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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba营养饮食搭配的问题，于是小编就整理了4个相关介绍nba营养饮食搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. NBA球员比赛时一日三餐吃什么？
2. 在高强度的NBA比赛中，球员一般会喝什么水？为什么？
3. NBA球员在训练或比赛完，都怎么去恢复或保养身体？
4. 为什么NBA球员去客场都要带盒饭？

NBA球员比赛时一日三餐吃什么？

NBA球员在饮食方面没有什么硬性规定（当然，涉及违禁药品或食物，肯定是不允许的），但是，毕竟都是职业篮球运动员，参加世界顶级的篮球赛事，所以比赛时的饮食肯定是非常注重的！
（吃泡面，正式比赛时绝对不允许）

<span style="font-weight: bold;">有人曾经列举了一份NBA球员比赛时经常吃的一日三餐菜单，如下:

早餐菜单:①素菜煎蛋卷配火鸡肉、培根；新鲜水果、薯饼 ②全麦面包切片、加上花生酱或者杏仁奶油酱、香蕉、蓝莓、酸奶 ③全麦松饼鸡蛋三明治、水果沙拉、低脂酸奶昔

午餐菜单:①菠菜沙拉、烤鸡肉配橄榄油，各类水果 ②全麦面包三明治配上蔬菜、水果/蔬菜沙拉

晚餐菜单: ①鱼类配坚果、蔬菜、橄榄油等 ②鸡肉或虾、玉米饼或全麦饼配菠菜，黑豆，牛油果，西红柿等、酸奶
（霍华德这种撸串也是不被认可的！）

总的来讲，NBA球员需要对一日三餐讲究“绿色”“营养”“高能量”！而且很多球员都会根据自己的食谱准备其他零食，毕竟比赛时的体力消耗非常巨大，除了一日三餐，还需要通过其他途径补入更多的能量，比如吃爆米花、香蕉等！雷阿伦曾经说过:作为篮球运动员，身体是我们的绝对资本，需要吃正确的东西，才能保证自己的力量和状态！

NBA球员每年拿着富豪般的工资，但实际上，在一日三餐的饮食上是很受限制的，并不能有钱任性乱花在吃的上面，如果他们不在饮食上对自己严格要求，根本不可能保持球场的竞争力！

NBA有着世界上密度最大，周期最长，强度最好的赛事之一，有时一周要打三四场比赛，于是对于球员的身体要求十分苛刻，因此，NBA球员们不仅要加强身体锻炼，选择合理的营养的食材也是十分关键。
勒布朗詹姆斯，作为
当今的联盟巨星，虽然已经33岁，但是实力依然不减当年，他对于自己的吃自然很有研究，我们来看一下詹姆斯的食谱。
可以看到，食材很丰富，也很营养，
并且选择多种多样，维生素，蛋白质，热量，水分等营养物质一应俱全。
并且，他已经八年没有吃过猪肉了，其中三年没有碰过红肉，丰富的食材加上超强的自律，使得詹姆斯33岁依然能够保持强悍的爆发力和运动能力。
不仅詹姆斯，莱昂纳德，库里，威少，哈登等人都有着自己的饮食搭配。这才使得他们能够在激烈的对抗中坚持到最后一分钟，为我们呈现最精彩的比赛。

在高强度的NBA比赛中，球员一般会喝什么水？为什么？

在激烈的NBA比赛中，一场打下来球员们往往会消耗巨大的能量，及时补充水和能量对于球员来说非常重要，那么在高强度的比赛中，球员一般会喝什么水呢？

NBA官方指定的饮料佳得乐

佳得乐作为NBA指定的官方饮料出现的次数非常多，也是球员们喝的最多的饮料之一，作为饮料巨头的佳得乐发展50多年，并且长时间和NBA合作，在市场上份额上占到了80%，在球员休息或者暂停的时候，看到最多的就是球员手里拿着橙黄的佳得乐了。

球星自己代言的饮料品牌

球星在自己已有代言的饮料品牌的情况下通常是不会接受其它的饮品，在2018年科比的强力邀请下，哈登代言了BodyArmor，此后不论是在发布会还是暂停休息时间段，哈登基本不碰其它饮料，只管享受自己手中的BodyArmor。

