养生保健从哪里开始的,养生保健从哪里开始的呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健从哪里开始的的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健从哪里开始的的解答，让我们一起看看吧。

1. 人从什么年龄开始养生比较适合？
2. 你们认为中国的中医起源于哪个朝代呢？
3. 你知道瑜伽最初的起源吗？人们最练习瑜伽是什么朝代开始的？为什么要练瑜伽？

人从什么年龄开始养生比较适合？

养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。这个年龄方面个人认为是应该从30岁左右就开始比较好。

《庄子·养生主》里面指养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外物所滞。而我们现代老百姓的生活质量确实是提高了，很多老年人最大的心愿就是，可以得到一个健康的老年生活和健康的身体。养生之始是从保养开始，从年轻时开始注重保养。黄帝内经里按七划分女人一生的身体成长状况，五七之后也就是35岁的时候，身体机能衰老的迹象开始显现，脸色变差，皱纹滋生，开始掉发、无力等等。七七，也就是49岁的时候，生理机能进一步遭到打击，骨质疏松，白发滋生、失去生育能力。而男人在五八四十岁之后，肾气开始衰退，脱发掉齿，力不从心了。

所以30岁之后即要开始注重养生之道了，先保而后养。《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。那么如何保呢？在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调整，正所谓“形神兼养”。现代医学主张“生命在于运动”，中医主张“动则生阳”“静则生阴”，身心运动相互作用，才能实现“动中取静”、“静中有动”，实现“不妄作劳”。适当地坚持运动锻炼，保证气血的运行畅通周流，让身体机能处于一个不懒惰的情形中，来提高和延长身体机制的衰老过程。应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。这其中包括精神心理调养，就是要放宽心态不轻易动气。情趣爱好调养和道德品质调养方面;经常地看看佛、道、儒学，研究一下古文诗词，给自己的思想品德注入端正的观点立场。“少私寡欲”，从而达到以养神长寿的思想。

总之，养生之道有许许多多的方法，看个人如何施行而为，都是为了将来可以老而弥坚，廉颇八十亦能执蹬上马。管好嘴，迈开腿，心胸放开，他强任他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江。

我是岁月流年，欢迎共同探讨。不管岁月如梭，我自待你如初。

养生应该从你认识到生命只有一次，知道保养身体开始，首先你要知道什么是养生？它原来是指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生包括两个方面，所谓养，即是保养、调养和补养之意。所谓生，那就是生命、生存和生长之意;。总之，养生就是可以理解为保养生命的意思。那么如何对人体进行科学调养，保持生命健康活力和增强机体的免疫力。它包含很多方面，首先科学的饮食搭配，不暴饮，不暴食，其次养成良好的生活规律，按时休息，不熬夜，不吸烟，不大量饮酒。保持愉悦的精神风貌，三与人相处大度友善，以一颗平常心对待生活中的困难和挫折。遇事冷静，不乱发脾气。总之养生不是一朝一夕就可以达成目标的，它是要伴随你一生的，生命不息，养生不止，这样才能达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

养生没有年龄限制的，随时都可以开始，建议越早越好，因为每个年龄段都有养生的需要，我就大致的说一下，仅做参考。

从出生开始就需要养生，因为孩子需要成长，到十岁这个年龄段，所需的营养一定要补足。

从十岁开始到二十岁又是长身体，发育期的关键时刻，也要注意养生。

从二十岁到三十岁的时候是家庭的阶段，属于一个人的身体最好的黄金时代，这段时间也要注意养生，因为现在身体好，是为年老打基础。

从三十岁开始到四十岁，是事业的上升期，但是养生一定不能松，因为身体马上将进入老年期了！

从四十岁以后就建议大家可以开始注意调养身体，为长寿准备了！

希望能帮到你……

提起养生，我们大家都会认为那是老年人的事儿，和年轻人没有什么关系，即使要养生，那也是退休以后的事儿了。

近年来，随着社会飞速发展，人们工作生活的压力越来越大，生活不规律、饮食不合理，心脑血管病的发病率越来越高，发病年龄越来越小，电视曾报道：学龄儿童患上高血压、糖尿病的事例。老年病的低龄化，不由得引起我们的深思，冰冻三尺非一日之寒，这绝不是一朝一夕的事，要想到了老年还能有质量的生活，一定及早预防，一定及早养生，越早越好！
从小预防，不要让孩子输在人生起跑线上，因此，我们要让孩子从小养成良好的生活习惯。<span style="font-weight: bold;">1.早睡早起，保证一日三餐正常化，饮食多样化。现代人熬夜已成常态，晚上不睡，早上起不来，而忽略早餐，要么不吃，要么将就，中午也简单的快餐对付一顿，晚上时间充足，小伙伴们聚聚，抽烟喝酒吃大餐，放松放松，因此而暴饮暴食、胡吃海喝，久而久之，“三高”、脂肪肝、[_a***_]肝就找上门了，因此，饮食一定要合理搭配，生活一定要规律。

