老年人健身锻炼心率快,老年人健身锻炼心率快怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健身锻炼心率快的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人健身锻炼心率快的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人心率过快的原因？
2. 老年人心率过快的原因？
3. 本人男，33岁。跑步配速不快反而心率高，不觉得累喘，为什么？
4. 我静态时心跳62，平时运动时100多可正常？

老年人心率过快的原因？

老年人心率超过100次每分钟，为心率过快。心率过快的类型有：窦性心动过速、室上性心动过速、快速型心房颤动、室性心动过速等。正常人在饮酒，浓茶咖啡，吸烟后，体力活动，情绪激动，可以出现窦性心动过速。甲状腺功能亢进，心力衰竭也可以出现。其他的多为器质性心脏病引起。

老年人心率过快的原因？

老年人心率超过100次每分钟，为心率过快。心率过快的类型有：窦性心动过速、室上性心动过速、快速型心房颤动、室性心动过速等。正常人在饮酒，浓茶咖啡，吸烟后，体力活动，情绪激动，可以出现窦性心动过速。甲状腺功能亢进，心力衰竭也可以出现。其他的多为器质性心脏病引起。

本人男，33岁。跑步配速不快反而心率高，不觉得累喘，为什么？

我跑步配速不快6分半，也是心率高，已经跑了一年半，之前没测过，现在买了个运动手表，5分半配速心率170-180太高，现在降低速度，平均心率148。没感觉有什么不舒服

心率高就一分一分的配速降下去试试，直到速走，总有一款适合你的，速度可以慢慢练上来，心率别太高比啥都好，不觉得喘那就练练呼吸方式和节奏，找到适合自己的也可以降心率

那还用说，你的有氧锻炼不够呗，心肺能力不强就是这样，五公里就这么高心率，再长一些距离就该撞墙了。唯一办法，强行降低配速，保持在147以下，几个月下来就会看到明显改善！

因心脏疾病突然猝死的***屡见，运动强度大了心脏吃不消。怎样运动才更科学？找到有利于心脏健康的运动并不难，难的是怎样掌握好运动的“度”。由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。作为适宜的有氧运动心率=180－年龄，老年人心率＝170一年龄。

心率加快到180是强度的运动，对小青年180不高。

我静态时心跳62，平时运动时100多可正常？

你好，感谢提问。对于健康人来说，如果静态时每分钟心跳62次，适量运动时每分钟100次，是正常的。如下帮你实际分析一番。

我们心跳是受心脏的电传导系统控制的，电传导系统的每一次激动，会导致一次心跳周期。发布命令的是窦房结。

当窦房结发出指令后，电信号从经过结间束（位于心房）到达房室结（连接心房和心室的中转站），房室结把电信号传导至分布于心室的左、右束支，通过这样的路径，心室肌得到电能量后发生收缩，完成一次心脏的射血活动。所以，窦房结每发布一次指令，就意味着心脏跳动一次。

安静的状态下，心脏在窦房结的指令下，像钟摆一样“滴答、滴答”的有规律、有节奏的跳动，每分钟大约60-100次。如低于60次，叫做窦性心动过缓，而高于100次，叫做窦性心动过速。无论是心率过缓或过速，都可以发生在健康人身上，比如，人处于睡眠状态、一些老年人或者经常锻炼的运动员，常会发生窦性心动过缓；当一个人情绪激动或运动后常会发生窦性心动过速。

为什么会这样呢？如果和心脏的神经支配系统有关系。我们的心脏有两套神经系统支配，一套是交感神经，一套是迷走神经。两者相互影响，相互平衡，前者如果兴奋，如则会出现心跳加快的现象，而后者兴奋，则会出现心跳减慢的现象。

交感神经和迷走神经什么时候会兴奋呢？前者，一般在运动、情绪激动等生理状态下，或发烧、贫血、休克等病理状态下兴奋，而后者，一般在夜间睡眠时，休息时的状态下，才会兴奋，即表现出心率减慢等变化。

所以，运动后心率较静息时明显增快，这是正常的生理现象。

到此，以上就是小编对于老年人健身锻炼心率快的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健身锻炼心率快的4点解答对大家有用。