私人饮料

作为全联盟最为大牌的球星詹姆斯拥有着自己的营养师，在饮料的选择上一般会选择由营养师推荐的饮料补充能量，詹姆斯本身极为自律和看重自我身体的包养，所以在选择饮料上也依据自身身体状况来选择最佳的选项。

水

当然在比赛休息之余，选择喝水也是不错的选择，累了渴了来上两瓶水也是最直接的解渴方式，甚至我们经常能够看到NBA球员用水浇头的现象，除了有降温的作用以外还可以让球员保持冷静，所以水也是必不可少的。

作为全世界最好的篮球联赛，NBA比赛中的对抗程度可想而知。在比赛中，我们经常能够看到球员到场下时，迅速有按摩师上前按摩或者拿上病痛，为球员体力恢复，保持状态做好相关的保障工作。而作为暂停时，运动员必须补充的水分，对于球员来说也是尤为重要的。SO，问题来了，在激烈的NBA比赛中，球员一般会选择喝什么水呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

NBA的球员都喝什么水呢？

就目前而言，大抵有三种。一是白开水。事实上比赛间隙喝凉白开水是最好的补水方式，并且利于身体快速吸收，最最重要的是没有任何副作用，所以很多球员都选择喝白开水。二是佳得乐运动饮料。因为佳得乐是NBA唯一一指定运动饮料，所以如果球员选择饮用运动饮料，唯一的选择就是佳得乐。当然，赛后的发布会，球员可以自行选择自己个代言的饮料，如哈登就经常携带自己代言的科比家运动饮料。三是营养液。这类就比较高端，大多是如詹姆斯、科比这类的巨星才有用的待遇，在赛前，他的私人营养师会根据球员的身体状况，调配好饮品。

细节决定成败

作为制度最为完整的联赛，虽然球员场下吃什么、喝什么，联盟并不会禁止，但是在比赛中，大到比赛进程，小到喝水等等细节问题，球员还是要严格遵守联盟的规定，否则也将受到联盟的处罚。也正式因为NBA抓好细节处理，做到处处有章可循，所以联盟才能一直保持着高速平稳发展。反观我们的CBA，喝水啥的咱先不说，连起码的医护保障都很难保证，17赛季，天津外援霍尔姆重伤后，现场竟然没有担架，这黑哥们也不得不在现场咬牙坚持10几分钟，等医院救护车赶到，才被送往[_a***_]。在伤病面前，时间就是生命线，如此的保障工作，的确让人忧心不已。

改革不可能一撮而就，改革也不是姚明 一个人的事情，也希望篮协可以加大力度对比赛、球员伤病、球员退役保障等等方面进行全面推动，毕竟只有那样中国的篮球才能更好、更快的发展。

一场48分钟的比赛，高强度的身体对抗，对运动员而言是巨大的消耗，补充能量和水分是必不可少的环节，那么球员一般都是喝什么水呢？

佳得乐一直都是NBA唯一的饮料冠名商，这也是目前全美销量排名第一的饮料。平常也能在赛场上看到球员拿着这种饮料，倒洒在队友或者教练身上，表达高兴和喜悦的心情。

NBA的球星凭借自身的人气，自然在外也是有一些“业务”，代言饮料的球星也是有好几位，所以哈登和克莱代言了科比的饮料之后，自然是会选择喝这个饮料，而且都是量身定做的，更能很好的给球星补充能量和所需的矿物质。

在NBA可是有这样的一群人，他们是“营养师”，除了合理搭配球员的日常饮食外，比赛场上的饮料也是专属配制的，更适合球星自身的体质需求。

最简单粗暴的补给方式，那就是直接喝凉白开，纯天然无添加，姚明在NBA时期就是出了名的爱喝凉白开。

单纯热爱篮球，纯属个人观点

不同的NBA球员可能会喝不同的水或其他液体，取决于他们的个人喜好、赞助商、健康状况和比

赛环境等因素。

一般来说，水是最基本和最重要的液体，因为它可以补充身体失去的水分，并帮助调节体温、输

送氧气和营养物质、排除废物和毒素等。一位篮球运动员每天应该至少喝半盎司水乘以他们的

体重（以磅为单位）。例如，一个180磅的篮球运动员每天应该喝90盎司（约2.7升）的水。

在高强度的NBA比赛中，球员一般会喝电解质水或运动饮料。这是因为在高强度运动过程中，球员会出现大量的出汗，导致体内水分和电解质丢失。电解质水和运动饮料中含有的水分和电解质能够及时补充失去的水分和电解质，从而帮助球员保持体液平衡，增强体力和耐力，防止肌肉疲劳。

