健身锻炼了对身体有好吗,健身锻炼对身体有什么好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼了对身体有好吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼了对身体有好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身对身体有没有危害？
2. 看了很多新闻，健身死亡的也有，健身对身体有益还是有害？
3. 健身训练，身体长期处于酸痛中，这样对身体到底好不好？
4. 到健身房专门做健美对身体有害吗？

健身对身体有没有危害？

这个问题第一眼看过有点想笑，但是要理智来看，任何事情都有一个度。正所谓过之而不及，健身的目的显而易见就是有一个健康的身体。我们不能因为健身而适得其反。我喜欢跑步，也喜欢跑马，但是我会倾听自己身体的声音，当你的身体发出我要休息的时候你就不能在继续了，科学健身。合理健身，我们才能达到我们最初的目的。真所谓做任何事情都不忘初心。健身也一样。

你一定要知道的健身真相—健身对身体的危害！

很多朋友跟我说，我健身不是为了练肌肉，只是想出出汗，或许对身体好呢？！

到底这样做对健康好不好，真是不清楚。

讲真，健身到底对身体危害多大…

[泪奔][泪奔]

会伤害你的同龄人…

健身首先要掌握好度，凡事都是过犹不及，健身也是如此。适度运动健身，可以增强身体应激能力，提高身体巨噬细胞等免疫细胞数量。但是一旦超过了自身承受的程度，就会对身体造成许多不可逆的影响。比如经常在新闻上看到的某某一次做了两百俯卧撑，结果尿酱油尿，经检查是横纹肌溶解症。

其次健身应循序渐进，还没学会走就想学跑，肯定会对自己造成伤害。如经常看到的视频，一个人挑战平时从未尝试过的高重量卧推，结果失手哑铃直接压在了胸口，结局怎么不知道，不过至少肋骨要断几根。

第三，健身讲究自然。不要追求一些所谓的违法针剂，甚至有的外国人往肌肉里注入石油。健身是追求健康的一种途径，而不是作死的手段。

看了很多新闻，健身死亡的也有，健身对身体有益还是有害？

看了很多新闻，健身死亡的也有，健身对身体有益还是有害？

什么是健身？健身是人们企盼获得理想生活质量的因为。理想的生活质量离不开健康。

健康并不是简单指身体无任何疾病，而是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是身体上、精神上、心理上、社会上达到完满状态。

健身我们不但要过得身体上的健康，精神上，心理上的健康也非常重要。健身是一项极具个性化的项目，每个人都应该根据自身的身体状况，运动兴趣来选择不同的健身方式，不同的运动强度，不同的运动量。在健身过程中应该以自己的身体感觉来决定是终止还是继续你的训练课程。

健身需要有一个平和的心态。健身应该是心理上的放松，压力的缓解，而不是因为健身给自己平添压力。现在在健身人群中出现了两种现象，一种是像强迫症一样计算着卡路里的消耗，计算着卡路里的摄入，每天的食材都用电子秤去称量重量。还有一种现象大多出现在健美发烧友身上，就是争强好胜，好勇斗狠，在训练中无论是运动强度还是运动量都盲目攀比，完全超出了自己的身体承受能力。这两种现象无论是哪一种都不能说是健康的。

适度的健身是绝对有利于健康的。

您好！这个问题其实要辩证的分析。

第一，任何事情都是有风险的，我们要看风险的大小，健身确实有一定的风险，但它的风险并不大。

有数据表明，对于大众人群，美国的数据显示运动造成的猝死的发生率大约在10万分之0.4，而这些猝死的个体多数事后分析时会发现患有一些未被发现的心脏疾病，所以，可能对于健康的人（经过医学检查后确定健康的人，而非自认为健康的人），发生率可能更低，但确实，发生率并不为零，所以，即便完全正常的人，也有可能发生运动性猝死，但这种运动性猝死，也多数是有原因。接下来我们看第二条。

