cysgjj 发布于2024-04-28 16:04:50 饮食营养 21 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食养生营养注意的问题,于是小编就整理了2个相关介绍饮食养生营养注意的解答,让我们一起看看吧。
谢邀,如何养生和食疗,自古以来人们为延年益寿一直在探索和追求,以达到预期目的。
怎么养生和食疗,因个体差异及所处生活环等因素影响不能一概而论,但养生是通过一定方式方法来增强体质,预防疾病达到延长生命的活动。食疗则是为治愈或缓解某种疾病,所***取利用食物来控制或治愈疾病的方法,可见食疗是养生的一种方法,食疗具有针对性和精准性,但其目的只有一个,就是为增强体质,预防疾病延长生命。
养生首先要养成良好的心性,要有乐观健康的心态,比如中医认为怒则伤肝,肝在五行中属木(中医对人体五脏六腑按五行排列),而春季则木旺,这个时候最适宜治疗肝病,也可通过食疗来滋养补充肝脏所需达到身体健康的目的。
rybySh, 谢邀,这个问题要详情解释需要时间,我略·简回答一下,随着时代的发展和养生观念提高,人们越来越注重养生和食疗。实现健康梦想。 那么就要在养生和食疗注意什么,当然要有正确养生之道。如饮食,环境,运动,个性与情绪,疾病等诸多问题。更要注重自已的体质差异,如小孩,女人,或男人,年青力壮者,中老人,体质偏虚偏实者。应用中医理论的八纲辨证来分析对待自己,平衡体质加以纠正,在食疗中也是如此,掌握好食物的性味功能,食味如药味,食补如药补。所以食物也有四气五味的功效,以上这些都要结合应用,平衡个人身体,才能突破养生和食疗中的问题!这是大体方向,是略简,请参考!
感谢您的邀请。养生养的是生命,而生命在于运动,所以一定要保持适量的运动量,瑜伽,太极,五禽戏,八段锦都是很好的养生锻炼方法,但关键是适量,更要坚持长久,不是说我半月没运动了,今天有时间练上一天,练的大汗淋漓,那就过了,过犹不及,还不如不练。食疗同样如此,选择适合自己的食物及药物,药食同源选对食材才能起到食疗的效果。
养生就是通过一种特殊的方法,使自己的身体能够得到修养和生息,并激发人体的自愈能力,其主要目的是把毒素排出体外。
食疗是在养生的基础上,加以食物中各种营养元素的摄入,以达到营养均衡的目的。
养生也好,食疗也好,其主要目的是让身体达到健康的状态,人生最终目的是健康,健康是一切之本,失去健康将失去一切。
养生、食疗皆是预防未病,防患于未然。那么养生,食疗,又需要注意些什么呢?
众所周知,天体有大五行:水、火、土、木、金。我们人类有小五行,人的五脏:心、肝、脾、肺、肾就是小五行。
天体有四季寒暖燥湿之分,养生,食疗同样也要根据季节的变化,加以辅佐。
如:春季属木,五脏代表肝脏,此时我们应该针对肝脏多注重养生与食疗的结合,多吃些养肝的食物,如动物肝脏,绿色蔬菜等。
夏季属火,五脏代表心脏,此时我们应该针对心脏多注重养生与食疗的结合,多吃些大枣,西红柿,樱桃,枸杞子等。
秋季属金,五脏代表肺脏,此时我们应该针对肺脏多注重养生与食疗的结合,多吃些鸭梨,莲子,银耳等。
冬季属水,五脏代表肾脏,此时我们应该针对肾脏多注重养生与食疗的结合,多吃些黑芝麻,桑椹等。
除此之外,也要注重仲季的养生。仲季就是每个季节的最后一个月(三、六、九、十二月)为土,五脏为脾脏,此时我们应该针对脾脏多注重养生与食疗的结合,多吃些栗子,坚果类食物。
综上所述,养生与食疗都要根据季节的交替变化而做出适当的选择,这样才能使养生达到事半功倍的效果。
谢谢邀请!关于养生和食疗,我想说是!养生是人为可行,并有法可寻!食疗呢个人认为纯属一个伪概念!
关于养生大家想必都有一些了解,比如佛家讲内心安定!道家讲亲近自然,天人和一!今天我就从道家思想里淡淡养生学吧!
道家主张以丹养生,古人认为可行,于是在某个历史时期,非常流行炼丹!后经发展,遗缺补漏,道家主张的思想改为以气养生!气者,天地之生命本元!人体之精气神也!
生命在于运动!体内五脏正常运行,精气充足,人那怕七八十岁依旧键步如飞,精气不足,二三十岁也如蹒跚老人者,大有人在!
人的潜力是无穷无尽的,至少以现在的文明程度,人的潜力开发也不足十之二三!所以,人养生的潜力巨大!
道家主张,养生先养气,气血足,则人更长久,气血不足,人萎菲不振!所以保持气血的绵软长久,是为养生!养生,养气也!
关于食疗,个人浅显见解,望各位批评!个人认为,人食五谷杂粮!青菜萝卜那一样能疗好病症?如果能,又何需中医,西医?除非你拿人参当食物,先不说你有没有这样的经济基础,光一条就够你死上几次了,这一条就一句话:虚不受补!
首先是管住自已的嘴,不要遇到什么都吃都喝,少吃动物类,少吃烧烤的,油炸的,外卖的,少进饭店,少买超市成品包装的,少吃反季节的菜果,少喝成品饮料。多吃五谷杂粮,多吃蔬菜瓜果且应季的,多喝白开水茶叶水,吃饭八分饱,戒烟限酒。另外生命在于运动,久坐久躺的要多多运动。干苦力的,多流汗的,健康法宝就是要多吃多睡。还有一条,就是心态要好,做任何事不比上只比下。
很高兴分享这方面的话题,维持人类生命过程的六大营养要素,在不同的年龄段有不同的营养需求,也有不同的侧重点,基本上也大同小异,但必须做到膳食平衡,具体的讲,在主食方面,应该以粗粮和多品种的杂粮为主,经量少***加工食品,这主要是因为粗粮的表皮层,含有大量的膳食纤维和矿物质,比如糙米,全麦面粉等,就是未经精加工保留了表皮层的粗粮,在利于消化的同时,也保证了各种营养物质(维生素,矿物质,脂肪及其他微量元素)的补充,蔬菜水果方面,应以当季时令蔬菜水果为主,多种颜色的蔬菜水果搭配,不同色泽的蔬菜水果,含有不同的维生素种类,在蛋白质补充方面,本人推崇减少肉类(动物类)食物的摄入,而以豆类食物作为主要的蛋白质食物来源,在少量食用肉类食物时,也可以以白肉类为主,即以鱼类为主,在烹饪方面,减少油炸,多以清蒸,少油少盐,每餐七分饱即可,晚上最好不要吃宵夜。
此外,在注重营养的同时,结合户外运动,多晒太阳,跑步快步走,都是不错的选择,人体所需要的六大营养要素,均可以从各类食物中得到,没有必要再去考虑吃一些营养补充剂,即浪费钱也起不到什么作用,国际上有过权威性的研究报告,食用各类营养补充剂,对人体并无明显的作用。
到此,以上就是小编对于饮食养生营养注意的问题就介绍到这了,希望介绍关于饮食养生营养注意的2点解答对大家有用。
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