护理高营养饮食,护理高营养饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于护理高营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍护理高营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人骨折后怎么调理更容易恢复？要补充什么营养？
2. 哺乳期多吃什么蔬菜好？

老年人骨折后怎么调理更容易恢复？要补充什么营养？

站在那里的老太太96岁，我的姥姥，过年时候不注意摔了一跤，盆骨骨裂，疼痛，卧床，不能动弹。医生提醒一定非常注意，年纪大的老人骨头出问题，一旦不能动弹，出现问题的几率非常大！后面在我母亲精心照料和我的饮食，营养素配合下50天的时间就康复，这不我8月底回老家时候还陪我喝酒！

1.若想康复快思路必须清晰，好的手术是前提，能够微创就微创，刀口太大的影响会多。

2.有家人照料，安慰，老人往往内心孤独，抑郁，好转慢往往是自己放弃自己的居多

3.饮食和营养素的补充非常关键。饮食，营养素补充都是为了给身体提供原材料。

骨骼的问题中医角度一定需要补肾，升气血，恢复元气。黑色的食物入肾经，黑豆，黑木耳，黑香菇，黑五谷杂粮的豆类都可以养肾，食物可口能够有足够的量。

营养素补充需要增加蛋白质，多种营养素，额外增加矿物质钙，VB，VC来帮助胶原蛋白粉行程。蛋白质需要量要达到每公斤体重1.5-2克以上，矿物质钙需要每天1200-1500毫克，VC需要每天3000-5000毫克以上等只有营养充足恢复才能快

在实际生活中，老年人常常会因为骨质的流失而出现骨质疏松的情况，而且有时候一不小心就会出现骨折的情况。相对于年轻人来说，老年人骨折后的康复过程是很漫长的。因此，老年人如果想要在康复的过程中取得满意的效果，就要在日常生活中十分小心。那么，老年人骨折之后应该要注意些什么。

<span style="font-weight: bold;">一、多注意饮食

正确的饮食习惯能够大大地提高老年人的恢复速度。老年人如果想要骨头更快更好地愈合，在日常的饮食中就应该要多吃以下几类食物。

1、高钙食物。骨折后，老年人可以加强钙的吸收来加快骨骼的恢复时间，如牛奶和排骨汤都富含钙质。高钙食物不仅能够帮助老年人骨头的愈合，还能减少老年人钙质的流失。

2、高蛋白食物。骨折的老年人在日常的饮食中多食用一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、豆腐和鱼肉，这些食物都能够很好地帮助老年人的骨骼和肌肉生长，对骨头的愈合有很大的帮助。

3、富含维生素E以及维生素D的食物。骨折的老年人可以多吃点含维生素E的食物，这样能够缓解肌肉紧张，促进血液流通。而维生素D则能够促进人体对钙元素的吸收。

二、多下床走动

很多老年人骨折做完复位手术后就整天躺在床上不动，这实际上是错误的。因为整天躺在床上不动很容易会造成肌肉萎缩的。因此，如果身体允许的话，在不对骨折处造成损伤的前提下，老年人最好是下床多走动一下，活动活动身体。

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老人骨折手术之后，4-6周内，最重要的一定要卧床休息，将患肢抬高制动，尽量的减少活动！

骨折后愈合需要胶原蛋白，根据身体情况可以适当补充优质蛋白质、天然VC和钙！平时可以多喝牛奶、豆制品，多吃一些鱼虾等含钙质高的食物，防治骨质疏松！

当然也可以适当补充增加骨密度的天然营养补充食品！例如纽崔莱的多种营养素片！

哺乳期多吃什么蔬菜好？

适合产后催乳食用的蔬菜有：　　

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使[_a***_]分泌，有助于对新生儿的喂养。 　　

2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 　　

3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。 　　

4、海带：海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病等。

5、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、***，洗净晒干，即为丝瓜络。

丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招

如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。

到此，以上就是小编对于护理高营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于护理高营养饮食的2点解答对大家有用。