中医秋季养生之防病保健（中医秋季养生的10个小常识）

本篇文章给大家谈谈中医秋季养生之防病保健，以及中医秋季养生的10个小常识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、秋季养生防病,可以经常按摩这几个穴位
• 2、民间偏方:中医养生中医秋季养生之防病保健的制作方法
• 3、秋季中医保健养生知识有哪些
• 4、本草纲目中有记载,秋天到、天气凉,“吃5果”防疾病,你知道是哪5果吗...

秋季养生防病,可以经常***这几个穴位

1、***四个穴位防疾病关元穴中医认为关元穴具有培元、固本、补中的作用。任何失去活力的都可以用。临床上多用于泌尿生殖系统疾病。现代研究证明，按压和摇动关元穴主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

2、一穴多用 *** ：用大拇指按揉200次，每天持续，能治咳嗽。 艾灸：用艾条温和灸520分钟，可治疗咳嗽、哮喘等。

3、第二个是涌泉穴。涌泉穴位于我们的脚底，在脚掌差不多前三分之一的位置，弯屈脚趾时的凹陷处。涌泉穴被认为是肾经之首，秋天有人手脚发凉，就是肾虚的表现，***这个穴位可以改善体虚的毛病。

4、太冲穴太冲穴的位置，在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里，为肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

民间偏方:中医养生中医秋季养生之防病保健的制作方法

针对秋燥，可以用一些润燥的中药如沙参、麦冬、云竹、百合等做药膳（粥或汤），还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶等，均可以清火润肺，起到保健作用。

预防“贼风”侵袭，一方面平时注意穿衣、盖被，不要因为白天较热就减衣；另一方面，也不要过早地穿上棉衣，冻一冻，即“秋冻”，也会对秋季的“贼风”增加抵御力。

具体做法： 先将橙子切成四瓣，把果肉挖掉留下橙子皮； 把香菜洗净，刀切留下香菜根； 用小锅做水，水开后放入橙子和香菜煮15分钟，连续喝四五天，加入冰糖口感更佳。

中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克，煎水代茶饮用。

秋季中医保健养生知识有哪些

1、润肺去燥：秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳，老同志可以将其搭配在食物中食用，或是煮粥煲汤饮用。

2、秋季中医保健养生知识有哪些及时添衣中医研究表明，秋季是感冒的高发季节，初秋乍寒还暖，温差相对比较大，要注意保暖，及时添加衣物。

3、吃蜜少姜 白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

本草纲目中有记载,秋天到、天气凉,“吃5果”防疾病,你知道是哪5果吗...

而本草纲目里就推荐了梨跟葡萄这个两个水果。梨是有着清热解毒，润喉生津的作用。更是拥有着清肺热，解毒效果。并且也本身甜味十足，对于促进我们食欲有着非常好效果。一个人胃口如果好了，那么营养也就的跟上不容易生病。

但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、产妇不宜多吃或者最好不吃。

虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会***胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病 山楂 秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。

柚子 柚子是立秋最具有代表性的水果啦，柚子的维生素含量非常高，多吃柚子不光能补充维生素，它的酸还能促进肠道的消化，很适合在饭后吃。

霜降在农历九月，一片秋高气爽的景象。注重养生健康的你知道霜降时节要吃什么好吗？下面就是我给大家整理的霜降养生食物，希望对你有用！ 霜降吃什么好 秋梨 霜降时节吃秋梨是个不错的选择。

虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会***胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。山楂 秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。

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