第二，谈任何事情的收益和风险，都离不开它的剂量（或强度）的前提，在没有这个前提的情况下，是没法给出确定的结论的。

对于大多数为了维持健康的健身来说，其实进行中等强度的运动锻炼就足够了，这种强度的运动锻炼引起猝死的风险就极小了。

而有些健身人士，其健身的目的并非为了健康，而是为了健美，或者其他目的，这样的人经常是一次次挑战自己的极限，甚至是在违背科学规律的情况下，有时候风险的发生就是不可避免的了，比如有人明明感冒了，还偏偏要去跑马拉松；有人为了练出一身肌肉，不惜使用各种违禁药物。

总结一下，对于以健康为目的的健身，风险是很小的，而且对人体是有益的，但对于违背科学规律，盲目追求其他的目标的人来说，确实健身的风险不小。

对于普通人，如何规避健身的风险呢？

第一，原来没有运动习惯的人，在开始健身前进行一次全面的医学检查，尤其是中年以上的人。因为有时候我们自认为的身体健康不一定是真的，在进行过医学检查后，可以由医生给制订合理的运动方案，这样会更安全。

第二，遵守热身--运动--冷身的运动程序，可以降低很多运动风险和运动损伤。

首先您要分清楚健身。

健身，顾名思义就是强健身体。而追求肌肉饱满的美感，就不是健身，那叫健美。

为什么这么多健美顶级好手突然碎死，是因为他们要更好的成绩！要更高的冠军！要更大的围度！他们要不断的突破自己的极限！药物从***品变成了必须品！他们不得不服用违禁药，副作用造成的 一般是心脏病、肾脏衰竭、等，

其实健美运动员的心脏疾患以及肾脏问题可并不都是使用违禁药物直接造成的，长期的大重量力量练习和不足的[_a***_]训练，以及过重的体重和太多的肌肉量，还有高蛋白饮食等等都是造成身体疾病的因素！并不是说健美吃违禁药就能致死~！

然而在美国有百万计的人正在疯狂地从事这种死亡游戏！他们一边大量服用类固醉，一边在健身房进行艰苦的训练，以求使自己的体格在短期内变得强壮。然而，这种“健身”之路，将给健康带来可怕后果。

所以，健身只要合理是有益于身体健康的。

希望能帮到您

必须先确定自己是不是真的在健身？

真的明白什么是健身？

太多人在混淆健身的意义！

必须以健康做为唯一目地的，适合长期坚持，安全，健康的一种运动生活方式。

如果你追求的是其它，如：最大肌肉，最大力量，最快速度，最强耐力，炫酷技巧，等等而为之不择手段，放弃了健康，伤残猝死都有可能。

这里不去评价追求者的梦想是否值得？

但必须明白，脱离健康的，肯定就不叫健身！

请一定先确定自己到底想要什么，小心误入歧途，难以自拔，当失去健康时，就不是谁都有机会在找回来……

健身训练，身体长期处于酸痛中，这样对身体到底好不好？

健身锻炼身体哪有不酸的道理，身体发酸说明你有训练到位，这时候给受损的肌肉部位好好休息，肌肉才会越来越壮。

如果你健身之后某处身体部分发酸，那就停止锻炼，练不酸的地方，如果手臂肩膀胸部腹部臀部腿部哪里都酸，就休息到不酸再开始锻炼。

我是健身领域创作者moki炫，有啥不会的地方关注我直接问！

到健身房专门做健美对身体有害吗？

现在的健美与传统的健美完全不同了，现在的健美选手几乎都使用了药物来***自己的肌肉生长，也就是我们所说的类固醇。所以到健身房专门做健美对身体往往是有害的，建议只做健体，为了自己的身体健康和更好的形体，而不是一味追求肌肉太大的健美。

到此，以上就是小编对于健身锻炼了对身体有好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼了对身体有好吗的4点解答对大家有用。