事实上，运动饮料的配方多样，不同品牌会根据球员需要提供不同种类的配方和口味，以满足各种需要。一些运动饮料中含有的能量补充物质，如葡萄糖和蔗糖，可以补充球员在比赛过程中消耗的能量。此外，它们还可加速脂肪氧化，并减少在肌肉内产生的乳酸。这使得球员在比赛中能够更长时间地保持高强度的运动状态，提高竞技表现。

需要注意的是，球员在饮用运动饮料或者电解质水时，需要适量饮用。过度饮用水或运动饮料可能会导致电解质失衡或过度补充能量，对健康造成不良影响。因此，球员一般会在营养师或医生的指导下进行饮水和能量补充。

NBA球员在训练或比赛完，都怎么去恢复或保养身体？

高科技的运用、发达的医疗水平和合理的安排饮食是NBA球员在高强度的训练和频繁的比赛过后，能够迅速恢复身体和体力的方法。美国全方位领先世界，他们的科技太发达了。

有报道称詹姆斯每年都要花费超过一百五十万美元用在保养自己的身体。每当詹姆斯比完赛后，他都会进行身体拉伸和冷水浴。他有价格昂贵的一套冷水浴的设备，对自己进行冷冻疗法，并且他还雇有私人训练师，帮助詹姆斯制定科学合理的体能恢复计划。饮食方面更是严格要求自己，保持身体所需的各种营养。

一般NBA球员都会选择冰敷，不但可以消肿止痛，也可以恢复肌肉弹性，消除肌肉的酸痛感，比赛后还有专门的***师对球员进行放松解决疲劳，还有用机器设备进行冰疗保养球员身体。

我们也必须承认NBA这些球员身体是人中龙凤，面对平均两天一场比赛，还要旅途劳顿，他们还能打出高水平的比赛，他们的身体比我们亚洲人强悍太多了，这就是他们的天赋。

为什么NBA球员去客场都要带盒饭？

恐怕最经典的要数库里的4盒饭盒了，每次去客场比赛都能见到，起初球迷还以为是库里帮队友一起拿着，但实际上4盒饭盒都是库里一个人的，自此金州大胃王的外号便传开了。那么为何NBA球员每次去客场比赛都要自己带着盒饭，是有什么特殊规定吗？

原因之一：一般NBA球队前往客场比赛都是搭专机或者包机的，飞机上没有服务人员（空姐），所以想要补充能量得靠自己解决。当然客场也会准备食物，但是毕竟是他乡游子难免饮食不习惯，为了避免这种事发生，可以提前准备一下。

原因之二：大部分球员的饭盒中都有自家营养师配备好的食物，避免球员乱吃一些垃圾食品，保持更好的竞技状态。

原因之三：据说当初有一次乔丹（公牛时期）去盐湖城比赛，因为吃了队友叫的外卖之后，当天晚上就食物中毒了。所以为了安全起见，球队会让球员都自己带盒饭去客场。

虽然NBA球队和球员自己对于饮食的管理都十分严格，但也不是每个人每时每刻都那么自律，同样会有球星也喜欢吃一些糖果、炸鸡、汉堡包和爆米花等高热量食品，甚至是一些垃圾食品。

就拿库里的4盒饭盒来说，里面装的东西并不是你想象的那些营养师会配置的食物，当时面对一个球迷的询问，库里解答了大家的迷惑，四个饭盒中有一个装的是爆米花，一个是饼干，一个是华夫饼。

没错库里最喜爱吃爆米花了，跟麦基一样都是爆米花的狂热爱好者，为此库里基本上尝遍了NBA所有球队的爆米花，最终总结出：热火队的爆米花最好吃，76人主场的最难吃。

到此，以上就是小编对于nba营养饮食搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba营养饮食搭配的4点解答对大家有用。