2.坚持锻炼。根据自己的身体状况、生活习惯、爱好选择适合自己、比较容易坚持的运动，每天保证适量的运动，可以帮助消化、改善睡眠、提高人体免疫力，增强体质，增加活力。
3.调整好心态，心态好，一切就好。气是百病之源，生活在快节奏的今天，工作、生活再有人们喜欢攀比，房、车、出国等，压力大，难免有诸多的不如意，造成精神紧张，心情不愉快，为了我们的健康，一定要管理好情绪，保持乐观的心态，高兴生活每一天。
总之，养生越早越好，管住嘴，迈开腿，从小做起，事半功倍，珍惜生命，养生从现在开始。

养生要说从什么时候开始，我的观点是应该从娃娃开始，原来那个年代经常说的：万丈高楼从地起，意思要把地基奠定坚实点。所以养生是为了自己今后的身体更健康，那么就应该从小就开始。

你们认为中国的中医起源于哪个朝代呢？

中医在古代称“岐黄之术”，也就是《黄帝内经》里的“黄帝”和岐伯，将医术留传予后世。

《黄帝内经》是上古至太古时代的医学养生巨著，与《伏羲八卦》、《神农本草》并列为上古三坟。

按这么推的话，黄帝时期还是原始部落时期就有了祖国医学。

中医是《易经》的产物。
根据外五行、24节气以及六十甲子的气运升降来总结自然界的“气运”。
根据内五行、经络、水火升降等等，来总结人体内部或者四肢五官的疾病。
职业分工，古代不明显，大概以巫医为起源，发展出道医、郎中、太医等等逐渐正规的职业。甚至到了新社会，部分“赤脚医生”也属于中医。

据《黄帝内经》来说，还是传说也罢！中国的中医可能最早起源于夏朝以前吧！《山海经》及神农氏尝百草的传说，《黄帝内经》中的对答等等种种迹象表明，中国的中医最少在夏朝以前就出现了！

中医术是我国独创的、具有传统特色并无法由其他医学所代替的一门医学。它以整体观念、辨证施治、防治结合而见长。我国在上古三代，对疾病防治就十分重视。现存商卜辞中对现存疾病记载就有五百条。西周时，医属“天官冢宰”，已有食医、疾医（内科）、疡医（外科）、兽医等科，有医师总司医政。

中医起源于原始社会，当时人类在改造自然、适应自然中，摸索捕食的经验、怎样睡觉安全、怎样保护自己、怎样避寒避暑、怎样止血止伤。于是形成初步的自救意识，这种自救土办法就是中医的起源。

到了奴隶封建社会，中医自救、茅屋、衣服、床凳、木车都同时发展。茅屋越来越漂亮、床凳越来越精细、中医越来越成形。各行各业出现了能人，如建筑师赵春、木业鲁班、中医华佗。

你知道瑜伽最初的起源吗？人们最练习瑜伽是什么朝代开始的？为什么要练瑜伽？

瑜伽二字的梵文译本是"太阳和月亮"，有点像我们中国的"阴阳"。

最初只是佛学的一个流派，我们所熟知的弥勒佛是这个流派的创始人。

而瑜伽最初是没有体式的，它只有打坐和冥想。也就是用这种心神共通的形式去修行。所以我们看弥勒佛都是坐着闭上眼睛，笑嘻嘻的状态，它所宣扬的是一种追求内心自在和平衡的状态。

后来所谓僧妓一说，其实跟瑜伽没有什么直接关系。只是用了瑜伽又指"阴阳"，"男女"这个词的意思。

还有其实在印度佛学文化中，僧侣并不像中国要守清规戒律，他们是可以娶妻生子的。所以即使是佛教圣士，娶妻生子，有性生活都是正常的事。

瑜伽各种各样体式的发明最初有点像中国的五禽戏。就是僧侣，包括那些有养生意识的人用来强身健体的。所以你看瑜伽的体式也都是叫"猫式"，"眼镜蛇式"，"下犬式"，都是人类模仿动物来发明的一种有理疗作用的运动方式。

再后来这些模仿动物自我修复动作的方法被美国人认可和学习。

美国人帕坦加利又在这种原始瑜伽的基础上创造了很多新的形式和体式。这就是现代我们接触的瑜伽了。

所以现代瑜伽并不是印度的，它其实是美国的，只是借用了印度瑜伽这个理念而已。

到此，以上就是小编对于养生保健从哪里开始的的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健从哪里开始的的3点解答对大家有用。