锻炼健身会影响身高吗女生,锻炼健身会影响身高吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身会影响身高吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锻炼健身会影响身高吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身半年感觉身高变矮了，这是怎么回事？
2. 负重练腿还能长高吗？
3. 小孩学跆拳道会不会影响身高增长？

健身半年感觉身高变矮了，这是怎么回事？

谢邀。

你好，我觉得你可以先记录自己的身高，看看是的确变矮还是视觉效果。

如果是确实变矮，那也不要担心，可能是因为<span>大重量深蹲影响了椎间盘的健康。建议***取小重量或者训练时用护腰保护起来。然后慢慢做一些恢复训练，会慢慢改善的。

如果是视觉变矮，那就要恭喜你了。那很有可能是因为你肌肉纬度的增大，所以在大块肌肉的比对下身高不在明显。但是要注意均衡锻炼，不然胸部力量弱，背部力量强，变成圆肩，也会显得矮。不要一味的追求块头，美感很重要的。

希望可以帮到你！

负重练腿还能长高吗？

练腿有长高的几率，但年纪太小不建议负重练腿。

首先普及一下：身高的决定因素有两个。

其中先天遗传占70%，后天的营养，锻炼这些占30%。

那么你的所有训练，其实就是把那30%，想办法最大化。而先天的要素，我们左右不了。

好啦，回归到负重练腿这个话题。

如果你还是正值青春期的骚年，一般来讲男性22岁以前；女孩子20岁以前，那么就还都有长高的可能。

这时候，适当的运动可以帮助你长高。

原因是什么呢？比方说，你用深蹲来练习大腿，这时候其实不仅仅是腿，包括你的整条脊椎，都处于一个压力大于平常的状态。

要知道，人体是一个超级智能的系统，比你手机智能一百倍喔！在你增压的时候，你的骨骼会发信号给你的大脑“压力山大，想办法加固一下吧”。

这时大脑就会分泌生长素帮助加固骨骼，这样你就会长高了。

我认为负重练腿长高有点困难。负重练腿会使腿部肌肉的力量更加强劲，使腿部线条更加优美，本身就负重了，不利于身体的长高。身体长高，一是在长身体时营养要均衡，营养的缺失，绝对不会长高个的；二是合理的体育锻炼，比如单杆的引体向上和悬垂。在杆上悬垂本身就是对骨骼的一种拉伸，长期的坚持，肯定有利于身体的长高；三是注意休息。在长身体时，一定注意睡眠休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。不过，体育锻炼绝对有利于身体的长高，但必须是在长身体的阶段。

感谢悟空邀请!负重练腿是否还能长高，首要的还是先看骨骺线是否闭合了呀，闭合了累死也不带长高的，没闭合当然有机会喽。练腿理论上会***关节，促进骨骼生长而有助长个，但负重训练就该谨慎了。正值青春期的骨骼发育期，骨骼中有机质含量多而偏软，不如成年人坚硬，高重量压力下势必易使原本让骨骼变长的钙转而使骨骼变粗而影响长高。其次负重练腿方法不当可能造成腿部肌肉不均衡，部分强壮，部分薄弱，使得出现X型腿、O型腿的状况，视觉上当然会拉低一个人的身高啦。综上，生长期的青少年负重练腿要慎重，过犹不及!

生长发育期的青少年应尽量避免负重练腿。青少年骨骼骨质软，不如成年人坚硬，抵抗重压力弱，负重训练容易使骨骼变粗而难以变长。其次负重训练方法不当，可使出现x腿o型腿状况。为长高，可多做跳跃性运动，如跳绳打蓝球等，可***骨关节，促进骨骼生长。

负重练腿 个人认为只能加强腿部肌肉锻炼 外形线条更好 但不能直接促进长高

身高还能不能再增加,取决于几个因素,首先是遗传因素 主要包括父母身高 有无影响身高发展的其他疾病,占50％,以及年龄等此外,还需要其他条件,包括合理运动,营养,环境等.

小孩学跆拳道会不会影响身高增长？

首先，要明白促进身体长高和抑制身体长高的原因。

一般认为，跳跃类的运动，和一般的体育锻炼是不会抑制身高的，反而对身高的增长有所帮助。跆拳道属于这类运动。

而认为负重类的运动会影响身高，最明显的就是那些需要负重的体育项目的运动员都是矮胖型的。这点有百度近期的知道日报中已经辟谣了，运动员的特征是体育项目的选择，意思是长得高才选你去打篮球，长得矮才选你去举重，而不是运动决定运动员特征。不过我们大多数人还是愿意相信此类运动会影响身高。

其实真正影响身高的是由遗传基因、自身分泌的生长激素，和自身营养的摄入量，比例等，和自身的吸收效果。只要的生长激素分泌正常，休息得好，营养没有问题，吸收没有问题，那么其他因素对身高的影响是很小的。运动反而会增强你的吸收能力，增加你饭菜的摄入量。

小孩学跆拳道会不会影响身高生长？答：小孩学跆拳道肯定性的回答不会影响身高增长。任何适当的体育运动，只要不违背科学，都会增强体质舒筋活血，都会有助于孩子身体方面的增长。但我还是建议找一个好的老师，去学习中国的传统武术。中国的传统武术不论是在礼仪技击技术传统文化还是做人都是很全面的。回答完毕。

那种一个星期就去一次，不到两个小时的就没必要去了，认识一个教练，她说除非世家，或者真有时间的，随便，一般最好十岁[_a***_]学，每次光热身就得半个小时一个星期最少三次，周末最好半天或者全天在

会影响身高的，一般来说，练一练，会更容易长高。适量的运动嘛，本来就是帮助孩子长高的。只是也得孩子自己愿意去学再去吧。孩子也得等到六岁左右去报这个班更好一点。现在和两岁，注意营养均衡，和户外运动就可以了。

影响不影响，跟练武无关，看练的方法和量决定，可以练了有坏处，也可以恰到好处，促进身心发展，但有内外之分，一般跆拳道属于外家拳，它主要强调的是动作的标准度和锻炼孩子的协调性，有没有好的影响或者不好的影响从一定意义上来说跟教练对他们的要求和期待加上他们自己本人的心态和实际行动得结果了，孩子的身体素质等，还有看你家长让孩子练跆拳道的目的是什么了，这是一个复杂的问题，因人而异，所以说原因多，做一样的事，成就的人才却不一样的结果，但总体来说“度”字非常重要

到此，以上就是小编对于锻炼健身会影响身高吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身会影响身高吗女生的3点解答对大家有用。