人舒适的生活。健身俱乐部为了招揽顾客、方便会员锻炼，都会选择在交通便利的商圈开门店。因此健身房的消费水平就会比较高，工作繁忙、经济情况窘迫的人是不太可能出入健身房的。既然是服务高收入的群体，健身教练工资不会低，工作环境当然也总是干净整洁，生活较为体面。

　 健身教练的工作使人更加健康。出于给客户好印象的需要，健身教练不仅要指导客户锻炼，自己也要坚持健身。毕竟在健身房，身材是可以证明健身教练工作能力的，身材好的教练才会被会员信任。长期锻炼身体的人身体强健，不容易生病，还能延缓衰老，保持青春活力。健身教练这份工作做多久，这份好处就能保持多久。

　 健身教练的工作有这么多好处，真是令人心动。不过，想当健身教练还是要先参加健身教练培训。

1、健身教练首先要有训练痕迹，这样培训机构才会认为你有做教练的潜质。

2、健身教练要接受正规的专业理论知识、实操培训，并取得国家健身教练职业资格证书等相关证书。

3、对于健身要有热情，能持之以恒按训练计划执行下去。注意合理饮食搭配，有充分的休息时间。

4、健身教练要学会怎么正确的给不同类型的学员制定健身***，并不断充实自己，取得进步。

如何学习做健身教练？

建议多考一个健康管理师目前国外发达国家健康管理师从业人员人群配比1比1万，目前我国1比 120万。人才缺口量极大，并且随着中国进 入慢病和人口老龄化时期，国务院颁发《健康中国2030》规划纲要，全面实施“以促进健康为中心‘融入共哦概念股 政策制定实施的全过程。建设健康服务产业群规8万亿。中国真正进入大健康时代，我们错误过了，金融浪潮，房地产 浪潮，互联网浪潮，互联网金融潮，真正的机遇就摆在我们面前。 一线城市健康管理师薪资达万元以上，已纳入黄金职业。

首先要找一个适合自己的培训机构，到了这个培训机构之后，要认真学习，学习解剖、营养、生理等相关的专业知识。

要选择培训机构的时候，要看这个培训机构的资金是否雄厚，再看这个培训机构是不是国家认可的，还要去看这个培训机构的师资力量以及教学体系的水平，还有整体的就业环境和教学环境。

想成为健身教练要找—个培训机构做系统化的学习，学习专业知识，把知识掌握的牢这样才会离真正的健身教练不远。

学习健身教练去哪里？

现在由于网络和一些健身教练培训机构的炒作，使得健身教练这个岗位受到了很多人的青睐，很多人都有学习健身教练，考取证书成为一名健身教练的愿望。

健身教练培训机构多如牛毛，培训水平也良莠不齐。有些健身教练培训机构打着包分配的称号。试想一下，现在叫国家211大学都不负责分配，一个培训机构怎么可能做到包分配。有些健身教练培训机构打着高薪的称号。试想一下，健身教练的工资是由健身房开的，又不是培训机构，高薪真的能实现吗。还有些健身教练培训机构，在学员没有任何基础的前提下五天、七天就能拿到教练证书。

目前的健身教练培训机构没有一家具有权威性，也没有一家能得到所有健身房的认可，所以在选择教练培训机构的问题上就会显得很纠结。

每一个地域健身环境和健身经营模式都会有所不同，地域不同对某家健身教练培训机构的认可度就会有所不同。在选择健身教练培训机构时，首先要确定自己今后的发展地域，从地域的认可度来选择健身教练的培训机构。如果有某个健身房的就业意向，就应该从这家健身房对某个培训机构的认可度入手来选择教练培训机构。

健身教练培训机构毫无疑问都是商业行为，所以不要去相信[_a***_]上的承诺。

做健身教练要有稳扎稳打的专业知识，不然你怎么给会员上课，对不对？

听说湃庭健身学院培养出来的健身教练很不错，他们的课程是根据自己家的朝廷健身的实战经验研发出来的，所以比较适用现在健身房客户的需求。

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健身教练和普通士兵肉搏，谁的胜算比较大？

一般情况下，我认为士兵会胜。很多人可能认为健身教练块头大有力量会胜，其实士兵赢得可能性更大。

健身教练一般在力量训练肌肉促进生长方面有专业知识，他的知识也就在形体改善方面的能力，这个对搏击肉搏帮助不大，虽然健身教练力量方面有增长有优势，但并一定能做转化为搏击方面的优势。同时只关注健身的话，随着肌肉的增长，速度会下降，柔韧度会下降，这些都是搏击不利的，还有健身运动员耐力不足，这样的话在搏击时会很笨拙，不灵活，

对于士兵来说，从外表看，身体高度肌肉维度体重等方面并不占优，但是要知道，士兵的训练的搏斗术那可都是必杀技，都是一些阴狠的招，可以说招招致命，杀伤力很大，士兵的灵活度和柔韧度要比大块头的健身较量强，更重要的是士兵有耐力，二三十公里的负重跑那可不是闹着玩的，有耐力就能持续长时间的激烈搏斗。

鉴于以上分析，一般的健身教练决非一般的士兵的对手，士兵只要不是一开始就被健身教练拿住，周旋一段时间，估计健身教练就只有喘气的份了。当然也有特殊情况，比如健身教练柔韧性速度耐力也很好，有懂搏击，再对上一般水平之下的士兵，那健身健身获胜也不稀奇的。对比的前提是一般的对一般的，平均水平对平均水平，这种对峙较量下，士兵胜利。

其实对于两者来说各有自己擅长的地方，健身教练有力量有爆发力，士兵有技巧有速度和耐力。像搏击运动员就是二者的结合体，搏击运动员有肌肉但不会太夸张，又训练自己的速度，柔韧度，耐力，更有自己的技巧。

抛除特殊因素，我认为普通健身教练对位普通士兵，士兵的胜算更大！

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选谁当对手不好偏偏选保家卫国的战士, 我敢说你必输无疑, 工地上的农民工起码有5%你搞不赢,更不要谈当兵的,另外提醒你不要低估别人的体重,很容易低估10KG. 还有一句警言,肌肉不等于力量

看规侧！很多人都觉得健身教练是纸糊的，肌肉中看不中用，是这样的吗？首先，力量上，教练是占优的，特别是核心力量，绝不弱，有肌肉，只要护好头部，其他地方有肌肉保护，总比瘦子强吧？普通中国士兵除了前三个月的体能训练，纪律性，***的使用外，并不会太注重肉搏等技巧，除非是特种兵等这些要求单兵作战很强的兵种外，两年义务兵的普通陆军搏击术真的不强！现在的健身教练有近一半是曾经的退伍老兵转型的！

在同等的身高体重前提下，健身教练几乎是0胜算。

尽管我是常年厮混于健身房的，但是我也得必须实话实说……

也正是因为我常年厮混于健身房，所以大部分健身教练的战斗力我是有发言权的……

<span style="font-weight: bold;">对于士兵而言

尤其是类似于特种兵，侦察兵这样的兵种

各种训练，尤其是近身格斗是训练，比职业运动员还凶残

职业运动员第一课，教练会告诉你，比赛时候不能打什么地方，否则犯规！

而在这些士兵中，不好意思，这些比赛里不能打的位置，反而全部都是重点打击目标！

撩阴，锁喉，插眼，偷袭脑干，没错，就是这些部位

因为士兵的职责是最短时间内克敌制胜，没有什么规则可言，以最小人员伤亡换取最迅速的胜利就是唯一的规则。

到此，以上就是小编对于健身教练锻炼肌肉***教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练锻炼肌肉***教学的3点解答对大家有用。