如何找人来健身房锻炼,如何找人来健身房锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何找人来健身房锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何找人来健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房微信公众号，想要做菜单栏预约课程的系统，是第三方平台好，还是找人代开发好呢？
2. 健身一定要请私教吗？
3. 健身房有没有奇葩的锻炼方式？
4. 那些去健身房做跑步机的人为什么不在大街上跑步锻炼？跑步机有哪些优势吗？

健身房微信公众号，想要做菜单栏预约课程的系统，是第三方平台好，还是找人代开发好呢？

我感觉第三方的比较好，现在做这种约课系统的技术都比较成熟，而且功能也挺多，像菲特云这种除了给你配置好菜单，还告诉你怎么做营销，很实用。如果是找人代开发，费用比较高，售后也没有保证，出了问题你都不知道找谁去

健身一定要请私教吗？

有没有钱都应该请一个教你十堂课，记住了自己慢慢消化成自己的东西，用比较标准的动作去锻炼，第一防止受伤，第二提高效率。往后要练好肯定得增加自己的理论知识和实操水平。

我个人断断续续健身近10年，没有请过私教，给大家分享下我的健身经验。

零九年，我开始健身，一开始也是个健身小白，被我的好基友带着锻炼身体，当时身体非常瘦弱，身高183体重108斤，属于排骨型。当时我们是在学校里锻炼的，没有私教，更没有钱请私教。

当时我们健身就是在网上看视频，再跟练的好的同学一起锻炼，平常自己也会看健身方面的***，网上很多教学***，那时候都是最实用的动作，不像现在，花里胡哨的太多。

大学时候一直坚持锻炼，几乎是天天去，成果也是非常明显的。现在上班了，也断断续续的坚持，现在基本上一个星期去三次左右吧，频率上，训练量上跟之前的比不了，就是一直坚持。

到现在我也一直没找私教，都是自己练，该练什么部位我都知道。倒不是说请私教不好，现在健身房私教一节课两三百，一次买就要十节课起，价格比较昂贵具体能有多少效果就要看个人了。另外一方面，大多数健身房的私教都没有进行专业培训，都是速成班出来的，没有丰富的理论知识，人体结构，营养学都不知道，就去当私教。我亲眼见证一个健身房前台妹子，半年后就去当私教了，至于能有多少干货，还是冲着妹子颜值去的就看个人了。如果碰上水准不高的私教还不如看网上教程，现在很多app，***都有教你怎么锻炼。

也跟大部分健身房的盈利模式有关，现在的私教大多数时候跟销售很像，不停叫你买课，毕竟私教工资是跟会员的多少，上了多少课挂钩，私教也是要赚钱吃饭的。优秀的私教当然是有了，毕竟是少数。

优秀的私教太少，所以我宁愿自己练，也不请私教。

我曾经也是一个健身小白，随着健身的时间越来越长，发现这是一项学问。

刚开始我也没有请私教，自己摸索着来，在知乎上搜索一些干货，下了个健身软件就开始练起来了，但是到健身房的第一天也是一头雾水，众多的健身器材不知道从何入手。随便练练后就不了了之。

有时候我看有寻常教练在巡场的时候，就去问他们什么，一般的教练如果你不买他们的课，他们不可能特别细微仔细的教你，最多算指点一下，经过指点，我对健身初步有一点印象了。

刚入门的时候我也喜欢搜索这内问题，有没有什么好的训练计划，其实真的没有什么独一无二的健身***，健身***需要结合自身定制的，因人而异吧。

如果想初步制定***可以从胸、肩、背、腿、腹这几个大块开始定，胳膊穿插在其中练，具体的可以参考一些健身的***，如keep之内的。

健身不是容易的事，不可能一天两天见成效，还是得坚持，如果训练的勤，两个月应该会发现身上开始走细微的变化了。

从17年开始到现在断断续续，中途有停过几个月，现在慢慢的习惯了健身。由于吃的比较注意，身体上有比较大的变化，没有原来那么瘦，身体看起来厚实了许多，继续加油，如果想见证我的变化可以去看我的***，我们一起加油。

这个看个人天赋……如果你单纯的看***在网上搜索资料还是学不会的话，请个私聊来教你正确的动作和机械使用方法是非常重要的，免得自己瞎折腾，既浪费时间练不到什么，还容易受伤。

健身是有一定风险的，特别是做力量训练的时候，别说初级健身者，就像一些健身圈的大佬也会有失手的时候，轻则扭伤拉伤，重则残疾住院。这不是开玩笑，最近网上不是有一个大佬卧推半边身子被砸住院了……

