孕后期饮食及营养（孕后期饮食注意什么）

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• 1、怀孕后期,如何吃得健康又营养?

怀孕后期,如何吃得健康又营养?

1、孕妇可以多吃虾皮、白菜等富含钙质的食物，以确保胎儿健康成长。温性食物为了保持身体健康，孕妇应尽量选择温性食物，如燕麦、红豆、玉米等。这些食物不仅营养丰富，而且能够提供足够的能量，让孕妇在怀孕后期保持活力。

2、怀孕后期，宝宝即将降生，你的心情可能充满喜悦，但同时也有忧虑。从饮食着手，我们可以为孕妈妈们提供一些建议，帮助你们度过这个特殊的时期。牛奶与香蕉脱脂牛奶为宝宝提供足够的营养，而香蕉则是天然的能量棒，帮你对抗孕期的疲劳。

3、高盐食物不利于胎儿的发育，而辛辣***的食物会***神经，对胎儿的健康造成影响。美味又营养多喝牛奶和豆浆，它们富含多种营养物质，为胎儿提供充足的营养。同时，多吃海带、紫菜等矿物质丰富的食物，也是对孕期女性有益的选择。

4、怀孕期间过于肥胖可能会带来许多不良影响，包括妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心脏病等，还可能增加难产的风险。因此，合理营养和平衡膳食对妊娠期非常重要。本文将为您介绍怀孕期间如何合理营养和平衡膳食，以保证母婴健康。

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