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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼腰骨盘突出健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锻炼腰骨盘突出健身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 办公室的健身操有哪些，现在白领的运动时间很少的，在办公室轻松运动？
2. 人体艺术真的大部分是展示女人吗？为什么？
3. 五六十岁的人怎样锻炼才有效果？能否用自身经历说明？

办公室的健身操有哪些，现在白领的运动时间很少的，在办公室轻松运动？

您好，我觉得在办公室运动不适合太暴力的，做一些轻运动，例如原地开合跳，平板支撑， 徒手静蹲，波比跳，等等一些动作，您可以无间歇的根据身体情况自己规划一套动作组合。运动没有固定的，只有适合自己的！

办公室多为白领，上班族久坐容易导致腰间盘突出，颈椎病。因长时间盯着屏幕，眼镜👀会容易劳累也会得一些疾病所以可以隔一段时间运动一下

譬如说:

1.眼保健操

这个多不用说了大家都会做

2.平板支撑

动作简单，只需要一张瑜伽垫即可，双肘紧贴地面身体与地面保持平行即可。

3.头部运动

将投向左缓慢移动保持5秒在向右重复5遍

4.腰部运动

　　双腿微微分开，双手叉腰，缓缓转动臀部，先从左到右连续旋转五圈，再逆向旋转五圈。动作不是很雅观，但是不要怕羞，为了让自己更健康点更舒服点，没有什么可丢人的，只要自己大大方方的，就不会让人笑话。

我大学是学体育的，工作几年后也坐办公室，后来因身体肥胖和高血压导致脑出血。所以我要提醒办公室工作者，再忙也要见缝插针的锻炼。

办公室健身就是很好的办法，根据我所学的、以及我的经验，类似于中学广播操的就是最好的一种。同事可以约好时间，每天固定时间花个四五分钟一起做做广播操，效果很好，广播操的编排是非常科学的，可以全面的锻炼身体的各个部位。也可以以课间操为参考自编一套操进行练习。

另外，办公室工作姿势都是伏案低头，颈椎、腰椎易出现问题。针对颈椎，锻炼的方法有颈部绕环、抗阻力仰头，类似东张西望的扭头动作。针对腰部的“燕飞”，腰绕环等。

针对腿部静脉曲张和关节僵硬，建议每工作一小时，做做身体各种韧带拉伸、伸展运动、深蹲起、提踵练习等。 久坐还是“痔疮”诱因，所以多做提肛练习。

我所说的只是抛砖引玉，开动脑筋，方法多的是，关键是不能久坐不动。

延伸一下，为避免肥胖，在控制饮食的情况下，每周至少两次的较大运动量的体育运动。

最后祝大家身体健康！

人体艺术真的大部分是展示女人吗？为什么？

可不可以认为，人们对“人”也就是我们自己，一直好奇、一直在探索，因为这个世界上没有两个人是相同的，我们对我们自己是谁、从哪里来、要到哪里去的的不解之谜，不同时期解开的也有所不同，但直到现在我们所探索到的还只是冰山一角而已、未来还能解开多少谁也给不出答案，就像我们对浩瀚的宇宙认知。

不同领域都对人体做大量研究、探索，艺术领域同样如此。只是艺术领域更直观而已，通过绘画、摄影、雕塑、电影等艺术手段融入个人艺术观点展现出来，使观者产生美的享受，当然至于艺术作品创作出来的结果，会有价值评判所谓专业、好看、漂亮、高雅、低俗、***等是展现出结果价值评判，价值的高低多少，以层级、受众不同而不同，，

至于大部分展示女***只是相对而言，不管是男人还是女人都对人体好奇，可以认为男人的好奇心更强，所以展现的的作品相对多。。。

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这是因为从事***研究的多为男性，而从男性角度考虑，多对异性更感兴趣，因此我们所看到的***作品多为女性。

固为艺术家特别好色？

历史上搞艺术的男人居多，特别是搞美术的，男人喜欢女人，对女体不管是由衷赞欣也好，还是垂涎欲滴也好，总之是咋常乐意看的。当然也有一些伪艺术家，借着搞艺术的名义搞流氓，更不泛其人。

当然，早期欧洲男人体还是很多的，如《大卫》、如《被缚的奴隶》、《拉奥孔》、《投铁饼者》、《思想者》，这者伟的作品体现了人们对男性体形之健硕、与力量充满赞美之情。

从男女体形之比，女性体态的丰盈，身体线条之柔美，比现代男性应该更让人欣心悦眼，这可能也是女性人体更多的原因吧

谢邀

照例审题

***真的大部分是展示女人吗？为什么？

首先要了解什么是***？

是有关于人体的绘画、雕塑、摄影等等艺术创作和表现形式，以人体为本体，展示人体静态和动态不同美感的艺术，一般来说，***是以认识美，探索美为宗旨的，是一个自我发现和愉悦的过程，常见的人体彩绘，艺术体操等等都是属于***的范围。　

至于为什么大部分展示的是女人，第一个个人感觉是来自于日本文化，用艺术之名，行***之实，有关于日本***业发达相信题主应该懂得，但是在中国的传统思想里“沾衣裸袖便为失节”，范喜良就是因为看见了孟姜女的胳膊，成就了一段传说。

到了当代社会虽然没有封建社会那么严苛，但是对于***的心里反应还是认为有碍观瞻，但是不能说在以人体为画本的艺术就不是艺术。

虽然方式不同，但是对于追求美，探索美的道路上，表达的目标是一致的。女性可以最大程度上表达美，构造方式的不同要比男性更加适合创作，这就是为什么大部分的***都是女性的原因。男性不能说没有，不过男子主义的思想作祟，就算真的是为了艺术献身也要考虑社会舆论，再一个就是市场需要，现代主流社会的大概思想认为男子***的没什么吸引力吧。

以上就是我的看法了。

确实，***一般都是展示女性的身体，这是为什么呢？这还要从男女***的特点说起。

男人是什么？男人是视觉动物，说的直白一些，男人很容易被看到的东西所打动，正因为男人的这个特点。想过去看***录像的，男人偏多，而女人很少。

女人是什么？女人感觉动物，说的直白点，要想让女人感动，必须有身体上的接触，所以在现实生活中，女性往往喜欢被对方接吻，拥抱，也正因为女人的这个特点，社会上***的多数都是女性，男性则很少。

现在咱们再把话题挪到正题上，***是干什么的？是让人看的，但是谁喜欢看那？女人不喜欢看，男人喜欢看，男人喜欢看什么样的***艺术呢？当然是女性的***，而不是男性自己的***，否则这些男性都整天进澡堂了，如此一来，***多数是女性***，也就理所应当了。

个人观点，欢迎评论。

五六十岁的人怎样锻炼才有效果？能否用自身经历说明？

马上奔五十了，心理总感觉还年轻，当年轻人叫叔的时候心里还是有点尴尬。但事实被时间打败曾经年轻也一步步变老无法改变也没有办法。只有锻炼身体改变自己，多做健身运动保持体型调整好心态就行！到这年龄说老不老说年轻也不年轻，所以对自已要狠一点。加强力量训练让以后的生活质量能好点！别拖累[_a***_]和家人就好。健身房应必选，加强肌肉增涨拉伸筋膜不求多大运动量和身材多好，就求身体健康不吃药！

到此，以上就是小编对于锻炼腰骨盘突出健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼腰骨盘突出健身操的3点解答对大家有用。