所以 健身一定要量力而行，找到正确的方法非常重要，千万要注意安全第一，宁愿慢一点，也不要逞强。

其次，健身没有想象的那么复杂，千说万想还不如立马行动，想的太多还不如现在就开始，只有行动了才能知道自己欠缺什么，到时候再根据自身的条件去解决问题就好了，毕竟方法总比困难多。

• 我是健身领域创作者moki炫，希望我的回答能对你有所帮助，给点关注给点赞，see you ~

实话实说，不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的。新手需要教练指导和纠正动作，熟悉什么目标肌肉的发力感，制定训练***和饮食标准，帮助你鼓励你在想放弃的时候继续坚持。

而健身老手需要教练是因为教练可以在你自己看不到的视角帮你校正动作。在遇到大重量或者说是冲击平台期的时候给予保护。而且人都是有惰性的，教练可以在旁边鼓励你督促你。

但是这些事情所有的前提是你找到一个靠谱的专业的教练。而现在咱们国内的健身行业，在健身房里的所谓私人教练不论是教学的水平还是做事情的态度都是参差不齐。绝大部分的教练都是没有其专业的国家方面的认证。都是在一些所谓的培训机构培训个一段时间就摇身一变成健身教练了，有的甚至培训个一周就开始上岗了。
就算来到健身房工作，这些个教练第一个想法也不是怎么把教学做好，满脑子想的就是怎么开单子怎么增加业绩。就拿几乎所有的健身房里的套路来说。每次办卡都会送你两节所谓的私教体验课，与其说是体验课不如说是一个骗人掏钱的大坑。

第一节课会对你做各种体适能的训练，然后结合你的情况会告诉你，你的身体怎么怎么差，需要做什么样的训练。刚刚接触和走进健身房的人十个里面十个身体素质都是有问题的，怎么样都能找出毛病。这个时候教练就会对你说需要一个大概10个月的训练周期。为什么不说12个月？因为大多数学员办的都是年卡，再让你办12个月的私教，吃相太难看。

每周训练三到四次一个月就算15次，一节课按200算，一共就是三万块。如果你不买就会对你软磨硬泡的甚至威胁恐吓你。就算你买了十几二十节课。也不能保证教练的教学质量或者这个教练能不能给你上完课。因为教练和健身房需要钱$_$会继续想法让你续课掏钱。不是我们不愿意花钱去健身，只是这种做法令人十分反感。这还不算那些收过钱就跑路的教练和健身房。

但是也是有很多专业负责任当然教练的，所以在条件允许的情况下，请一个教练对自己的帮助还是非常大的。只不过我们在选择教练的时候，要擦亮[_a***_]捂紧钱包。

健身房有没有奇葩的锻炼方式？

看到这个问题！我有一种莫名的兴奋，因为前段时间刚好一位朋友发了几个他在健身看到的新式动作，想让我讲解分析一下，看能不能学着练，今天就借这块宝地，跟大家分享！本人才疏学浅，想啥说啥！

<span style="font-weight: bold;">做这个动作一定要让身体前倾，核心必须收紧，大臂张开小臂内收角度固定，双脚前掌奋力蹬地，保持前行的态势，最后躯干下压俯身与地面接近水平，最终完成全套动作！

记住这个动作双手必须抓紧拉杆，这是你的根，根没了人就飞了！腰腹要快速旋转摆动，依靠旋转的离心力带动并拢的双腿，要像龙卷风一样快！快！再快点！你就会拥有摧古拉朽之神力也！

这个动作应该会让血液大量的甩向腿部，说不定双脚会充血肿胀！对于腿部血液循环不畅也许会有不错的功效。

（剧情再现）时光飞逝，曾经的***已不在，我就是想问你一件事：“那天在健身房，你在我背后究竟干了什么？“

那些去健身房做跑步机的人为什么不在大街上跑步锻炼？跑步机有哪些优势吗？

首先得说一下，在健身房只跑步的一般都是新手，也就是办了卡却什么也不会练，看来看去也只有跑步机会用，于是为了不浪费办卡的钱，也只能一个劲的跑步。

第一，跑步机一般来说都有减震。

倒不是说跑步机在设计上有减震器什么的，只是相对于坚硬的路面来说，跑步机的整个结构是具有减震效果的，所以对于脚踝和膝盖的冲剂更小，伤害也就更小。

其实在水泥地上跑步是非常伤脚踝和膝盖的，倒不是说不能跑，只是想跑的话选一双不错的鞋子吧，别听老一辈革命家的那一套，一双平底鞋，跑遍天下膝不废。你没有那个身体素质的，如果实在只能在室外跑步，用心去选一双鞋子，人跟动物的区别就是善于使用工具，而一双好鞋对于跑步来说就是好工具。

第二，跑步机的设计也确实更加安全。

到此，以上就是小编对于如何找人来健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何找人来健身房锻炼的4点解答对大家有用。