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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于40岁健身房锻炼视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍40岁健身房锻炼***的解答，让我们一起看看吧。

1. 女人四十岁能不能练腹肌？
2. 47岁的中年大叔，俯卧撑可以做40个，是什么水平？
3. 我想问一下，40岁了想要创业，做什么行业比较赚钱吗？

女人四十岁能不能练腹肌？

hi，您好，我是有个小心愿的王大汉，很高兴回答您的问题，女人四十岁能不能练腹肌。我认为健康的身材和精神层面的提升都是值得我们一生追求的，更何况40岁也还很年轻。

以下***分享给您几个我在家练的健身动作，坚持可以练出腹肌和马甲线

希望对您有帮助，祝您早日练出理想的身材

1.腹肌和年龄没有关系

2.腹肌显露的话主要得体脂低，体脂低的话，饮食比锻炼更重要！

下面是给您的建议

原则：以优质蛋白为主

1.鸡蛋（蛋黄不要超过2个）。

2.牛奶 （推荐脱脂牛奶，如果乳糖不好消化，选择舒化奶或者酸奶）。

3.豆制品 豆浆（无糖最好）

4.肉类：推荐 鱼肉 鸡肉（无鸡皮）牛肉 瘦肉 （大虾，鱿鱼丝 螃蟹这些胆固醇很高少吃）不

5.蛋白粉（暂时不用）

主食：

练腹肌与年龄有关系吗？不过我还是好奇你想练腹肌的初衷或目的是什么？如果是因为自卑，那就算了，自己丑才能衬托出别人的美，这是一种低调的美德。如果是因为想要更健康，更对得起观众，那是可以好好练练，毕竟身体是革命的本钱，活得健康比什么都重要。

你好。

年龄只是个数字，当题主有这个想法时说明题主仍然很年轻，所有把想法变成行动！

1.我们每个人都有腹肌，有的人有4块、6块、8块，但是因为腹部脂肪含量高盖住了肌肉，所以无法显示，那么我们就应减掉脂肪，但是腹肌的形状，个数是天生的，后天练习是没办法改变的，所以题主也不应过于追求块数。

2.没有局部减脂，不能说你做仰卧起坐，腹肌就能显示，如果脂肪不减少，依旧不会显示。

3.如果想减掉脂肪，以中低强度的有氧运动为主，并且时间长达30分钟以上，但是在减掉脂肪的同时也会流失肌肉，所以无氧运动也应加入计划中，先练习无氧运动，消耗身体糖原，之后在以有氧运动，如果时间够长应该是以脂肪供能。

4.如果题主训练条件受限，主要以这两种练习为主的话，建议加上跑步。例如：卷腹可以分成20个一组，组间休息30秒，共做5组；除了卷腹，还可以提膝卷腹，仰卧登山，俄罗斯转体等，都是练习腹部的好动作。除此之外，练习应该多样化，俯卧撑、臂屈伸、深蹲等也都是很好的复合动作，可以纳入训练中。

5.减脂应配合饮食，如果饮食不控制，消耗量少于摄入量，会造成脂肪储存，所以要减少摄入量，增加消耗量，饮食应偏清淡。

（手动打字，希望对你有帮助）

47岁的中年大叔，俯卧撑可以做40个，是什么水平？

俯卧撑是一个随时随地都可以做的动作，它可以调动上肢大部分肌肉。

能够做俯卧撑的个数在一定程度上反映了你的身体素质。

从上表我们可以看出:47岁能做25个标准的俯卧撑就是优秀阶段了。

题主可以做40个，真的是优秀中的高材生。

<span style="font-weight: bold;">●上肢综合力量不错

俯卧撑需要用到胸部，手臂，肩部等肌肉，达到优秀水平说明这几部分力量不错，好好保持呦～

●雄性激素水平平稳

雄性激素可是男人的阳气所在，雄性激素保持在正常水平，男人才会拥有强大的肌肉力量。

47岁每天能做40个俯卧撑，已经是相当了得了。但需要知道的是，一天总共做了40个俯卧撑，还是一次能够做40个俯卧撑，是有区别的。

如果一次性能做40个俯卧撑，那么作为一个47岁的人是超级厉害的。但是如果是一天总共做了40个俯卧撑，那么这个水平是属于中级水平的。

不管怎么说，作为一个47岁的人，能做40个俯卧撑已经是相当不错了。

你好师友！健身锻炼俯卧撑在自己53岁的我而言，对于很多60，70，80多岁的长辈们与[_a***_]师友们之间根本谈不到有啥水平，强身健体是任何人的根本所在。作为一个47岁的中年人对于当今社会而言是正气阳刚之时，做俯卧撑40个要看好你是做的是什么俯卧撑，是窄距俯卧撑？宽距俯卧撑？斜式俯卧撑？跳跃俯卧撑？卧牛俯卧撑？还是钻石等多项俯卧撑运动！如果是单方面的一项俯卧撑只能说明锻炼的还是一般，根本谈不到什么水平说明只能是运动锻炼而已，如果是标准性钻石俯卧撑一次在不间断的时间内完成，那你的水平以达到最高极点，胸肌啊棒棒哒！为你[赞][赞][赞]加油哦！[加油][加油][加油][呲牙]

首先可以确定的是，你在普通的人里面，肯定是很厉害了，而且你也挺自信。非常好，很棒！但是俯卧撑的动作标准与否，却是很有讲究。而且标准决定了难与易。

如屈臂的弧度，胸离地多高，腰有否挺直，臀部有无收紧。一般如果不标准，腰胯臀部一塌，动作快些，有的人能做一气撑上一二百多个。但若标准动作，能一次做三十个的，已经是臂力属优等了。

不过话说回来，作为47岁大叔，一般的哪怕不标准的动作，他也做不了二十个以上。而你能能做四十个，为你再点一个赞。给力！

我也能一次性撑四十个，巧合的是，恰好咱俩同岁，如此一看，也得为我点一赞哈。

我练习时，是半标准动作。

腰腹全照标准，唯有屈臂弧度却不完全弯到最低，因为这样，更能防止受伤。

但一般俯卧撑练习时，一次只做二十五至三十个，但连续做三至四组。

每组都是25～30个，组与组间隔1～2分钟。最好不超2分钟。这样更有益***肌肉，能涨力气。

俯卧撑运动，标准与否，动作频率的快与慢，难度完全是不一样的，所起到的***肌肉的效果，也是完全不一样的。

俯卧撑也是全身运动，但主练肩胸腰腹。具体应该怎么去练，练什么动作标准的俯卧撑，那就要看你锻炼之目的，是为什么目的而练。

我想问一下，40岁了想要创业，做什么行业比较赚钱吗？

关于这个问题，很诚恳的建议题主，做你熟悉的行业，而不是问做什么行业比较赚钱。

不可否认，很多创业者是大器晚成，但成功的人，有一个共同点：从未改变过自己的方向。这话听起来有点故弄玄虚，说白了就是，一个人要创业成功，一定是多年只专注一个方向。

其他的话也不说了，说多了就成了说教，自问还没资格来说教，下面***设我是你，直接用案例的形式供你参考。

1.人物背景介绍

老金，40岁了，现在想创业，之前一直做的教育培训行业。

2.目标客户

初三年级学生家长（有的人会定位学生，这里存在误区，目标客户要定位付钱的人。）

到此，以上就是小编对于40岁健身房锻炼***的问题就介绍到这了，希望介绍关于40岁健身房锻炼***的3点解答对大家有用。